„Защо да плащам толкова много за терапевт, когато мога да си купя книги за самопомощ?“

Като управител на блог за компания за онлайн терапия , Често насърчавам моите приятели, членове на семейството и познати да работят за първи път с психотерапевт. Психотерапията подобри психичното ми здраве и ми помогна да постигна голяма част от това, което искам, затова се опитвам да им дам същата възможност.

За съжаление някои от тях го отхвърлят. Едно от най-често срещаните основания за отказ е,

„Защо бих платил толкова много за терапевт, когато мога да си купя куп книги за самопомощ?“

Този въпрос ме дразни, но е валиден. Има прилики между посещението на терапия и четенето на книги за самопомощ. И двете помагат на хората да станат по-добри версии на себе си, да живеят по-щастливо, да успеят повече и да научат за живота. Има дори хиляди книги за самопомощ за издания терапевти често помагат на клиентите с: психични заболявания и здраве, взаимоотношения, пристрастяване, скръб, травма - всичко, за което можете да се сетите и други.

Разликите обаче са много по-големи. Отхвърлянето на терапията като равна на книгите за самопомощ игнорира уникалните ползи от работата с терапевт.

Книгите за самопомощ имат присъщи ограничения. Авторите не пишат книгите само за вас. Те се надяват, че поне малко от техните съвети се отнасят за вас, достатъчно, за да почувствате, че книгата си заслужава да бъде закупена.

Ако животът ви се промени и книгата вече не се прилага, не е като, че книгата ще се преобрази магически, за да ви подхожда. Това е особено досадно, ако се случи веднага след като купите книгата, но преди да я прочетете.

Сега си представете неограничена библиотека, пълна с книги за самопомощ, библиотека, която издава актуализирани издания на книгите всеки път, когато животът ви се промени. Авторите са написали всички тези книги за вас, само за вас. Това е част от какво е терапия .

Книгите за самопомощ също не могат да ви държат отговорни. Книгата няма да ви извика по глупости, ако не сте изпълнили никоя от вашите резолюции и се оправдавате с нея.

Терапевтите могат да ви държат отговорни и внимателно да ви държат в курса. Те ще го направят по хубав начин. Когато не работя към това, което казвам на моя терапевт, което искам - или може би си влача краката - той ме призовава. Любезно ми напомня какво съм казал и какво е разумно да направя.

Говорейки за моя терапевт, той има десетилетия обучение по психотерапевтични техники, които работят, според стотици проучвания за психотерапия и обеми изследвания. За съжаление много автори за самопомощ нямат частица от този опит или опит. Някои от тях дори не се притесняват да използват доказателства, за да подкрепят аргументите си.

Понякога терминът „книга за самопомощ“ е погрешно наименование. Много книги за самопомощ съдържат фрази, които ви карат временно да се чувствате по-добре, но всъщност не ви помагат в дългосрочен план. Авторите често са хакове и шарлатани, които цитират личния си опит и мнения, сякаш са гарантирани, че са полезни за всички.

Терапевт е по-вероятно да бъде квалифициран и да ви помогне да направите дългосрочни положителни промени. Има някои невероятни хора, които могат да преобърнат живота си с няколко книги за самопомощ, но повечето от нас не са такива. Добре е да получите първокласна помощ вместо помощна лампа.

В случай, че мислите, че съм против книгите за самопомощ, всъщност не съм. Прочетох и се възползвах от няколко от тях, включително „Как да спечелим приятели и да повлияем на хората“. Мисля само, че те далеч не са равностойни на терапията. Книгите за самопомощ не могат да заемат мястото на ближния човек, който е обучен и посветен да ви води през трудни времена и да ви превръща в по-добра, по-щастлива версия на себе си.

Терапията предоставя по-голяма стойност от книгите за самопомощ. Пречката за много хора е, че те трябва да платят повече за тази стойност.

защо хората мразят хората

Книгата за самопомощ струва около 15 долара, по-малко, ако закупите електронна книга или използвана книга. От друга страна, терапията е повтарящ се разход, който лесно може да надхвърли 400 долара на месец. Дори ако хората са отворени за терапия и разбират, че тя е по-ценна от книгата за самопомощ, те може да не могат да си я позволят.

За щастие има методи за получаване на достъпна терапия . Ще призная, че те все още са по-скъпи от книгите за самопомощ. От вас зависи да решите колко стойност искате и колко пари сте готови да отделите.