Защо не можем да чакаме този голям щастлив момент
' Защо не можем да чакаме този голям щастлив момент ”Първоначално се появи на Shine, безплатен ежедневен текст, който да ви помогне да процъфтявате.
„Много хора губят малките радости с надеждата за голямото щастие“ - Пърл С. Бък
Беше хладна вечер в тесния ми апартамент в Бруклин, затова запалих свещ и разточих постелка за йога. Влязох в Child’s Pose и от нищото започнах да плача. Не само няколко сълзи можех да залича с ръкав с риза - това беше грозен вик, предизвикан от сополи. Попитах се: „Защо се чувствам толкова нещастен?“
Много мисля за щастието и често се чудя дали мисля за емоцията повече, отколкото всъщност я чувствам. На зацапаната от сълзи йога постелка разбрах, че държа на щастието. Може би ще го почувствам за момент, но е мимолетно. Винаги мисля за по-голямата картина и чака да бъде щастлив .
„Ще се чувствам щастлив, когато кацна мечтаната работа.“
„Ще се чувствам щастлив, когато кацна мечтаната работа, но какво, ако това никога не се случи?“
„Получих работата, но защо не се чувствах щастлив?“
Докато излизах от Child’s Pose, седях и се взирах в трептящия пламък на свещта. Котката ми ме погледна яростно, докато изтрих солените си сълзи. В този момент аз го разпознах Бях превърнал щастието в своя крайна цел , но не си направих труда да го превърна в ежедневна цел. Бях толкова фокусиран върху големите си цели за щастие, че пропусках малките неща, които могат да ме направят щастлив точно тук, точно сега - не се изисква чакане.
Какво е щастие?
Да се чувстваш щастлив е да изпитвате радост, доволни, доволни или доволни. „Животът, свободата и стремежът към щастие“ е в Декларация за независимост , така че всеки има право да бъде щастлив, нали? Но всички щастливи ли са?
Всичко зависи от това как определяте щастието. Можете да го видите като постигане на целите си или постигане на мечтите си - нещо, с което работите от известно време, като например закупуване на първата си къща или стартиране на организация с нестопанска цел. Можете също така да видите щастието като всички малки неща в живота, като израза на лицето на вашето куче, когато се приберете у дома или когато няма да бъдете таксувани допълнително за гуакамоле.
има ли детето ми контролен списък за аспергери
„Отдавна съм аксиома, че малките неща са безкрайно най-важни.“ - Артър Конан Дойл
Проучванията показват, че щастливите хора ценят малките неща в живота, независимо дали са материални предмети или запомнящи се моменти. Когато отделим време да оценим по-малките радости, това ни помага да осъзнаем за какво сме благодарни в момента и носи щастие в настоящето. И когато наистина се наслаждаваме на тези малки моменти, това може да увеличи и нивата ни на щастие.
Как да намерим щастието днес
И така, как можете да започнете да намирате щастието всеки ден, вместо да го издържате? Ето три съвета:
1. Какво ви прави щастливи?
След моята сесия за йога и плач започнах да пиша списък с неща, които ме правят щастлива точно сега . Това не е списък с неща, коитощенаправи ме щастлив, това е списък с неща, които ме правят щастлив.
Колкото повече разглеждах списъка, толкова повече осъзнавах, че мога да бъда толкова по-щастлив всеки ден, като умишлено правя това, което ме прави щастлив, независимо дали става въпрос за купуване на любимата ми халба сладолед или просто за разходка и наслада на природата.
Опитайте да направите своя собствена версия на този списък и да го залепите на стената си или да го напишете в бележка на телефона си. Можете да се обърнете към него, когато имате нужда от повишаване на настроението ASAP. Можете дори да си поставите за цел да проверявате едно нещо от този списък всеки ден, за да култивирате щастие.
2. Благодарността е отношението
Ако разберете какво ви прави щастливи е трудно, попитайте „ За какво съм благодарен? „Понякога малките неща са най-важни и нещата, които често не забелязваме.
Някой веднъж ми каза, че записват три неща, за които са благодарни, преди да си легнат. Започнах да правя това винаги, когато си спомнях, и сега това стана част от моята рутина.
Опитайте да придобиете подобен навик да обобщавате това, за което сте благодарни. Тя може да варира от покрив над главата ви до надежден мотор, който ви кара да работите, или дори тази готина котка бодега, която ви позволява да я погалите. Колкото повече мислите за това, което сте благодарен и благодарен за, колкото повече ще виждате нещата, които ви доставят радост всеки ден.
3. Ти правиш
Не предавайте щастието си в чужди ръце. Ако винаги чакате хората да ви развеселят и те никога не се изтеглят, спрете да чакате.
Вие отговаряте за вашето щастие - използвайте един от горните съвети, за да научите какво ви прави щастливи, и след това предприемете действия. Може да звучи трудно, но става по-лесно, колкото повече се опитвате. Знам, че има за мен.
След моята сълзлива йога сесия, разгледах отблизо какво ще ме направи щастлива днес - не по пътя. Спомних си за фотопроект, който намерих онлайн, наречен Проектът Конфети . Това е серия от снимки, за да се покаже това, което хората празнуват , създаден от базираната в Бруклин фотографка Йелена Алексич.
Вие отговаряте за вашето щастие.
Винаги съм обичал да се преструвам на модел и да карам приятели да снимат тоалетите ми и осъзнах, че наистина искам да бъда част от този проект. Така че се съгласих - резервирах час за фотосесия с този фотограф, без да знам нищо, освен факта, че ще успея да хвърля конфети в моята снимка.
Седнах и бях от сърце до Йелена, преди тя да извади фотоапарата си. Тя ме попита какво искам да отпразнувам и отговорът ми дойде мигновено: щастие. Говорихме за щастието, какво означава за мен и защо бях там в нейното фото студио.
След това трябва да ровя в бурканите и кофите с конфети. Грабнах шепи конфети с цвят на дъга и ги хвърлих във въздуха, забравяйки всичките си притеснения от деня. Въртях се в кръгове и танцувах около силна музика. В този момент се почувствахщастлив.
Не бях се чувствал щастлив от толкова дълго време, че почти бях забравил какво е усещането, онова усещане, когато гърдите ти са толкова пълни с радост. Имах нужда от този момент на освобождаване. Трябваше да пусна моето отрицателен мисли и започнете да живеете отново. Преживявах движенията на живота, но всъщност не му се наслаждавах. Излязох от тази катарзисна фотосесия не само с няколко страхотни снимки за моята Instagram , но с нова перспектива.
Лесно е да забравим малките неща, когато винаги мислим за бъдещето. Но истината е, че не можете да стигнете до финалната линия, без да изминете цялата пътека, през всички неравности по пътя. все още имам дългосрочни цели за постигането и мечтите, които искам да преследвам, но сега всеки ден си напомням колко е важно да спра и да помириша розите - или да хвърля конфетите.
