Защо сме пристрастени към „Преследването на запознанства“ (и как да спрем)

Откакто се помня, че имах интерес към момчетата, ги гонех. Преследвам безкрайно - момчетата, които няма да ми изпратят съобщение , момчетата, които познавам, не искат връзка, човекът, който едва знае, че съществувам. Има един човек, когото буквално преследвах и изключвах от 14 до 23 години. Сериозно. 9 години! И все пак, когато спечелването на нечия обич е лесно, това ... не е толкова вълнуващо. И може би далеч не съм сам, когато усещам това.

За много хора (очевидно самостоятелно включени) пристрастяването към преследването на запознанства е много модел и a лош навик . Можем да пренебрегнем доброто, което имаме точно пред себе си, защото сме прекалено фокусирани върху това да усетим прибързаното преследване или да преминем към следващото ново, вълнуващо нещо.

Ние се стремим към онези, които е трудно да се получат, и ние самите сме убедени, че играта трудно да ни направи ни прави по-желани. Запознанствата са игра и ни е казано да я играем. Ако искаме да спечелим, трябва да го изиграем правилно. Пример: идеята, че трябва да изчакаме известно време, преди да изпратим съобщение на някого, за да изглежда зает и да не е отчаян.

Но какво казва това за нашата култура на запознанства?

Психологическата примамка на преследването на запознанствата

Разбира се, зад примамката на преследването за запознанства има някои психологически разсъждения. Терапевтът от Talkspace Рейчъл О’Нийл, д-р, обяснява: „Със сигурност има аспект на положителното подсилване, който може да бъде свързан с запознанствата. Това подсилване е с периодичен график (т.е. запознанствата не винаги водят до положителен резултат), което всъщност може да направи преживяването още по-подсилващо. '

Тя добавя „Помислете за тази аналогия: Ако всеки път, когато играете на слот машината, печелите долар, това ще бъде вълнуващо за известно време, но след малко, вероятно ще стане скучно и ще намерите друг игрален автомат - такъв, който може да носи обещанието за по-голяма награда, но може да носи по-голям риск. '

Като се замислиш, запознанства наистинаемалко като хазарт . Вълнуващо е, резултатът е неизвестен, има бързане и често има риск. Влизайки в среща или дори нещо толкова просто като изпращане на съобщение до някого в приложение за запознанства, не знаете как ще отговори човекът. Те могат да бъдат напълно във вас или напълно изключени. Не винаги има гаранция за награда, а има още по-малка гаранция за удряне на джакпота.

О’Нийл добавя: „За някои, които се срещат, намирането на този сценарий с по-голям риск / печалба става наистина примамливо. В много отношения те могат да преследват високо - високо, което е свързано с тръпката от преследването. Разбира се, това е нещо, което може да бъде потенциално нездравословно. Особено ако този модел стане привичен. “

Защо сме пристрастени към преследването

Има няколко причини хората да са пристрастени към преследването и защо е трудно да се прекъсне навикът.

Нашата химическа романтика

Преследването на някого е тръпка ... такава, на която вероятно няма да се насладите, когато сте в сигурна връзка. От научна гледна точка, ако се влюбиш и попаднеш за някого, се освобождават хормони, които се чувстват добре допамин и адреналин .

кои са 5 -те етапа на скръбта

Част от преследването е преследване за тези мозъчни химикали, за да почувстват отново тези еуфорични чувства.

Това потвърждава самочувствието ни

Друга причина, поради която не можете да се откажете от преследването за запознанства, може да е свързана с вашето самочувствие. „В някои отношения може да се опитваме потвърждаваме собственото си самочувствие чрез нашия партньор “, каза О’Нийл,„ Например опитът да излезе с някой, който е физически желателен, сигурен в кариерата си или изключително самоуверен, може да ни помогне да се почувстваме по-сигурни относно собствената си стойност “.

Това може да обясни желанието ви да преследвате кой смятате, че е най-добрият от най-добрите, дори когато те са непостижими. Вие подсъзнателно (или не толкова подсъзнателно) искате потвърждение, че сте достатъчно добри във всички аспекти на живота си - включително запознанства. Желаете ли достатъчно? Достатъчно умен? Достатъчно секси? Е, кацането на вашия идеален партньор може да е доказателството, че трябва да докажете на себе си и на другите, че сте достойни.

Ангажиране да не се ангажира

Освен това може да сте пристрастени към преследването, защото просто не сте готови да се установите в обвързана връзка - което е напълно наред. Всеки има различни пътища и има различен начин на живот. Ако моногамията не е за вас точно сега, всичко е наред!

Вземете преследването от вашата система, така че може би един ден ще сте готови да се установите с някого за дълго.

Промяна на това поведение (само ако искате)

Докато харесваме кой ни харесва не е непременно нещо, над което имаме твърде голям контрол , можем да се опитаме да осъзнаем по-добре своите модели и да разгледаме по-дълбоките причини, поради които може да правим това, което правим. Първата стъпка е да осъзнаете, че има проблем.

„След като осъзнаете, че е тръпката от преследването, върху която сте фокусирани, можете да започнете да идентифицирате някои от причините, поради които това се случва“, съветва О’Нийл. „FOMO ли е? Опитвате ли се да задоволите нужда от живота си? Има ли част от вас, която се стреми да задоволи някои неудовлетворени нужди? След като идентифицирате някои от мотивациите, стоящи зад поведението, можете да предприемете стъпки за смислено адресиране на тези области.

Адресиране на вашите истински мотиви

Така че, ако искате да спрете да бъдете пристрастени към преследването, ще трябва да ровите дълбоко и да се свържете с емоциите си. Също така идентифицирайте дали стевсъщностискате да спрете да преследвате или просто мислите, че виеТрябваспрете да гоните и се установете. Ако наистина искате да спрете да бъдете пристрастени към преследването на запознанства, можете да се обърнете към мотивите си, както е препоръчал О’Нийл.

Например, ако ви липсва самочувствие и това е причината ви за непрекъснатото преследване, има ли други начини, по които можете изграждане на самочувствие ? В крайна сметка истинското самочувствие идва отвътре и разчитането на другите за повишаване на доверието може да бъде опасно, защото не винаги ще се получи.

Ако причината ви е, че искате тръпката и вълнението, можете да потърсите други идеи, за да получите решението си като вълнуващо ново хоби. Има много спортове, идеални за наркомани, като сноуборд или сърф. Бонус: овладяването на ново хоби или умение също можетласъквашето самочувствие и е чудесен начин да се запознаете с нови хора.

От друга страна, може да отнеме наистина намирането на „правилния“ човек, с когото да бъде обвързана дългосрочна връзка, за да спре да гони. Може да бъдете изненадани и да почувствате нещо, което никога досега не сте чувствали. Това вероятно е сигнал, че този човек е човек, с когото бихте искали да се установите. Дотогава се наслаждавайте на преследването!