Когато вашето семейство издигне следизборната политика по време на Деня на благодарността

Това ще се случи. Вие се молите да не го прави, но е неизбежно.

По време на Деня на благодарността един от вашите роднини ще издигне следизборна политика. Ако членовете на вашето семейство имат противоположни политически възгледи, това може да е началото на ужасна вечер. Досадният ви чичо може да каже, че Тръмп не е толкова лош, което подтиква еднакво досадната ви леля да се заяжда за това как чичо ви мрази жените.

Няколко минути по-късно всички крещят и спорят по въпроси и хора, за които е гадно да чувате: Тръмп, кабинетът му, Хилари, имейлите й, избирателната колегия, Бърни Сандърс, Obamacare, 2020 и много други. Има шанс някой да ви въведе и да ви притисне да заемете позиция пред цялото семейство.

Какво правиш? Как се справяте със ситуацията и стреса?

В Talkspace работим с повече от 1000 терапевти, които са водили клиентите през тази ситуация. Някои от тях може да си чатят с клиентите си за Деня на благодарността, докато четете тази публикация.

Ето някои от съветите им за това да преминете през вечеря за Деня на благодарността, която вероятно ще стане по-скоро като четвърти президентски дебат, отколкото приятно семейно събиране:

което лице е известно с авиофобия

Задайте предварително някои правила за благодарността

Ако сте в позиция, в която можете да накарате всички да се съгласят да не говорят за политиката след изборите по време на Деня на благодарността, упражнявайте тази сила. Ето някои по-малко разделящи поп култура и политически теми, които можете да предложите:

• Неполитическите телевизионни предавания, филми и документални филми, за които всички са говорили: Stranger Things, The Crown, Game of Thrones, Westworld, Magical Beasts и др.
• Клюки за знаменитости: Кои бяха най-сочните части на AMA?
• Какво се случи с турдукените?
• Кой десерт за Деня на благодарността е най-добър?

Ако те все пак говорят за това, сменете темата или се отдалечете

Ако е ясно, че на масата се готви политически разговор, можете да опитате да смените темата. Хората ще знаят какво правите, но това е добре. Бутни напред!

По време на частта от вечерта, когато хората са далеч от масата и разговарят на групи, е добре да се отдалечите от политическите разговори. Ако сте учтиви по отношение на това, семейството ви трябва да разбере.

Напълнете им устата пълни с храна

За братовчед ви ще е трудно да извика #BoycottHamilton, когато устата й е пълна с пуйка. Ако се съсредоточите върху това да накарате семейството си да натъпче лицата си, те няма да имат толкова много време да говорят и да бълват разделящи политически мнения.

Можете да направите забавна игра от него. В момента, в който някой каже нещо летливо, предайте му повече храна. Ако можете да поддържате устата им пълни през по-голямата част от вечерта, вие печелите!

имам ли ptsd?

Ако не можете да избегнете политиката, бъдете граждански

Колкото и да ви разстройват политическите възгледи на даден член на семейството, няма нужда от извикване на имена, обиди или заплахи. Ако се чувствате така, сякаш не можете да отстъпите от политическа дискусия, не забравяйте, че можете да изразите становището си, без да бъдете наранени.

„Опитайте се да слушате членовете на вашето семейство, без да имате намерение да реагирате или да опровергаете“, каза терапевтът от Talkspace Алън Хънт . „Слушайте ги с намерението да им позволят да се чувстват чути и в опит да разберат по-добре техните перспективи.“

Мислете отвъд политиката и благодарността, помислете за отношенията

Когато ви е грижа за някого, връзката ви с него ще надхвърли политиката. Политическите мнения са само малка част от това кои са членовете на вашето семейство.

Преди да кажете нещо, за което може да съжалявате, помислете за семейните отношения като цяло. Терапевт в Talkspace Jor-El Caraballo препоръча да си зададете този въпрос: „Какво искам тази връзка да бъде като движение напред?“

колко дълго трае ефектът на габапентин

Вашите действия по време на Деня на благодарността имат последици след този ден. Запомнете това, когато сте на ръба да оставите емоциите си да се възползват най-добре от вас.

Спомнете си за какво всъщност е благодарността: Бъдете благодарни

Никой от нас не е благодарен за ужасен изборен цикъл издържахме, така че защо да го повдигаме по време на Деня на благодарността? Помислете за какво сте благодарни.

Благодарността има ползи за психичното здраве, така че това ще бъде много по-добре за вас, отколкото да се ядосвате за политиката. Благодарност може увеличаване на щастието и борба с негативните емоции . Опитай!