Защо имате нужда от културно компетентен терапевт

културно компетентен терапевт

Толкова много от нас нараняват в момента, тъй като откриваме, че много от хората не са непременно съюзници, каквито сме ги смятали. Това обезпокоително поведение може да се прояви като микроагресии в работното пространство или безчувствени коментари от необразовани приятели. Въпреки че не можем да контролираме състоянието на света или дори как точно се вписваме в него, можем да изберем да бъдем подкрепяни от някой, който разбира къде сме - и кои сме. За много от нас това може да означава професионалист, който да ни води безпокойство или депресия , или ни помогнете да развием здравословни умения за справяне. Ако решите да работите с лицензиран терапевт, те също трябва да могат да говорят с вашите самоличности.





Психотерапевт Алана Гарднър , MFT, обяснява: „Тежестта да бъдеш черен в системно расистко общество като САЩ има цялостни последици за чернокожите, включително нашето психическо и емоционално здраве. Когато се съчетае с други маргинализирани пресичащи се идентичности - странни, транс, жени - това може да бъде изключително поразително и потискащо. ' Комбинираната тежест на общественото потисничество може да струва невероятно скъпо за психичното здраве на човека. По-нататък Гарднър обяснява: „Дължим на себе си да не носим тежестта да преживяваме това сами и да получим някакво ниво на грижи и изцеление, което да ни помогне да оцелеем в условията, в които сме принудени да живеем.“

Черни културни норми и психично здраве

Черната култура трябва да извърви дълъг път, за да сломи стигмата, свързана както с лечението на психичното здраве, така и с по-широкото приемане на психичните заболявания. Гарднър, който е чернокож, казва: „Културата играе голяма роля в решенията на чернокожите да търсят грижи за психичното здраве. Доскоро; терапията не се разглежда като опция за чернокожите. Обърнахме се към религията, семейството или близките приятели, за да ни помогнат с нашите проблеми, ако изобщо решим да отворим въпросите си “. За много от нас това означаваше страдание в мълчание. „За щастие приливите се променят с това, тъй като все повече чернокожи хора са изложени на терапия и специалисти по психично здраве на черните.“





имам ли полова дисфория

Сега си представете, че противоречите на културните норми, за да търсите терапия, само за да може човекът, на когото сте поверили своите тайни, да прави коментари, които подкопават борбите, свързани с вашата идентичност. Именно това задвижва императивното търсене на чернокожите терапевти. Докато наличието на терапевт от същата раса е важно , не е единственото средство за връзка и разбиране в отношенията клиент-терапевт. Способността да видите напълно самоличността на клиента, да съпреживите и да запазите място за чувства и готовността да се опитате да разберете клиента - без да е необходимо да диагностицирате или да бъдете прав - може да служи като чудесна основа за положителна терапевтична връзка.

Намиране на черен терапевт

Според Американска психологическа асоциация , само 4% от терапевтите се определят като чернокожи. Освен това, колкото по-сложно или тежко е вашето състояние, толкова по-трудно може да се намери терапевт, който да прилича на васиможе да осигури адекватно лечение. Например, намирането на терапевт, който лекува хранителни разстройства или свързано със услугите ПТСР във вашия район, може да се окаже достатъчно трудно, но намирането на такъв, който също е черен и е подходящ за вашата личност, може да се окаже още по-обезсърчително.

Същите реалности съществуват и при намирането на черен терапевт като всеки друг терапевт, често просто не е подходящ. Гарднър оприличава намирането на качествен терапевт на запознанства или създаване на други връзки и насърчава клиентите да търсят някой, с когото смятат, че могат да създадат истинска връзка. Тя посочва, че може да са необходими срещи с множество терапевти, може би провеждане на повече от една сесия с всяка, за да се намери страхотна форма. Това вероятно ще бъде врата към по-доброто разбиране между вас и вашия терапевт, създавайки по-интимна и полезна динамика, която в крайна сметка ви помага да достигнете до цели за терапия .

Обучение за културна компетентност за не-чернокожи терапевти

Ако сте бял терапевт или човек, който е „в съседство с бяло“ - някой от малцинствения произход, който въпреки това се възползва от белите привилегии - знайте, че да се показвате на различни клиенти означава да разберете, че работата надхвърля слушането и съпричастността. Гарднър препоръчва да се премахне тежестта от тези клиенти да се обучават. „Продължавайки да следвате собственото си образование и учене за идентичности“, казва тя. „Не е изцяло работа на нашите клиенти да помагат на техния терапевт да научи какво означава да съществуваме в този свят като черен човек. Продължете да получавате обучение по културна компетентност. '

Ако предизвикателствата на вашия клиент са огромни или са извън кормилната ви рубка, както при всяка сложна диагноза, признайте, че тези проблеми са извън вашия набор от основни умения. „Бъдете честни относно това, че не знаете или не разбирате, и ако се стигне до това, прехвърлете клиента си, ако смятате, че причинявате повече вреда, отколкото полза.“

Съвети за справяне с расата в терапията

Терапевтите в Talkspace Ашли Ертел, LCSW, BCD, C-DBT и Катрин Ричардсън, LPC, ни напомнят, че не-BIPOC терапевтите са отговорни за следното, докато работят с клиенти на BIPOC:

  • Терапевтите трябва да задават на клиентите въпроси, за да им помогнат да разберат личната им история и как са преживели някакви трудности, свързани с раса, пол, социално-икономически статус, сексуалност и др. По време на първоначалната оценка.
  • Терапевтите трябва да включват конкретно оценка на расовата травма, като същевременно оценяват травмата като цяло.
  • Както терапевтите, така и клиентите трябва да знаят, че състезанието може да бъде постоянна, неразделна част от терапевтичния процес, в зависимост от нуждите на всеки клиент.
  • Работата на терапевта е да повдига трудни теми. Въпреки че клиентът не винаги може да се чувства комфортно да обсъжда тези теми, напомнете му, че това е безопасно място.

Ако сте клиент на BIPOC, Ertel и Richardson предоставят следните съвети за издигане на състезание с вашия терапевт, който не е BIPOC:

  • Ако се чувствате резервирани, станете любопитни. Дали заради личния ви дискомфорт или се чувствате несигурни с вашия консултант? Независимо от отговора, терапията е пространството да се обработи това.
  • Бъдете честни, ако ви е трудно да говорите за раса с нечерен човек. Терапията е мястото, където да обработите своите страхове и притеснения.
  • Споделете вашите реакции на скорошни събития.
  • Задайте очаквания за това, което искате от вашия терапевт в този момент (т.е. съпричастност, обратна връзка, разбиране и т.н.)
  • Попитайте вашия терапевт за препоръки за ресурси, които да използвате извън вашите сесии.
  • Кажете на вашия терапевт как ще се почувствате най-добре подкрепени.

Терапията не е само за богатите или белите. Може да бъде лечебно за чернокожите, които трябва да се ориентират в имплицитни и явни пристрастия - на върха на медийното насищане на черната смърт, често в ръцете на онези, чиято работа е да ни защитават - накрая да се отворят за преживяванията на дискриминация, потисничество и системен расизъм. За да работи терапията, ще са необходими чернокожи хора, които се доверяват на професионалисти в областта на психичното здраве, и тези специалисти да работят, за да създадат безопасна среда, която наистина насърчава растежа.