Защо може да се почувствате зле (или по-лошо) след терапията

Завършихте чата с терапевта си и се чувствате зле, дори ужасно. Това е разочароващо, защото терапията трябваше да ви накара да се почувствате по-добре. Сега се чувствате ужасно, може би по-зле от преди да започнете терапията.





Всъщност е нормално понякога да се чувствате зле или по-зле след терапията, особено по време на началото на вашата работа с терапевт. Това може да е знак за напредък. Колкото и противно да звучи, чувството за зле по време на терапията може да бъде добро.

има ли генерик за abilify

Емоции при започване на терапия

Когато започнете терапия, има няколко части от процеса, които могат да бъдат болезнени, смущаващи и трудни. Първо трябва да признаете, че можете да се възползвате от терапията, която е трудна за много хора. Може да осъзнаете, че имате нужда от него, което може да бъде още по-трудно да се признае.





След това лечението започва. В крайна сметка изразявате силни негативни емоции и се впускате в болезнени спомени. Изследването на проблемите е поразително. Вместо бързо да отхвърляте бремето си, вие и вашите терапевт намират нови проблеми, корени и разкрития, с които да се справят. Все едно се давите в психическата енергия, която се опитвате да изгоните и отблъснете далеч.

Добрата новина е, че чувството не трае вечно. Това е началото на едно пътуване към това да се чувствате страхотно, по-добре, отколкото някога сте се чувствали.



Разбиране на терапевтичното пътуване

Психотерапията работи, според много изследвания . Това обаче няма да доведе до резултати веднага. За разлика от лекарствата, които премахват симптомите веднага, психотерапията осигурява мощни дългосрочни ползи и намаляване на симптомите.

В зависимост от тежестта на вашите проблеми или психичното състояние, може да отнеме седмици или месеци, за да се почувствате значително по-добре. След като започнете да се чувствате по-добре, това не означава, че тежките дни са отминали. Все още може да оставите терапията да се чувства зле от време на време. Ще има нови разкрития, които биха могли да ви разтърсят.

Въпреки това, общата тенденция ще бъде положителна. Помислете за психотерапията и чувствата си като тази графика:

графика на терапия на щастието
Забележете, че има малко пропадане, което може да се случи в началото.

Има ниски, но най-ниските стават по-малко болезнени и високите стават по-високи. Психотерапията ще ви направи по-щастливи с времето.

Справяне с временните минимуми на Therapy’s

Когато изпитате минимумите, има няколко начина да се справите. Можете да се свържете с вашия терапевт и да видите дали той или тя има някаква обратна връзка. Вашият терапевт ще ви утеши и може да предложи прозрения, подобни на тези в тази статия.

„Аз отговарям с подкрепа, като нормализирам чувствата им и ги успокоявам, че по време на терапевтичния процес има моменти, когато след нашите сесии те ще продължат да обработват дискомфорт“, каза терапевтът Кандис Кристиансен . „Всичко това е част от лечението и след време те ще стигнат до място, където ще се чувстват по-комфортно в управлението на дискомфорта си.“

какво причинява стрес при тийнейджърите

Кристиансен препоръчва на клиенти, които се чувстват зле след терапията, да опитат да запишат своите мисли и чувства в дневник. Ако използвате текстова онлайн терапия , можете да използвате и стаята си за чат с терапевт като дневник.

Така или иначе ще се почувствате по-добре. Не забравяйте, че е добре да се чувствате зле след терапията. Ако се закачите там и преминете през процеса, ще си заслужава.