С кого трябва да споделяте зависимостта и възстановяването си?

група за възстановяване на съветник по наркомании в кръг

Един от най-ясните похвати от наука относно лечението на зависимости : Всеки, който се възстановява, се нуждае от любов и подкрепа от други хора, за да му помогне чрез кръвта, потта и сълзите от преодоляване на злоупотребата с наркотици или алкохол.





Да знаете конкретно с кого да споделите пристрастяването и възстановяването си, може да бъде сложно и донякъде нервно. Казването на някой, че имате зависимост, води до по-високи рискове, отколкото да му кажете, че имате астма или изкълчен глезен, в края на краищата. „Твърде много информация“ (TMI), споделена с неподходящ човек, може да доведе до последствия, за които ще съжалявате. Свързаните с пристрастяването разкрития към неподходящи хора могат да убият работа или връзка, дори вашето възстановяване.

С кого тогава трябва да споделите зависимостта и възстановяването си?





Вашият лекар

Вашият доставчик на първична медицинска помощ и други специалисти трябва да знаят историята на злоупотребата с вещества. Това е особено вярно, ако получавате някакъв вид медикаментозно лечение (MAT) - например, бупренорфин за нарушение на употребата на опиати или налтрексон за нарушение на употребата на алкохол. МАТ може да взаимодейства с други лекарства, така че Вашият лекар трябва да знае тази информация, за да може да лекува всякакви други остри или хронични състояния безопасно и ефективно.

Дори и да не получавате MAT, обаче, уведомяването на Вашия лекар (и) за вашата история на злоупотребата с вещества им помага да вземат информирани решения за лечение, които са във ваш най-добър интерес и за вашето възстановяване.



Да приемем, че се озовавате в спешното след автомобилна катастрофа. Лекар за спешна медицинска помощ, който знае историята ви, може да помогне за по-безопасното ви управление на болката, отколкото лекар за спешна медицинска помощ, който не знае, че сте се борили със злоупотреба с вещества.

какво означава да си интроверт

Вашият терапевт

По време на или след лечението, много от тях при възстановяване се възползват. A терапевт е обвързан с клетва за поверителност (единственото изключение е, ако кажете, че планирате да нараните себе си или някой друг). Работата на вашия терапевт е да изслушва и подкрепя клиентите с поведенчески здравни стратегии, които допринасят за тяхното възстановяване и цялостно психическо и психологическо здраве. Споделянето с тях на това, което преживявате, може само да им помогне да ви служат по-добре. Това също е полезен начин за справяне с емоционални нужди в безопасна и подкрепяща среда. Това ви прави по-малко вероятно да прелеете червата си на други, които може да не са добри получатели на тази информация.

Вашата 12-стъпкова / друга група за връстници

Редовното участие в група от 12 стъпки корелира с по-добри дългосрочни резултати от възстановяването. Подкрепата на връстници от други хора на същото пътуване е мощен лечебен инструмент, който предлага съпричастност, солидарност и взаимна отчетност.

Изследванията показват, че една от причините, поради които такива групи могат да бъдат полезни при възстановяването, е, че те дават възможност на участниците да помагат на другите с проблеми със злоупотребата с вещества. Например групи като Анонимни алкохолици и Анонимни наркомани насърчават членовете си да „предават посланието” за възстановяване на други в нужда. Това включва „споделяне на опит, сила и надежда“. Анонимността и поверителността също се наблюдават отблизо.

Близки приятели и / или непосредствено семейство

Тесните поддържащи взаимоотношения с поне малка основна група от семейства и / или приятели са друг предиктор за по-добри резултати от възстановяването. Приятели и семейство, които познавате добре - които вече ясно демонстрираха, че искат да бъдете щастливи и здрави - може да са правилните хора, с които да споделите вашия опит.

Отварянето им може да е във ваш интерес. Например, ако сте възстановяващ се алкохолик, който планира да присъства на семейно събитие, където алкохолът ще бъде лесно на разположение, може да е полезно да кажете поне на един доверен член на близко семейство, за да може той да бъде част от вашия резервен план (ако ситуацията се оказва твърде рискована за вашата трезвост).

Близките приятели и / или членове на семейството, с които мислите да се доверите, също трябва да бъдат надеждни с информацията, която споделяте с тях. Ако някой има проблеми с опазването на поверителността или изглежда липсва дискретност относно това, което споделя с вас относно други приятели или членове на семейството, това може да е червен флаг. Трябва да можете да се доверите на човека.

Справянето със зависимост понякога може да се почувства самотно. Намирането на няколко души, на които да се доверите, много вероятно ще ви помогне да почувствате чувство за безопасност, подкрепа и ще ви помогне да се справите с всичко, което изисква възстановяването.

Био: Линда Уилямс е изпълнителен директор на Beach House Център за възстановяване . Тя също е опитен клиницист със специализация по пристрастяване и травма.

може ли да се качите на ламотрижин