Защо празниците са трудни за хората със зависимости

Празниците могат да предвещават предизвикателства за всички: неудобни семейни проблеми, пътнически стрес, разходи за подаръци, религиозни конфликти. Тези с психични заболявания могат да срещнат тригери за различни симптоми и проблеми. Пристрастяването не прави изключение и може да бъде особено обременително.

По време на излишък и снизхождение е необходим още повече самоконтрол, за да могат хората в процес на възстановяване да се въздържат от вещества. Приятели и членове на семейството могат да им предложат питие или да ги поканят да пушат. По-висока е честотата на рекламите за алкохол. Изглежда целият свят консумира без грижи, но онези, които се възстановяват, трябва да бъдат по-предпазливи, отколкото по всяко друго време на годината.

Тези аспекти на празниците могат да бъдат изолиращи за хората с проблеми със зависимостта. Често те се чувстват самотни и тревожни по отношение на увеличения шанс за рецидив, според терапевт Лора Маклауд , който е ръководил няколко групи за подкрепа на пристрастяването. Ако те нарушат трезвостта си или обещаят да консумират умерено - дори ако това не води до пълен рецидив - произтичащата от това вина може да бъде опустошителна.

Скриване на зависимостта от членове на семейството

Поради страха от срам, преценка или дори отлъчване, някои хора в възстановяване или с активна зависимост крият проблема си от семейството. Тази измама може да бъде почти невъзможна за поддържане по време на празниците. Роднините са в непосредствена близост. Може да ви е трудно да се измъкнете, за да присъствате на среща, свързана с трезвостта. Отклоняването на вниманието от проблема може да бъде стресиращо и по ирония на съдбата да доведе до по-нататъшно злоупотреба, д-р психологът Ади Джафе. написа в статия за психологията днес.

Ако някои членове на семейството са наясно с пристрастяването, докато други не, човекът с проблема може да изпитва безпокойство по отношение на излагането. Може да се почувстват като че трябва постоянно да извършват контрол на щетите и да следят какво говорят всички.

Преценка от тези, които знаят за зависимостта или излекуването

Ако членовете на семейството знаят за пристрастяването или възстановяването, те могат да говорят за това неподходящо или да правят пасивни агресивни коментари. Празниците са време, когато хората често излъчват дълго укрити критики или оплаквания, често с помощта на алкохол. Тези обстоятелства увеличават шанса някой да повдигне проблеми, свързани със зависимостта. Полученият срам може да изостри проблемите със злоупотребата с вещества или чувството на изолация.

От друга страна, някои семейства изрично забраняват на своите непосредствени членове да обсъждат определени въпроси. Тази тактика за заглушаване обикновено е усилие да се ограничи бърборенето и да се попречи на други роднини да клюкарстват. Ако стратегията е успешна, човекът със зависимостта може да не се нуждае от това да скрие нещо.

най -доброто лекарство за панически атаки

Мандатът на мълчанието или тайната обаче не е непременно за предпочитане. Това отношение може да бъде заклеймяващо и да накара лицето, което се възстановява, да се чувства като смущение за семейството.

Физически и емоционални тригери

Представете си млад мъж, който се възстановява от пристрастяване към опиоидите. Връща се вкъщи за празниците и си спомня, че е отседнал в старата си спалня, мястото, където е започнало пристрастяването. Всеки детайл от стаята го изпълва със срам и го принуждава да си припомни болезнени спомени.

десенсибилизация и преработка на движенията на очите

В същото време той се изкушава да използва отново. Носталгията е съблазнителна. Имаше няколко добри времена в тази стая. Запознаването с околната среда може да го направи удобно и да улесни примамливия връх.

Успява да се съпротивлява и се отправя надолу към хола, за да излезе с това семейство. След час обаче баща му започва да се държи по начин, който го кара да разсъждава защо е започнал да злоупотребява с опиоиди. Той се чувства в капан в къща, предназначена да изпробва емоционалната му издръжливост и самоконтрол.

Много хора в възстановяване имат подобен опит по време на празниците. Средата, в която са израснали, може да бъде много стимулираща и стресираща.

Какво могат да подготвят хората при възстановяване

Ако се възстановявате от зависимост, помислете и работете по план за психично здраве преди разгара на празничния сезон. Текстова терапия може да бъде особено полезно, защото клиентите могат да изпратят съобщение в момента, в който се почувстват задействани или в беда.

Не забравяйте да поддържате рутините си, дори по време на пътувания и семейни посещения. Поддържайте постоянна комуникация със спонсори или членове на група за възстановяване. Тези хора могат да предложат насоки и да ви напомнят, че не сте сами.