Защо импулсивното поведение е толкова трудно да се контролира?

Група мъже на парти

Много от нас не знаят точно защо предприемаме действията, които правим. От преяждане, когато не сте гладен, до пресичанеоще единпийте през седмицата или изпращайте съобщения на някой, за когото знаем, че не бива да изпращаме съобщения, контролът на импулсивното поведение може да бъде огромно предизвикателство.



Защо действаме по тези импулси? Съществуват редица причини и разбирането кои от тях се отнасят за вас може да ви помогне да разберете как най-добре да се справите с импулсивността си.





Причини за импулсивно поведение

Импулсивното поведение може да е признак на психично заболяване, част от генетичния ни състав или да се корени в нашата личност. По-долу са основните причини, поради които импулсивността се проявява в живота ни.

Биология

Някои хора са жични, за да бъдат по-импулсивни от други. Има ' търсене на сензация ”Тип личност и вие го знаете, ако го имате. Като дете вие ​​бяхте този, който взе всички смелости без да се замисля. Като тийнейджър получавате точки от лиценза си за превишена скорост или пиете, докато не повърнете на домашни партита.



Като възрастен човек все още е свързан с импулсивност. Вероятно имате родител, който е свързан по подобен начин, тъй като този тип личностни черти, както много черти, има значителен генетичен компонент.

Депресия

Когато си чувствам се депресиран , участието в някакъв роман, импулсивно поведение може да ви даде кратко допамин втурвам се. По същество лекувате депресията си с импулсивно поведение, като преяждане, пиене до излишък, свързване с някой, когото всъщност не харесвате, или извършване на друго безразсъдно поведение.

пуша ли прекалено много трева тест

За съжаление, и предсказуемо, този максимум бързо изчезва и депресията остава.

ADHD

Хора с ADHD са предразположени да бъдат импулсивни. Те могат да изпуснат нещата, за които по-късно съжаляват, че са казали, да вземат неотложни решения или да участват в злоупотреба с вещества.

Нелекуваното ADHD може да накара хората да се чувстват така, сякаш не контролират себе си, което е страшно чувство.

Личностни разстройства

Импулсивността е отличителен белег на някои личностни разстройства, като Гранично личностно разстройство (BPD). Специфичният тип импулсивност обикновено прилича на самосаботаж.

Например, някой с BPD може да прекрати връзка след една битка или да напусне работа на импулс, след като се почувства обиден от шеф. Също така опитите за самоубийство и заплахите, които са характерни за BPD, имат импулсивен характер, произтичащи директно от страховете от изоставяне.

Липса на увереност

Понякога хората се чувстват несигурни или нерешителни, така че вземат импулсивни решения, за да запазят лицето си и да действат по-уверено и контролирано, отколкото се чувстват.

лечебната сила на музиката

Например, някой, който е много несигурен в работата си, може импулсивно да напусне, вместо да рискува лоша оценка на работата и свързаното с това смущение. Този тип импулсивност се прави предимно от избягване и Страх от отхвърляне .

Търсене на помощ за импулсивно поведение

Ако се борите с импулсивно поведение, важно е да разберете какво мотивира вашата импулсивност. Разбира се, някой, който има ADHD, ще трябва да се справи с импулсивността си по различен начин от този, който се бори с ниско самочувствие и склонност към самосаботаж.

Терапията може да бъде полезна за достигане до корена на вашето импулсивно поведение и намиране на начини за намаляване на желанието да се действа по нея. Не е нужно да бъдете завинаги в ръцете на собствената им импулсивност. Вместо това ще се чувствате по-контролирани от собственото си поведение и собствения си живот.