Защо депресията затруднява функционирането?

Стилен мъж обляга глава на ръката си със затворени очи

Понякога депресията може да ни се прокрадне, прониквайки в живота ни, без да бъде открита, докато не достигне тежки седмици, месеци или дори години по-късно. Друг път се появява внезапно, като тежко, мокро одеяло, хвърлено върху нас.





Така или иначе, една от отличителните черти на депресията е нашата загуба на интерес към привидновсичко, независимо дали е любимо занимание или най-близките хора - това може да направи ставането от леглото изобщо почти невъзможно. Светът, който някога изглеждаше кръгъл, се изравнява. Вече не се забавляваме и понякога е направо трудно да функционираме.

Виновникът? В случай на клинична депресия, обикновено това е симптом, посочен катоанхедония.





Определяне на Анхедония

Анхедония се определя като загуба на интерес или удоволствие. Дейности, на които сме се радвали, като излизане с приятели, ядене на добра храна, игра на настолни игри, гледане на любимото ни телевизионно предаване или дори секс вече не са приятни. Може да се чувстваме „плоски или празни“ и в резултат да имаме нула мотивация да правиш каквото и да било.



„Анхедония се чувства като безкрайно изтичане на мръсна чиста вода. Усещането е като постоянна сива мъгла. Това е опитът с думата ‘bleh.’ Това е нищо “, пише Наташа Трейси за нея Блог . „Предполагам, че все още имам чувства, но те са толкова недиференцирани, тъй като не са пробити от удоволствие, всички те се чувстват еднакви. Всички те не се чувстват. '

За да ни помогнат да се измъкнем от сивото, хората в живота ни често ни канят да излезем и да упражняваме или да общуваме, за да се почувстваме по-добре. Поради ефекта на анхедония върху нашите вътрешни системи за възнаграждения , не винаги е възможно да се действа по тези добронамерени предложения. Ние просто нямаме контрол върху загубата на интерес и за съжаление неспособността да се занимаваме с приятни дейности създава обратна връзка.

кога тревожността се превръща в разстройство

„Това може да се превърне в порочен кръг, тъй като всичко, което бихте могли да направите, за да подобрите настроението си, изглежда вече не помага и понякога може дори да го влоши, тъй като забелязвате разликата и липсата на полза“, казва д-р Джийн Ким, клиничен асистент в психиатрия в университета Джордж Вашингтон. „Анхедонията може да бъде един от най-сериозните признаци на депресия.“

Диагностициране на клинична депресия

Анхедонията е симптом на няколко психични заболявания и невропсихиатрични разстройства, включително шизофрения , нарушения на употребата на вещества, някои нарушения на храненето / храненето и дори болестта на Паркинсон.

Най-често обаче е свързано с депресия. СпоредДиагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, който се използва за диагностициране на психични заболявания, анхедонията наистина е един от двата „задължителни“ симптома, за да се определи клиничната депресия.

„[Anhedonia е] всъщност една от ключовите точки, които различават чувството на тъга или ниско състояние или блус ... от диагностицируемо разстройство“, казва д-р Саймън Рего, главен психолог в Медицински център Монтефиоре и доцент по психиатрия и поведенчески науки в Алберт Айнщайнския медицински колеж в Ню Йорк. „Много го затруднява да функционирате или в социалния си живот, в работата си или в училище, или в дома си, в семейния си живот.“

Защо Andheonia затруднява функционирането

Що се отнася до това защо анхедонията затруднява функционирането, трябва да разгледаме системата за възнаграждение на мозъка. Въпреки това, как точно работи анхедонията или къде процесът се обърква, все още е сложен въпрос, който изследователите не са разбрали напълно отговора.

Накратко, като Научен сигнал описва, „удоволствието е усещането, което получаваме, което ни кара да търсим стимул.“ Докато намираме удоволствие, неврохимията на мозъка ни активира сложна система, която ни кара да повтаряме това, което ни кара да се чувстваме добре. Например откриваме, че бисквитките са страхотни на вкус, затова се връщаме отново към буркана с бисквитки отново и отново. “

„Този ​​процес се контролира от две основни области на мозъка, едната, която регулира нашата неврохимия - кортико-вентралните базални гангли - и друга„ част от мозъка, наречена медиална префронтална кора (mPFC) [която] действа като пътно полицай за приятни действия, позволяващи повишаване на нивата на допамин ... и предизвиквайки приятно усещане. '

Когато загубим интерес към дейности, няколко аспекта на този процес могат да бъдат нарушени. Някои скорошни проучвания предполага, че нашето mPFC „трафик ченге“ по същество е взело ваканция и намалява нивото си на активност. Други теории сочат към дисбаланс в невротрансмитерите, особено допаминът, един от химикалите, които се чувстват добре в мозъка ни. Допълнителен изследвания идентифицира, че „GABA (инхибиторен невротрансмитер), глутамат (възбуждащ невротрансмитер), серотонин и опиоиди също могат да играят своята роля“ в процеса.

Дълга история накратко, MedicalNewsToday може би обобщава по-разговорно анхедония: „Нещо [е] нередно по отношение на мотивацията, очакването и наградата. За хората с анхедония процесът на награждаване не е свързан. “

Получаване на помощ за загуба на интерес

Ако нещо от това ви звучи познато и сте загубили интерес към предишни занимания, потърсете помощ. Клинична депресия с анхедония, ако не се лекува, може да има сериозни последици, които затрудняват функционирането в нашия социален, трудов и училищен живот. Знайте, че това не е вашата вина - депресията е болест.

„Не можете да си вземете кръвта и те казват:„ О, този маркер е извън обхвата. Ето защо имате депресия. ’Така че е лесно след това да я отхвърлите или да я сведете до минимум, както е в главата ви, или да я заклеймите ... Всичко това е просто невярно“, казва Саймън Рего. „Важно е да признаете, че това е реално медицинско състояние и ... наистина е важно, особено ако продължава поне няколко седмици, да се свържете и да получите помощ от професионалист.“

ДА СЕ специалист по психично здраве - или вашият семеен лекар, ако това е по-удобно - може да се справи с вашите симптоми на депресия. Ако имате проблеми с търсенето на подкрепа, попитайте любим човек дали той ще ви помогне да търсите доставчик на услуги, да се обадите или дори да ви отведе до първата ви среща. Въпреки че може да не знаем всичко за причините за депресията, тя може да бъде абсолютно лекувана.

„Депресията, след като бъде диагностицирана, може да бъде лекувана с психотерапия за справяне със стресови фактори, модели и поведения, а понякога и лекарства за справяне с основната невробиология в мозъка, която предизвиква депресивни симптоми“, казва д-р Джийн Ким. „Други полезни начини за управление на депресивните настроения (обикновено в по-леките им стадии) включват обръщане към вашата мрежа за поддръжка, упражнение и намаляване на стресовите фактори в живота, когато е възможно. '

Rego също препоръчва да се погрижим да се погрижим за основите. „Поддържайте се в ежедневен ритъм, където се опитвате да поддържате възможно най-добре постоянното време за събуждане, доброто лягане и се опитвайте да се ангажирате с нещата, дори ако те не изглеждат приятни“, казва той.

Ако сте в криза

Някои доказателства предполага, че има силна връзка между анхедонията и повишения риск от самоубийство. Ако имате мисли за самоубийство или самонараняване, това е спешен случай. Обърнете се към любим човек, обадете се на 911, отидете в спешното отделение или се обадете на Национална линия за предотвратяване на самоубийствата за незабавна помощ. Животът ви има значение, може да се подобри и вие сте тук жив.

Има надежда

По дефиниция Anhedonia отнема самите дейности, които правят живота достоен за живот, което дори може да наруши способността ни да функционираме ежедневно. С подкрепата на близки и терапевт или психиатър, ако е необходимо, както и борба срещу тази загуба на интерес със самообслужване и любов към себе си, където е възможно, има абсолютно надежда. Няма да се чувствате така завинаги.

Ако междувременно имате нужда от малко вдъхновение, опитайте мъдрите думи на поет Аберхани:

„Дори когато калните ти крила искрят ярки чудеса, които лекуват счупени светове.“