Защо студентите не получават нужната им подкрепа за психично здраве?

Беше около 22:00, когато почуках в моята студентска общежития. Вероятно бях станал от 8 часа сутринта, учех се, извивах се през по-голямата част от деня в любимата си кабина на пода, който не говореше в библиотеката. 12-часовите учебни дни бяха норма за мен. От понеделник до неделя. Без почивни дни.

Чух отново почукването и станах от надраскания си стол за бюро, за да отворя вратата. Най-добрият ми приятел от училище беше там, държеше в ръцете си торта Орео.

'Хайде', каза той, отлепвайки ме от учебниците ми. „Време е да ядем торта!“

Беше ми 18-ият рожден ден.

Излязох в общата стая и за моя радост, няколко от другите ми приятели бяха събрани около голямата, тромава маса в средата и с нетърпение очакваха пеенето на честит рожден ден за мен. Колкото и да бях благодарен, ми беше трудно да присъствам. Не можех да се отърся от чувството за вина поради това, че направих дори 30-минутна почивка, когато знаех, че финалите са само на месец.

Докато моите приятели се наслаждаваха на моята торта за рожден ден, аз просто я бутах около мястото си, надявайки се никой да не забележи. Не исках да бъда груб или да карам другите хора да се чувстват странно, но си бях обещал, че няма да ям десерти този термин. Исках да си докажа, че мога да се придържам към думата си. Така че няма десерти. Нито на рождения ми ден.
Това е сериозна самодисциплина, Гордо си помислих.

Емоционалните борби в колежа са често срещани

Беше първа година в колежа, когато моят безпокойство , работохолизъм и хранително разстройство се разпалиха в епични пропорции. Според Рейчъл О’Нийл, д-р. LPCC-S и базираният в Охайо Talkspace терапевт, „Студентите в колеж са податливи на изпитване на стрес, безпокойство и депресия“.

„Навигацията по този преход от непълнолетен към възрастен може да донесе със себе си чувство на стрес и безпокойство“, добави О’Нийл. „Студентите в колеж често изпитват огромна тежест, свързана с избирането на специалност в колежа, намирането на приятели в колежа и навигирането в живота им след гимназията.“

симптоми на депресия dsm 5

Като човек, който винаги постигаше високи постижения, не бях съвсем осъзнал как извън контрол на моя перфекционизъм бях получил и жертвите, които взимаше за психичното ми здраве. Трябваше да науча по трудния начин разликата между здравословни стремежи и перфекционист.

Здравословен стремеж срещу перфекционизъм

Според a скорошно проучване вПсихологически бюлетин, перфекционизмът при студентите се е увеличил с 33%) през последните 27 години. Това е особено обезпокоително, като се има предвид, че перфекционизмът е свързан с редица проблеми с психичното здраве, включително тревожност, депресия, социална фобия, хранителни разстройства и мисли за самоубийство.

Ако толкова много студенти страдат от перфекционизъм и последващи проблеми с психичното здраве, тогава защо не получават помощта, от която се нуждаят?

О’Нийл смята, че това може да е свързано с объркване относно това как да се намери терапевт и как да се ориентирате в сложната здравна система. „Някои студенти в колеж може да не са склонни да включват своите семейства в процеса на търсене на грижи за психичното здраве - обясни О’Нийл, - и въпреки това те все още могат да бъдат покрити от застраховката на родителите си. Това го прави трудно да се намери поверителна грижа.

посттравматично стресово разстройство движение на очите десенсибилизация и преработка

„[Някои ученици] могат да се чувстват засрамени или неудобни от идеята да потърсят помощ“, добави О’Нийл. „За другите страхът да не знаят какво да очакват кога търсенето на грижи за психичното здраве може да бъде бариера . '

Поддръжка на студентите от колежа

Все още съм изненадан, че след безброй пътувания до здравния център в колежа през моите четири години, нито един практикуващ не ми предложи подкрепа за психично здраве. Ако съм честен, не съм сигурен, че щях да съм готов за подкрепата, дори и да беше. Но може би щях да го направя. Предполагам, че опитът ми в колежа би бил по-приятен, ако случаят беше такъв. Във всеки случай колежите и университетите трябва да направят повече в подкрепа на студентското население.

О’Нийл се съгласява, че трябва да има повече информираност за психичното здраве и инициативи за намаляване на стигмата, свързана с психични разстройства в кампусите на колежа. „Със сигурност имаше някои подобрения през последните няколко години - споделя тя, - обаче увеличаването на броя на специалистите по психично здраве в университета със сигурност би спомогнало за увеличаване на достъпността на услугите.“

„Освен това предоставянето на студентите на информация за приложения за психично здраве, базирани на съобщения - особено услуги като тези, предлагани от Talkspace - би било полезно за онези студенти, които биха предпочели да търсят услуги чрез дистанционно консултиране “, добави тя.

Трудно е да се каже точно какво може да е преместило иглата, за да получа помощ по-рано. Може би, ако не се чувствах толкова сам в борбата си. Може би, ако не се страхувах да изглеждам слаб. Може би, ако хората се отнасяха към мен като към нормално хлапе в колеж, което минава през нормални неща в колежа, но кой се нуждаеше от помощ. Простото напомняне, че да бъдеш човек е трудно понякога може да е било достатъчно.