Ефектите върху психичното здраве на фибромиалгията
Всеки, който страда от фибромиалгия, хронично разстройство на болката, ще ви каже за какво изтощително състояние става въпрос. Те също така ще ви кажат колко ужасно неразбрано е от повечето хора.
Неразбирането е отчасти защото медицинският свят все още не е съгласувал точната причина за разстройството и някои лекари не са склонни да го диагностицират. Това е и защото фибромиалгията е „невидимо увреждане“ и хората, които страдат от нея, често не вярват на симптомите си, дори от най-добронамерените хора в живота си.
Не е чудно защо хората, които живеят с фибромиалгия, често съобщават, че изпитват нарушения на психичното здраве, като например депресия и безпокойство , заедно с и без това опустошителните физически симптоми на състоянието.
кои храни са добри за тревожност
Какво е фибромиалгия?
Фибромиалгията е състояние на хронична болка, засягащо 2-4% от американците, според Американски колеж по ревматология . Като цяло са засегнати повече жени, отколкото мъже, и състоянието може да засегне хора от всички възрасти, включително тийнейджъри. Причината за състоянието все още е неизвестна, въпреки че е установено, че това не е заболяване на автоимунната, възпалителната, ставната или мускулната система. Настоящата хипотеза е, че това е нарушение на централната нервна система.
Симптоми на фибромиалгия
Основният симптом на фибромиалгията е болката в цялото тяло. Обикновено хората съобщават, че се чувстват особено чувствителни към допир в определени нежни точки по тялото си, но други просто съобщават за широко разпространена обща болка. Болката може да дойде и да си отиде, но тя трябва да е хронична (с продължителност поне три месеца), за да може човек да бъде диагностициран с фибромиалгия.
Болката обаче не е единствените симптоми, за които страдащите от фибромиалгия обикновено съобщават. Други симптоми включват:
- Не се чувствате освежени дори след пълноценен сън
- Проблем със заспиването и задържането на съня
- Мозъчна мъгла и проблеми с мисленето ясно
- Главоболие, спазми в корема и симптоми на раздразнените черва
- Депресия
Как фибромиалгията влияе на психичното здраве?
Хората, които изпитват фибромиалгия, са три пъти по-вероятно да страдате от депресия от останалата част от населението, а депресията се счита за симптом на фибромиалгия, според Американския колеж по ревматология. Остава неясно дали депресията се предизвиква от фибромиалгия, ако хората, които имат фибромиалгия, имат по-висока склонност към депресия или депресията е просто част от болестта.
Така или иначе е ясно, че депресията, заедно с много други психични заболявания, е нещо, което хората, живеещи с фибромиалгия, често изпитват и може да повлияе сериозно на качеството им на живот. Според доклад от 2019 г., публикуван в списанието Психологически изследвания и управление на поведението , в допълнение към депресията, има няколко психологични състояния, свързани с фибромиалгия, включително:
- Безпокойство
- Гранично личностно разстройство
- Обсесивно-компулсивното разстройство
- ПТСР
- Самоубийствени идеи
Други психологически симптоми включват перфекционизъм, невротични тенденции и по-високи нива на стрес и гняв. Установено е също, че хората, които живеят с фибромиалгия, изпитват ниско самочувствие, лош образ на тялото, затруднения в междуличностните взаимоотношения и на работното място и предизвикателства при общуването. Мнозина съобщават, че изпълняването на ежедневните задачи от ежедневието понякога се чувства почти невъзможно.
Как да се грижим за психичното си здраве, когато имате фибромиалгия
За пациентите с фибромиалгия, които изпитват психични проблеми, има много възможности, когато става въпрос за лечение. Всъщност много от препоръчаните лечения за фибромиалгия се стремят да се борят както с аспектите на психичното здраве на болестта, така и с физическата болка.
Например, практикуването на техники за премахване на стреса като медитация, йога и журналистика е известно не само за намаляване на тревожността и депресията, но и за намаляване на симптомите на болка при фибромиалгия. Според Американския колеж по ревматология антидепресантите като Cymbalta и Savella също са първа линия на защита, когато става въпрос за използване на лекарства за борба със състоянието.
връзката ми се развива твърде бързо
Терапия за фибромиалгия
Терапията е прекрасен начин за управление на свързаните с това проблеми с психичното здраве, които изпитвате с вашата фибромиалгия.
Когато търсите терапевт, който да ви помогне, отделете малко време, за да интервюирате терапевтите и съветниците, които ви интересуват. Може да помислите за търсене на терапевт, който практикува Когнитивна поведенческа терапия (CBT) или някой, чиято практика се фокусира върху вниманието, тъй като те показаха обещание за подпомагане на пациентите с фибромиалгия да се излекуват. Можете също така да попитате всички бъдещи терапевти, ако имат предишен опит в работата с пациенти с фибромиалгия.
Надежда за фибромиалгия
Отново, един от най-трудните аспекти на лечението на фибромиалгия - заедно с предизвикателствата, свързани с психичното здраве, които често са свързани с нея - е стигмата около болестта. Може да е трудно да намерите лекар или експерт по психично здраве, който да приеме симптомите ви сериозно и който е добре запознат с възможностите за лечение.
Но трябва да знаете, че такива практикуващи съществуват и си струва да се поставите там и да потърсите някой, който може да се грижи за вас със състрадание и без преценка. Най-вече запомнете, че не сте сами: фибромиалгията е по-често срещана, отколкото бихте могли да си представите, и всеки ден повече хора споделят своите истории и намират помощта, от която се нуждаят.
Тоевъзможно е да се чувствате по-добре - както в тялото, така и в ума - докато живеете с фибромиалгия.
