Защо съм толкова емоционален?

Смятате ли, че изпитвате емоции по-дълбоко и интензивно от тези около вас? Може би ви казват, че сте „твърде чувствителен“ или „твърде емоционален“. За тези, които чувстват емоциите по-интензивно от другите , техният мозък обработва информацията по различен начин и отразявайки на по-дълбоко ниво, той може дори да се прояви като изключително проницателен. И все пак тези индивиди също могат лесно да бъдат обхванати от постоянната вълна от чувства и свръхстимулация.

За 15 до 20 процента от населението, което е класифицирано като „високо чувствителен човек , “Има и други спомагащи фактори, които също играят роля.

Какво прави емоцията

За да разберете по-добре какво кара вашите емоции да се чувстват по-мощни, е важно да знаете как ги определят психолозите. На основно ниво емоциите са еволюирали отговори на факторите на околната среда, които ви заобикалят - гняв, отвращение, страх, щастие, тъга и изненада се смятат от някои в тази област за основополагащи емоции човешки опит. Те са свързани с нас и нашите отговори обикновено са автоматични, когато се задействат.

По-сложните емоции, като разочарование, смирение и носталгия, от друга страна, се разглеждат като комбинация от основни емоции и допълнително мислене. Фрустрацията например може да се превърне в гняв, съчетан с мислене, че няма надежда или изход от дадена ситуация. Ключът в тези случаи е да разберем силата, която нашето мислене може да има върху нашите отговори на външни преживявания, дори когато чувстваме, че емоциите ни са неконтролируеми .

За хората, които се чувстват по-дълбоко и интензивно от околните, мозъкът им обработва информацията и рефлектира върху нея по мощен начин. Въпреки че това поведение може да бъде означено като чувствително, грижовно или прекалено внимателно, то може да бъде съчетано и с желани способности, като например изключително проницателно, интуитивно и хипер-наблюдателно. Когато животът стане хаотичен, хората, които имат висока емоционална интелигентност, могат да бъдат прекалено стимулирани и обзети от постоянни вълни от социални нюанси и енергия.

Причини за повишена емоция

Да останеш в унисон с ума и тялото си може да ти помогне да разбереш какво чувстваш и защо. Например може да откриете, че други фактори, допринасящи за това, играят роля за вашето емоционално благополучие, включително тези често срещани причини.

Стрес

Ако изпитвате повече стрес от обикновено , може да се прояви физически, например с главоболие и напрежение в тялото ви, както и емоционално чрез тревожност, тъга или гняв. За да се справите с емоционалните аспекти на стреса, отделете време, за да идентифицирате ключовите стресори в живота си - независимо дали са работа, семейство или връзка. След това се захващайте за работа, опитвайки се да управлявате стреса чрез дихателни упражнения и редовна физическа активност.

как да преминете adhd тест

Депресия

Осемдесет процента от хората с депресия никога не търсят лечение . Това е така, защото мнозина не осъзнават, че депресията влияе върху емоционалното им здраве. Заедно с други интензивни чувства, депресията може да влоши отчаянието, копнежа и самотата на човек.

Липса на сън

Да останеш до късно и да се насладиш на нощно излизане може да бъде забавно, но когато се прави често, може да прекъсне способността на тялото ти да функционира нормално. Кога липсва ти сън , може да се оформи като неспособност за фокусиране и повишена раздразнителност. Винаги когато е възможно, стремете се да постигате седем до девет часа сън всяка вечер, като внимавате да си лягате рано, когато сте в състояние.

Хормонални смени

Докато се движите през различни етапи от живота, телата се променят и еволюират. За жените това включва колебания на някои хормони, включително спад в естрогена, както и други колебания поради бременност. За мъжете това води до колебания в нивата на тестостерон, които могат да повлияят на настроението. Ако настроението ви е непостоянно, направете си тест от Вашия лекар, за да разрешите най-добре проблема.

Хранителни навици

Това, което влагаме в телата си, може да окаже огромно влияние върху нашето настроение. Когато ядем нещо полезно, например, тялото ни отделя ендорфини през центъра на удоволствието на мозъка, което ви кара да се чувствате добре. Но това, което ядете, също има силата да ви накара да се почувствате зле и често подобряването на хранителните ви навици с по-здравословни ястия и закуски може да повлияе на настроението ви и да ви помогне да се почувствате по-добре.

Травматично преживяване

За съжаление, трудните моменти в живота на човек могат да възпламенят чувства, които иначе не биха се изпитали. Тези моменти могат да включват преждевременна смърт на любим човек , злополука, загуба на работа или сериозно заболяване, което води до поток от емоции, които обикновено не присъстват.

защо хората обвиняват другите

Силата на емоциите

Въпреки че повишените емоции могат да бъдат отговор на фактори и преживявания на околната среда, емоционалната интензивност сама по себе си не е лошо нещо. Понякога болката и несигурността могат да дойдат от същите хора, които смятат емоционално интензивните индивиди за „отгоре“. Когато емоционален човек се третира като външен човек за това как се изразява, това може да доведе до вътрешно усещане за срам и допринася за ниско самочувствие . Но разликите в емоционалната реакция трябва да се разглеждат като източник на сила.

Ако имате емоционална интелигентност, вашето ниво на осъзнатост се превръща във важен диференциатор. Това е уникален начин да видите и преживеете света и може да помогне за изграждането на връзки и взаимоотношения, които обикновено не присъстват. Когато си позволите да прегърнете широк спектър от емоции, това отваря врати за по-автентично съществуване и може да ви помогне да реализирате истинския си потенциал.

Макар да е полезно да разберете причините за вашия мощен емоционален отговор, ако чувствата възпрепятстват способността ви да се наслаждавате на живота, струва си да се обърнете към професионалист. Лицензиран терапевт може да оцени всичко, което се случва в живота ви, и да ви помогне да управлявате всякакви потенциално вредни емоции.