Преживяване на „Здравословна” срещу „Нездрава” любов

Когато мислите за любовта, какво ви идва на ум? Човек? Твоето семейство? Класически rom-com?

Има много видове любов - платонична, романтична, фамилна - и всички ние ги преживяваме по различен начин. Когато наближават празници като Деня на влюбените, лесно е да се забъркате във „rom-com“ версията на любовта - идеалното изображение на влюбени, кръстосани със звезди, чиято връзка е осуетена до кулминацията, когато са обединени, което често виждаме в филми. За съжаление, не всички „обичащи” взаимоотношения са здрави, нито са положителни. The Национални доклади за домашно насилие че „почти половината от всички жени и мъже в Съединените щати са преживели психологическа агресия от интимен партньор през живота си.“

През този сезон, така съсредоточен върху любовта, също е важно да разпознаете кога любовта вече не е здрава и кога е време да си тръгнете от връзката.

Обсъдихме тази тема с директорката по клинично съдържание на Talkspace, д-р Ейми Чирбус, LMHC, LPC. По-долу тя споделя предупредителни признаци на любов, която ви вдига, както и признаци на по-вредна любов.

Признаци на здравословна любов

Ако разбирате как изглежда здравословната любов, е по-лесно да разпознаете признаците, че изпитвате нездрава любов. Напомняне: само защото може да изпитватенякоичувството за здрава любов не отменя признаците на нездравословна любов - те не се изключват взаимно.

колко дълго продължават страничните ефекти на латуда

Здравата любов е подкрепяща, съпричастна, насърчаваща и автентична. Знаете, че изпитвате здравословна любов, когато можете да бъдете напълно себе си. Здравата любов ви позволява да се чувствате изслушани и разбрани. Искате да посветите време на любимия човек и чувството се отвръща - получавате необходимото внимание и се чувствате оценени и приети за това, което сте.

Признаци на нездрава любов

Въпреки че няма съгласуван списък, обхващащ всички поведения, които са нездравословни, всичко, което ви кара да се чувствате нещастни, опасни, извън контрол или на ръба, не е здравословно. Има обаче често срещани ситуации и чувства, които се появяват в нездравословни връзки, които Cirbus разглежда по-долу.

Няколко показателя за нездравословна любов включват:

• По-голямата част от времето ви заедно е посветено на спорове
• Голяма част от времето ви заедно включва измислянеследаргументи
• Нямате време за себе си
• Чувствате се притежаващи времето на партньора си
• Не можете да си спомните кога за последно сте прекарали време с приятели
• Накарани сте да се чувствате виновни за нормалните неща
• Чувствате се омаловажавани
• Има чувството, че трябва да преследвате социалните медии, за да намерите информация за партньора си

Какви са признаците на токсичен брак?

Токсичен взаимоотношения съществуват, когато двама партньори редовно участват в поведения, които са емоционално или физически вредни един за друг. В брака понякога неща, които изглеждат нормални и извиними, могат да бъдат признаци на токсичност. Ако забелязвате модел на презрение (саркастични коментари, търкаляне с очи), екстремни сбивания, тайни или мълчание и липса на комуникация, това може да е знак за токсичен брак. Най-добрият начин да продължите напред в брака, който е токсичен, е да идентифицирате ситуацията и да потърсите помощ брачно консултиране по-рано.

Съвети за това кога сте в нездравословна връзка

Може би се чудите, как мога да се оттегля от вредни отношения? Можете да започнете, като потърсите подкрепа. Обърнете се към някой, на когото имате доверие, който разбира през какво преминавате и какви намерения може да продължите напред. Независимо дали става дума за приятел, член на семейството, колега или съсед, идентифицирайте вашата система за поддръжка. Ако сте в непосредствена опасност, моля, използвайте спешни услуги като 911 или се обадете на Национална гореща линия за домашно насилие на 1-800-799-7233.

Ако не сте в непосредствена опасност, създайте план с информация от вашата система за поддръжка за това как да напуснете тази връзка. Независимо дали става въпрос за нови условия на живот или премахване на този човек от живота ви чрез социалните медии, създайте план за действие. След това следвайте плана, който сте идентифицирали, като използвате системата за подкрепа, която сте идентифицирали. След като прекъснете връзката, поддържайте чиста почивка. Нормално е да искате да се върнете назад или да поставите под въпрос решението си, но не можете да придобиете подходяща перспектива, докато не разполагате с достатъчно време, за да прецените ситуацията и връзката.

как да станеш социопат

„Трябва ли да остана в тази връзка?“

„Връзките имат възходи и падения и определянето дали да се придържаме или да направим съкращението е трудно“, отбелязва Cirbus. Ако останете да се питате дали искате да останете във връзка, тя ни уверява, че е обичайно и напълно нормално да се питаме дали една връзка е жизнеспособна. Както тя обяснява , „Всеки желае да има кристална топка, която да види в бъдещето. Какво трябва да направя? Най-доброто място да започнете е със себе си. Чувствате ли се най-вече изпълнени, обгрижвани, разбрани, повдигнати, насърчени? Или най-вече сте разстроени, ядосани, наранени, разочаровани? “

Разговорът с терапевт може да бъде чудесна първа стъпка за разрешаване на объркващите чувства на любов. Онлайн терапия предоставя достъпен и поверителен начин за търсене на помощ от дланта на ръката ви. Ако сте готови да потърсите помощ, можете се свържете с терапевт от Talkspace днес .