3 съвета да не загубите чувството си за себе си във връзка

Имали ли сте някога приятел, който става хамелеон по всяко време, когато излизат с някой нов? Може би това се случва за една нощ или може би сте ги гледали как бавно изчезват през дългосрочно партньорство. Може би това сте вие.
Загубата на връзка често се случва, преди дори да осъзнаем какво се случва. Един ден вие сте вие, а на следващия се взирате в огледалото, едва успявайки да разпознаете сянката на себе си, в която сте се превърнали.
Понякога е необходим доверен приятел или съветник, който да ни помогне да видим тези промени от обективна, грижовна гледна точка. Друг път на човек изведнъж изгрява: той вече не се разпознава.

Защо ставаме съзависими?

Много връзки ще преминат през интензивен период на влюбване в началото . На този етап е нормално и дори здравословно да искате да прекарвате колкото се може повече време заедно. В крайна сметка фазата на медения месец преминава в ритъма на редовния живот и партньорите започват да балансират живота си. Практикуването на здравословни граници позволява на двамата да отделят време за новата си връзка, като същевременно успяват да общуват с приятели, да останат на върха на работата и да прекарват времето си със семейството.
За някои хора последната част от този процес е по-трудна за изпълнение и може да доведе до поведенческо състояние, наречено съзависимост. Това може да се случи в отговор на негативни преживявания в минали връзки, отглеждане в неработещо семейство, запознанства с нарцисист , или дори да обичаш някого с пристрастяване .
Тези, които борба със съзависимост може да се окажат:

имам ли комплекс за малоценност

Избягване на интимност
Обезценяване на приоритетите им
Пренебрегвайки чревните си инстинкти
Потискане на чувствата им
Компрометиране на техните ценности

Не всеки ще преживее такива крайности, но много от нас са погълнати от бързането на нов романс. За мнозина хлъзгавият склон започва с добронамерено желание да видят другия човек щастлив. В собственото си желание да ни харесват, ние се представяме като приятни, спокойни и просто като цяло готови за всичко, което другият човек иска да направи. Лесно е да паднем в капана да отхвърлим собствените си чувства, да си кажем: „Прекалено съм чувствителен“ или „За някои неща не си струва да се караме“. Вместо това искаме да попием колкото се може повече време с другия човек. И в тази мъгла от топли размивки е лесно да изпуснем от поглед собствените си интереси, приятели и ценности.

3 начина да избегнете загубата на себе си във връзка

Може да претърпите тази загуба или да почувствате, че стените се затварят, когато социалният ви кръг става по-малък, пренебрегвате хобитата и творческите си възможности и времето ви само изчезва. Ако това ви звучи познато, ето три начина да поддържате здраво партньорство напред.

как да спрем тревожността през нощта

1. Прекарвайте време разделено

Чудесно е да участвате в дейностите на вашия партньор - ние искаме и те да се интересуват от нашите! Но е добре да запомните, че не трябва да инвестираме 100 процента в дейностите на другия за цената на нашите собствени. Уверете се, че демонстрирането на вашия ентусиазъм за изучаване на интересите на другия човек няма да струва цената на отнемането на вашите собствени. Има много начини да имате собствени страсти, докато ги споделяте с друг. Ако вашият партньор играе във футболен отбор за развлечение, но не ви харесва да бягате нагоре и надолу по терена, докато преследвате топка, това е добре! Появявайте се в дните на играта, за да ги развеселите, и използвайте тази безплатна нощ, за да разровите собствените си интереси.
Ако сте били пометени във връзка и се притеснявате, че приятелите ви са продължили без вас, протегнете все пак. Може да се изненадате. Реалността е, че много хора се борят да намерят баланс в една връзка в даден момент от живота си. Това може да е нещото, с което се свързвате отново. Добрите приятели ще ви посрещнат и въпреки че може да отнеме време за оправяне на оградите, най-вероятно ще откриете, че те са идеалното ръководство, за да ви помогнат да намерите себе си отново. Освен това, те вероятно ще имат някои чудесни идеи как да прекарат тази безплатна нощ веднъж седмично.

2. Опознайте себе си

Ако в момента не сте във връзка, използвайте това време, за да установите силна основа на интереси и да развиете приятелствата си, както нови, така и стари. Инвестирането в себе си и причините, за които ви е грижа, когато сте неженен, е един от най-добрите предпазители от загуба на себе си в бъдещи връзки. Отделете това време, за да разберете кой сте и за какво се застъпвате.
Ако се мъчите да попаднете във връзка, започнете от малко и помислете за частите от живота си, които сте пропуснали. Може би сте се водили на нощни срещи в местната книжарница или може би сте обучавали децата в програма след училище. Здравословно и нормално е да имате приятели извън връзката и може би наистина бихте могли да използвате някои в момента, за да ви насърчат да тренирате за 5K. Намерете малки начини да добавите тези неща обратно в живота си: отбийте се в книжарницата след работа, направете търсене онлайн за програми за доброволци, направете това, което ви плаши и се запишете за клуб за бягане в събота сутринта.

3. Развийте силни граници

Границите понякога получават неправомерно лош рап. Как можете да дадете себе си във връзка, ако държите другия човек на една ръка разстояние? Добра новина: Това не е начинът, по който здравословните граници са проектирани да работят! Насаждане на здравословни граници в началото на връзката ще помогне на вас и вашия партньор да бъдете верни на себе си. В романтичните връзки границите трябва да се разглеждат като положително нещо - те са там, за да запазят самите качества във вас, които на първо място са привлекли партньора ви към вас!
За да направите това, знайте какви са вашите не договарящи се. Ако има поведения, които се задействат за вас, задайте граница, която просто няма да отстоявате. Много важно ли е да имате деца един ден? След това се уверете, че ако промените решението си, това не е повлияно от партньор, който никога не е искал децата да започнат. Ако безразсъдните разходи са нещо, което не можете да толерирате, комуникирайте това с партньора си и установете основни правила за това как ще се отнасяте отговорно към съвместните си финанси.
Поставянето на граници може да бъде конструктивен начин да опознаете партньора си по-добре, като същевременно спомогнете за предотвратяване на бъдещи чувства на загуба на себе си във връзка. От съществено значение е да разпознаете нещата, върху които не сте готови да правите компромиси, както и нещата, върху които сте готови да се наведете. Когато сте съобщили какво е важно за вас, можете да работите заедно, за да се подкрепяте взаимно в поддържането на тези ценности.
Не забравяйте, че връзката никога не трябва да ви определя. Преди да влезете в него, вие бяхте свой човек, със собствените си интереси и собствените си ценности. Докато една връзка е свързана със съвместното споделяне, то е и с двамата индивиди, които се събраха. Здравословната връзка трябва да се стреми към баланс на сплотеност и отделност. Ако се мъчите да намерите това равновесие, е добре да отстъпите и да потърсите външна перспектива или насоки от лицензиран консултант .