Защо мразите хората (и как можете да промените това мислене)

Някой ден, може би в пътуването до дома от работа или когато сме събудени от шумни съседи, се озовавате да си мислите: Мразя хората. Ако е така, не сте сами, но може да се направи нещо по въпроса.



Разбира се, в един перфектен свят всеки човек, с когото общуваме, би бил любезен, внимателен, внимателен , щедри и имаме личност, която допълва нашата собствена. Те щяха да получат нашето чувство за хумор, а ние тяхното. Всички бихме процъфтявали в приятна атмосфера, в която никой никога не е бил ядосан , разстроен или раздразнен. Но, за съжаление, не така работи светът. Понякога имаме късмета да сме заобиколени от хора, които харесваме, но друг път трябва да живеем, да работим или да общуваме с хора, които не харесваме. Това не е нещо, от което да се срамувате - как бихте могли да харесате всички еднакво? - но ако откриете, че си мислите „мразя хората“, вероятно ще искате да знаете защо и как да се справите.

Какво прави хората неприлични?

Една от причините да не харесваме хората и да мислим, че „мразя хората“ е аспектът на човешкото познание да виждаме света през собствените си очи. Дори тези от нас, които се опитват да имат здравословна толерантност към различни гледни точки, понякога се хващат да си мислим: „Как по света можете да повярвате на това, което казвате?“ Разногласията могат да се проявят като откровена неприязън.





По подобен начин хората могат да имат навици, които ви дразнят - те са неудачници, не мълчат, разсеяни, снизходителни или неискрени. В проучване, проведено в UCLA , субектите оцениха повече от 500 описания на хора въз основа на възприеманата им значимост. Дескрипторите с най-висок рейтинг нямат нищо общо с това, че са общителни, интелигентни или привлекателни (вродени характеристики). Вместо това най-добрите дескриптори бяха искреност, прозрачност и способни да разберат друг човек. Тези прилагателни и други като тях описват хора, които са квалифицирани в социалната страна на емоционалната интелигентност.

Вашият мозък в „Мразя хората“

В статия, наречена „ Защо мозъкът ви мрази други хора ', Робърт Саполски пише, че когато видим някой, който дори изглежда различно от нас,' има преференциално активиране на амигдалата ', което означава мозъчната област, свързана с страх и агресията пламва. Тази висцерална, емоционална реакция може да предизвика дългосрочен модел на неприязън, когато е потвърдена с действие: ако усетите, че някой ви е наранил, страхът ви от него става рационален.



Нашите негативни чувства към някого стават по-силни, тъй като лошите преживявания с тях се натрупват и тези негативни мисли предизвикват реакцията на борба или бягство в телата ни, карайки ни да мислим „мразя хората“ или конкретен човек.

Как да се справите с хора, които не харесвате

Може да се наложи да работите по проект с труден колега. Или вашият най-голям враг продължава да се показва на професионални миксери и социални функции. Най-лошото от всичко е, че може да разберете, че вашите най-досадни членове на семейството идват на вечеря. Успешните хора са способни да се справят с проблемни личности, с които трябва да си взаимодействат. Използвайте тези пет стратегии, за да се овластите да се справите дори с най-трудните хора.

Запази спокойствие

Емоции може да бъде като джин: щом ги пуснете от бутилката, е трудно да ги върнете обратно. Ако знаете, че ще имате работа с някой, който ви стресира, поемете дълбоко въздух и успокойте ума си. Опитайте се да го пуснете. Не забравяйте, че не е нужно да ядете думите, които никога не казвате.

Фокусирайте се при общуване

Понякога е изкушаващо да повдигнете минали привидно свързани конфликти, когато се справяте с настоящите. За съжаление, това често замъглява проблема и прави намирането на взаимно разбирателство и решение на настоящия проблем по-малко вероятно.

как да се лекува хранителната зависимост

Поддържайте граници

Ако човек ви кара да се чувствате абсолютно по същия начин всеки път, когато се ангажирате с него или нея, помислете как можете да създадете граници, които да ви държат в здрав разум.

Определете какво ви притеснява в човека

Ясно разберете какво ви подлудява. Придържайте се към фактите и правете всичко възможно, за да не изпускате емоциите си от него. Когато установите какво ви притеснява и копаете малко по-дълбоко, за да надхвърлите поведението, можете да стигнете до стратегия, която ви помага да се справите с човека и неговото поведение по възможно най-положителния начин.

Бъдете внимателни към тялото си

Прекарвайте време, обръщайки внимание на своите тяло когато сте ядосани или разстроени на някого: Как чувствате, че емоциите ви идват? Дали това е натиск в гърдите, напрежение в мускулите или пулсиране в челюстта? Всички тези физически симптоми са примери за често срещани реакции на безпокойство или ситуации, пораждащи гняв. И всички тези симптоми имат и физически начини за тяхното облекчаване или намаляване .

Не забравяйте, Вие контролирате

Ако някой ви изнервя, може да ви е трудно да видите по-голямата картина защо сте ядосани или раздразнени или какво може да се направи по въпроса. Никога обаче не трябва да позволявате на някой друг да ограничава вашето щастие или успех.

Ако откриете, че казвате: „Мразя хората“ или че коментарите на конкретен човек стигат до вас, попитайте се защо е така и какво можете да направите, за да сте сигурни, че сте щастливи. Не забравяйте, че имате контрол над чувствата си. Не позволявайте на някой да придобие власт над вас, само защото за миг ви помрачи деня.