Кога сексът е лош за вашето психично здраве? (+ Какво да направя за това)

Следното е предназначено за читатели над 18 години

разлика между патологичен и компулсивен лъжец

Сексът е прекрасен при подходящи обстоятелства, но може да се превърне в нещо не особено велико и нездравословно, когато се превърне в начин за действие или механизъм за справяне с други, по-дълбоки проблеми.

Особено когато психическото ви здраве не е в A-игра, сексуалният ви живот може да се измъкне.

Ето някои по-малко от идеални решения около секса, които човек може да вземе ... и как да ги избегне.

Нездравословно решение №1: Сексът за самочувствие

Количеството секс, което имате, не трябва да определя вашето самочувствие ! Самочувствието трябва да идва отвътре, а не от полагането! Някои хора използват секса като валидиране на множество неща. Например, може да се обърнете към интимност, за да докажете на себе си, че сте секси, или може би да докажете нещо още по-дълбоко, като да сте достойни за любов. Може би изобщо дори не искате да правите секс - просто искате да знаете, че хората искат да бъдат интимни с вас, защото търсите одобрение.

Как да го избегнем: Култивирайте себе си

По-лесно да се каже, отколкото да се направи, знам! Но има много начини за повишаване на увереността и имиджа на тялото, които не включват секс, като например практикуване на големи грижи за себе си и избягване загриженост за социалните медии . Когато искате да правите секс с нов партньор, направете крачка назад и се запитайте защо искате да се сближите с тях. Дали защото сте силно привлечени от тях, или защото се нуждаете от засилване на егото? В голямата схема на нещата ще ви трябва много повече от секса, за да се чувствате добре със себе си.

Нездравословно решение №2: Сексът да запълни празнина

Всеки преминава през груби петна в живота, които могат да доведат до чувство на празнота. Всички ние имаме различни начини за справяне и за съжаление, много пъти те включват доста нездравословно поведение като наркотици, прекомерно пиене на алкохол, хазарт или - познахте - много непринуден секс! Докато сексът може временно да запълни празнина и да ви накара да почувствате някакво щастие, той може да ви остави чувствайки се още по-самотен и празен отколкото беше преди.

Как да го избегнем: Намерете по-здравословен начин да се справите

Грижа за себе си, грижа за себе си, грижа за себе си! Може да са необходими някои експерименти, за да разберете кое е най-полезно за вас, но след като намерите магическото решение, придържайте се към него. Може да намерите утеха в поемането на допълнителна инициатива за прекарване на повече време с приятели или семейство. Можете също така да се обърнете към правене на добри дела, като доброволчество в приют за животни. Това са неща, които могат да ви донесат радост и да ви накарат да се чувствате по-пълноценни. Може да намерите и ново хоби, на което да се отдадете, в което можете да влеете много енергия. Опитайте нещо активно като кикбокс или креатив като рисуване!

Нездравословно решение №3: Сексът за манипулиране на хората

Независимо от пола, хората могат да се опитват да правят секс с партньора си с надеждата да ги накарат да ги харесат повече. Може би сексът се използва, за да се опита да привлече или да накара някого да се ангажира с връзка. Въпреки че много здрави връзки започват с подход, основан на секса (това е 2018, хора!), Мотивът на секса никога не трябва да бъде да манипулира някого по някакъв начин. Суровата реалност е, че само защото правите секс с някого, това не означава, че те ще искат връзка с вас. Докато сексът е голяма част от връзките, той не е определящият фактор дали някой ще цъфти или не. Въпреки че сексът е специален и интимен, той не винаги води до силна емоционална връзка.

Как да го избегнем: Първо се стремете към здравословни връзки

Независимо дали се срещате с потенциален партньор в приложение за запознанства или лично , има много начини за насърчаване на здравословна връзка, сексът настрана. Както винаги, комуникацията е ключова. Ако се чувствате нестабилни, уведомете партньора си, за да им помогне да разберат откъде идвате. Ако това ги плаши, знаете, че те не са подходящият човек за вас и е време да продължите напред. Не забравяйте, че здравите връзки са трудна работа и ще трябва да положите време и усилия, за да се обвържете наистина с такава.

Нездравословно решение №4: Казване на „Не“ на защитата

... да се опита да се почувства по-близо до някого.

Хайде, новобранец! Във физически план това е най-рисковото решение. Неизползването на защита може да доведе до полово предавани болести и / или нежелана бременност. Разбрах - мисълта да не използвам презерватив, когато „правя любов“ с някого звучи доста интимно, нали? Но, ако и двамата не сте говорили подробно за това, наскоро сте тествани за STD, са на 1000% на една и съща страница за това, избягвайте го! Макар да си мислите, че това е чудесна идея, нямате представа какъв може да бъде резултатът и отново, това е използването на секс за манипулиране на някого.

Как да го избегнем: Приближете се по други начини

Има много други начини да се почувствате по-близки и да изградите по-силна връзка с партньора си, освен да го защитите без защита. Намерете общ интерес и се отдайте на него заедно. Говорете за най-дълбоките си най-тъмни тайни, страхове и мечти за бъдещето. Нощувайте сами, само вие двамата, без позволени телефони! Придържайте се към здравата романтика и развивайте доверие (от решаващо значение за здравите връзки). Съпротивлявайте се на изкушението да се „заемете с него“, като винаги държите презервативите в чантата, портфейла или нощното шкафче. По този начин е по-вероятно да носите отговорност. Без ръкавица, без любов - нали?

Нездравословно решение # 5: Действие от психични заболявания

Някои хора, които живеят с биполярно разстройство изпитват хиперсексуалност по време на техните епизоди. Маниакалните епизоди като цяло често се характеризират с „високи“ периоди с много енергия и по-високи нива на активност - и това може да включва тяхната сексуална енергия. По време на маниакален епизод, човек е по-вероятно да има либидо през покрива, както и по-вероятно да участва в опасен секс. Гранично личностно разстройство е друг виновник за рисков секс. Хората с BPD често са импулсивни с много аспекти от живота си - включително секс. Да не говорим, границата може да накара човек да почувства изключителна привързаност към хората, на които се грижи, и хората, с които е спал.

Как да го избегнем: Насочете енергията си другаде

И бъдете проактивни по отношение на комуникацията.

Ако имате връзка, проведете открита дискусия с партньора си за промените в либидото ви по време на епизоди, за да знаят какво да очакват и да бъдат готови да ви помогнат и утешат. След като имате повече енергия от обикновено, защо не я насочите към нещо по-позитивно и здравословно? Вземете няколко кардио упражнения. Отидете да тичате или да се отправите към клас. Ако енергията ви все още не се успокоява, добре, някои мастурбации никога не нараняват никого! Ако сте на границата, това може да ви помогне да общувате с вашия партньор или партньори, за да им помогнете да разберат BPD, тъй като често е толкова погрешно разбрано. Тези характеристики както на биполярно разстройство, така и на гранично разстройство на личността също са чудесна тема за работа с вашия терапевт. Ако работите с психиатър и приемате лекарства, това определено трябва да говорите и с тях.

Навигирането в света като сексуално същество е достатъчно трудно. Когато хвърлите някакво нездравословно и рисково поведение там, цялостното ви здраве е наистина изложено на риск. Въпреки че може да е трудно да мислите рационално в разгара на момента, опитайте се да помислите за всички предимства на отговорността и за всички клопки, които избягвате. Отдайте се на гърба! Нужна е практика, но ще стигнете до там и ще се радвате, че сте го направили. В крайна сметка, какво е по-секси от здравословния секс?