Когато един човек контролира връзката

Птица, съвсем вероятно чинка, яде от ръката на човек

Би било хубаво, ако всяка връзка има прав 50/50 динамичен сплит ... но тези във връзките ще ви кажат, че това вероятно не е така в партньорството им. ВръзкиТрябвада бъде за споделена, равна връзка, при която партньорите са съотборници, които правят компромиси и споделят власт, а не динамика треньор срещу член на екипа. Нали?





Помислете за този често срещан въпрос, който се задава на двойките: „И така, кой носи панталоните в тази връзка?“ Обикновено поп културата ни казва, че мъжът в хетеросексуална двойка трябва да „носи панталоните“. Ако жената „носи панталоните“, мъжът се гледа като „бичен“ и понякога дори се дразни за това. Като говорим за и питаме кой еносенето на панталоните, ние поддържаме идеята, че един човек трябва да отговаря.





живее с биполярен съпруг

Това е като обществотоизискванияедин човек държи повече власт във връзката. Какво се случи с равенството?

Защо съществуват доминиращи роли в отношенията

Има много причини, поради които един човек може да упражнява повече сила в връзка .



„[Ролите във връзките] зависят от преживяванията в живота ни“, казва Кимбърли Лайч, LCSW-R и терапевтът от Talkspace, „Някой може да е бил в контролна връзка преди и сега те са склонни да контролират настоящите си отношения в страх на повтаряне на едни и същи грешки. Важността на баланса варира при всеки човек. '

Разбира се, има и други житейски събития, които могат да накарат някой да бъде контролиращият партньор във връзката - дори събития от детство . Например, ако някой е имал много контролиращи родители, често се случва и той да желае контрол, дори в романтична връзка. Или, ако някой е преживял много отхвърляне докато растат, те могат да предприемат крайни мерки във връзките, за да са сигурни, че няма да бъдат отхвърлени или изоставени отново.

Когато е добре да отложите партньора си

В някои случаи поемането на собствеността върху динамиката на мощността е наред, ако е по здравословен начин и има смисъл за всеки партньор.

„Има някои типове личност, които обичат да се откажат от контрола върху партньора си, тъй като не могат да се справят със стреса от отговорностите или да предизвикат контрол безпокойство . ' Казва Лайч. „Имам клиент, чийто съпруг работи и затова тя отговаря за всичко останало [у дома] и това работи в отношенията им. Той също така е склонен да бъде пасивен човек, докато тя е голяма личност и е по-напориста. Той следва нейната воля и не трябва да се притеснява да взема решения. '

В този случай изкривената динамика на силата има смисъл, стига пасивният партньор да се чувства добре с договореността и да проговори, ако иска повече мнение в решенията около къщата.

Дори в ситуации като тази, описана от Лайч, дисбалансът на силата определено може да стане нездравословен.

„Това става проблем, когато се чувстваш сякаш не те чуват и няма усещане за товативъв връзката. Това може да ви накара да се чувствате неудобно и несигурно. ' Leitch обяснява: „Може да се чувствате така, сякаш се подчинявате на харесванията или интересите на партньора си, което не се отвръща. Важно е да съобщавате тези чувства на партньора си, за да избегнете всякакви негативни чувства или поведение. '

Ако кацнете на място като това, където чувствате, че нямате глас във връзката си, определено е време да преоцените партньорството и ролите си. Разрешаването на една нездравословна динамика на силата да продължи може да повлияе дори на най-силната връзка.

Какво да правите, когато сте загубили контрол във връзка

Ето някои неща, които можете да направите, ако смятате, че партньорът ви прекалено контролира или динамиката на мощността се е променила по неблагоприятен начин.

Бъдете интроспективни

Погледнете вътре в себе си и попитайтезащотърпиш да се шегуваш наоколо. Чувствате ли се достойни за здрава любов? Страхувате ли се да не загубите партньора си? Чувствате ли се заседнали, защото се страхувате, че вашият партньор може да ви нарани физически, ако се опитате да напуснете? Има контролиране на отношенията всичко, което знаете?

Списайте за чувствата си, говорете с любим човек или го повдигнете в терапия.

характеристики на токсичен човек

Общувайте с партньора си

Възможно е вашият партньор дори да не осъзнава колко контролира те. Говорете за чувствата си и обяснявайте ситуацията от ваша гледна точка по неконфликтен начин. Нарисувайте сценарии, при които вашият партньор ви кара да се чувствате зле за себе си или контролирани.

Опитайте се да запазите спокойствие и ниско ниво. Както при всеки конфликт във връзката, комуникацията е ключова. Въпреки че може да бъде неудобно да започнете труден разговор с партньор, научаването да го прави е от решаващо значение.

Бъдете уверени и стойте силно

Твърде често хората губят себе си, когато са в контролна връзка. Застанете на земята и се опитайте да върнете част от силата си по фини начини, като останете уверен и осъзнат. Може също да ви помогне да бъдете по-независими от обикновено, което ви помага да докажете на себе си, че можете да бъдете независими и да се грижите за себе си. Поддържайте охраната си, за да не можете да бъдете толкова лесно манипулирани.

Опитайте двойките терапия

Двойка терапия е чудесно за двойки, които се борят с някакъв проблем. Терапевтът на двойката може да осигури безопасно пространство за всеки човек, за да изрази своите притеснения, а терапевтът може да помогне за улесняване на разговора, както и да помогне на двойката да се разберат. Също така може да ви помогне да облекчите нервите си, ако се страхувате да се изправите един срещу един с партньора си.

Разпознайте признаци на злоупотреба

За съжаление домашното насилие е често срещано явление. Контролирането на поведението понякога може да бъде признак или предиктор за злоупотреба. Обучете се признаците на домашно насилие за да сте наясно какво се случва във връзката ви и дали нещата са на път да станат опасни.

Ако вярвате, че сте малтретирани, кажете на любим човек и се свържете с подобна организация Националната гореща линия за домашно насилие за помощ. Тази стъпка се съчетава и със знанието кога е време да си тръгнете от връзката и да си тръгнете, преди да се влоши.

Никоя връзка не е перфектна, но трябва да е здравословна

Въпреки че никоя връзка не е перфектна и не трябва непременно да се стремите към „перфектна“, всеки заслужава сигурна, здравословна връзка. Супер контролиращият партньор определено не се равнява на здрава и щастлива връзка.

Добре е да споделяте задължения и да се откажете от контрола върху някои области или аспекти на връзката, но винаги да сте наясно с чувствата си, да разпознавате контролиращите партньори и да внимавате за признаците на злоупотреба. Никой не заслужава да се чувства безсилен или несигурен в една връзка.

саморазрушително поведение във взаимоотношенията