Как перфекционизмът вреди на вашите отношения

Често хората мислят за перфекционизма като за положителен. В крайна сметка, кой не иска да бъде перфектен? Съвършенството обаче не е постижимо. Търсенето му може да развали отношенията и да допринесе за екстремни нива на безпокойство и твърдост. Нека разгледаме пример за това как перфекционизмът може да саботира интимни отношения за майка на две деца.

Анна (не истинското й име, композит, базиран на няколко клиента, които съм имал в моята практика) е 35-годишна майка на две деца на възраст от три до пет години. Тя винаги е постигала високи резултати и в момента е високоефективен агент по недвижими имоти, както и съпруга, майка, сестра, дъщеря, собственик на жилище и собственик на домашни любимци. Ана се гордееше с външния си вид и обича да поддържа къщата си подредена и спретната. Тя също иска да бъде възприемана като слаба и годна, което настоява, че й помага да прави продажби в работата.

как Кейт Спейд се е самоубила

Графикът на Ана е наказателен. Тя се събужда в 4:45 всяка сутрин, за да отиде в клас „лагер за тренировки“ във фитнеса си, да се изкъпе и да се върне, за да нахрани децата си със закуска в 7 и да ги изведе пред вратата на училището, след което почиства къщата и започва работа до 9:30.

Това изглежда доста добре, но се очаква тя да е на работа в 9. Шефът й не е доволен от постоянното й закъснение, а съпругът й е объркан от нейното поведение. Той я пита защо рискува работата си и одобрението на шефа си, като идва всеки ден късно.

Ана смята, че е невъзможно да се замисли да не ходи на фитнес на сутринта и също толкова невъзможно да не почиства къщата поне 45 минути всяка сутрин, след като децата си тръгнат. Тя настоява, че трябва да напусне къщата в ред, преди да си тръгне за деня, иначе не може да се концентрира.

трябва ли да бъда тест за психиатър

Ана казва на съпруга си, че той е виновен, че закъснява всеки ден. Ако той почистваше къщата с нея всяка вечер, тогава нямаше да й се налага да чисти толкова много сутрин. Тя казва, че той може да се оправи с напълняването и мързела на средна възраст, но физическата подготовка е важна за нея. Няма начин да отидете на фитнес.

Съпругът на Анна се чувства изключително раздразнен и разочарован. Анна не само обижда външния му вид (което прави от негодувание и подсъзнателно, за да отклони темата от упражненията си), но той почиства с нея всяка вечер след вечеря. Той често й казва: „Нищо никога не може да бъде достатъчно добро за теб.“ За съжаление е прав.

Хората често мислят, че жените и мъжете като моята клиентка Анна имат „перфектен живот“. Но никой не вижда нивото на безпокойство и жертвите, които се влагат в това, че животът им изглежда толкова „перфектен“.

В крайна сметка Ана бе порицана от шефа си и получи паник атака защото тя не знаеше как може да стигне до работа навреме и да постигне всичко, което искаше да направи. Тя започна да става в 3:30 сутринта, за да почисти къщата, преди да отиде в обувния лагер, което доведе до това, че се чувстваше извън контрол и изтощена, и да търси терапия .

В съвместната ни работа с Ана изследвахме произхода на нейния перфекционизъм. Те включваха перфекционистична и тревожна майка, чиято тревожност прогресира до точката на агорафобия. Като дете Ана научи, че да има безупречна къща и да изглежда физически перфектно са от първостепенно значение.

Като по-млада жена, преди да има семейство, Анна успя да задържи всички топчета във въздуха и получи много положителни отзиви от другите за това колко „без усилие“ поддържаше всичко заедно. Но след като имаха деца, някои топки започнаха да падат. Нейната терапия включваше силен фокус върху самоприемането, внимателност и да се научи да дава приоритет на добротата и състраданието (както към себе си, така и към съпруга и децата си) пред „перфектния“ живот.

Ако историята на Анна резонира с вас,. Никой не може да бъде перфектен, както показва историята на Анна. Перфекционизмът често е израстък на тревожност. Той може да свали всичко по пътя си, включително връзки, кариера и щастие.