Как се справят новите майки по време на пандемията на коронавируса

В началото на тази година Кейти Клойд от Нашвил, Тенеси, роди последното си дете - първата си дъщеря. След битка следродилна депресия след ражданията на предишните й две деца, Кейти очакваше с нетърпение много по-спокоен и стабилен период след раждането.

„Когато третото ми дете се роди през януари, си помислих, че най-накрая съм избягал след раждането безпокойство Страдах след раждането на първите ми две деца “, споделя тя. „Първите няколко месеца от живота й бяха най-здравите, които се чувствах от години.“

След това, през март, COVID-19 удари. И имаше чувството, че килимът е изваден изпод нея.

Шокът от родителство на новородено по време на пандемията

„Пандемията удари и всичко се промени“, казва Кейти. „Това не е планът, който имах за последната си първа година с бебе. Не съм си представял каквото и да било от това. '

Но не просто сега трябваше да прекарва безброй часове на закрито с децата си, изолирани. Не беше просто, че ще трябва да пропусне всички „първи“, които си е представяла да изживее с новото си бебе, като да покаже дъщеря си на разширеното си семейство или да почива през лятото със семейството си.

Шокът и стресът от грижите за бебето по време на глобална здравна криза започнаха да оказват влияние върху психичното й здраве.

„Чувствам, че прекарвам поне част от всеки ден, активно говорейки, опитвайки се да се справя с безпокойството си, за да мога да се грижа за дома и децата си, включително моето осеммесечно дете“, казва Кейти.

На върха на родителския стрес от изолацията, Кейти се справяше с реалната и настояща опасност и с всички „какво, ако“ на самия вирус. Би ли се разболяла? Би ли се разболял съпругът ѝ? Колко уязвими биха били малките й деца към вируса?

депресията е медицинско състояние

„Наличието на повишена готовност за пандемична опасност кара родителството да се чувства объркващо, сложно и изтощително“, споделя тя.

Пандемията е увеличила борбите с новите майки

Кейти далеч не е сама. Още преди пандемията майките на новородените вече са били под огромен стрес. Новородените се нуждаят от денонощна грижа и е почти невъзможно да се справите сами с тази изтощителна и непреодолима задача. И все пак толкова много родители са принудени да го правят.

Съвременното родителство е много по-изолиращо от преди, когато цели общности се събират, за да обсипват следродилни семейства с любов, подкрепа и храна. Сега семействата често са разделени на разстояние, бабите и дядовците може да не са толкова лесно достъпни за помощ, а мрежите за подкрепа след раждането могат да бъдат трудни за намиране и достъп.

Пандемията, с нейната принудителна социална изолация, увеличи проблемите нови родителите са изправени - и също така създаде нови.

Както д-р Pooja Lakshmin, MD, перинатален психиатър, сподели в парче за Ню Йорк Таймс .

„В моята клинична практика и в групата за благосъстояние на майката Covid-19, която съм съосновател, жените изразиха опасенията си относно редица възможни тревожни сценарии: раждане без помощно лице; като една от 15-те процента от бременните жени, която е безсимптомна за Covid-19 и е изправена пред възможна раздяла на бебета; и възстановяване по време на следродилен период без помощта на семейството или приятелите, за да се осигури подкрепа. '

Съчетайте всичко това със загубата на споделяне на бебешките етапи с любимите хора, заедно с мъката по майчинството, която изобщо не изглежда така, както сте очаквали - плюс изчерпването на принудителните протоколи за безопасност на COVID - и имате рецепта за психично-здравна криза след раждането .

Борбите с психичното здраве стават все по-чести за новите майки

Всъщност проблемите с психичното здраве след раждането, включително следродилна депресия и тревожност след раждането, се увеличават след удара на пандемията.

Както д-р Лакшмин посочва, новите майки, които нямат социална подкрепа след раждането, са по-склонни да получат следродилни разстройства на настроението - и тя е забелязала това увеличение в собствената си практика.

„Като психиатър, който се специализира в грижите за бременни жени и жени след раждането, видях нарастване на натрапчивите притеснения, натрапчивост, принуда, чувство на безнадеждност и безсъние при моите пациенти по време на пандемията на коронавируса“, ​​пише д-р Лакшмин.

Въпреки че все още е твърде рано да се разкрият пълни изследвания за това как пандемията влияе върху психичното здраве на новите майки, някои изследвания вече излязоха наяве, показващи, че пандемията оказва дълбоко въздействие.

Например проучване от юни 2020 г., публикувано в Frontiers In Women’s Global Health , установи рязко повишаване на следродилните разстройства на настроението сред новородените майки. От изследваните 900 бременни майки и майки след раждането 41% са имали симптоми на депресия , а 72% са имали симптоми на „умерена до висока“ тревожност. Преди пандемия, тези числа са по-скоро в диапазона от 15% за депресия и 29% за тревожност.

„Това, което установихме, е, че в момента майките наистина не са добре“, каза д-р Марги Дейвънпорт, една от изследователите на изследването. CBS News .

„Напълно очаквахме жените да изпитват по-високи нива на депресия и тревожност“, отбеляза Дейвънпорт. „Но големината на увеличението наистина беше доста шокираща за мен.“

Как да управлявате психичното си здраве след раждането по време на пандемията

И така, какво означава всичко това за нова майка или бъдеща майка, която обмисля да отгледа бебе по време на пандемия?

Колкото и да е важно да сте реалисти по отношение на борбите, които бихте могли да срещнете по отношение на психичното здраве, не всичко е мрачно и обречено. С подходяща подкрепа можете да преодолеете това време, дори ако някои проблеми с психичното здраве възникнат за вас.

Всичко е в това да бъдете инициативни и да потърсите помощта, от която се нуждаете.

„Призовавам жените да не чакат да търсят помощ“, съветва д-р Лакшмин. „Може да бъде изкушаващо да отхвърлите симптомите си като просто стрес. Но перинаталната депресия или тревожност, които могат да бъдат причинени от Covid-19, все още са перинатална депресия или тревожност. '

Д-р Лакшмин обяснява, че обсъждането на евентуални проблеми с вашия доставчик на здравни услуги е отлична първа стъпка. Но може да се наложи да се обърнете и към терапевт, който се специализира в следродилни разстройства на настроението, за да се справи напълно с проблемите, които имате.

Добрата новина е, че заедно с всички стресове от съвременната ера на родителството, технологията улесни от всякога нови майки за достъп до услугите за психично здраве, от които може да се нуждаят , особено по време на пандемия. Много доставчици предлагат телездравни услуги и онлайн терапия настроики.

Що се отнася до Кейти, след първоначалния шок от осъзнаването, че нейният опит след раждането ще бъде значително по-различен от очаквания, тя се адаптира.

„Засега го карам да работи“, казва тя. „Без значение как се чувствам, аз просто продължавам да отговарям на нуждите на всички. Но това, че го правя в относителна изолация, ме изтощава по начин, който не съм изпитвал досега. Имам късмета да имам солидна система за поддръжка и места за завиване, ако стане неуправляемо. Това е много. ”

Нейният съвет към други нови майки е подобен на този на д-р Лакшмин:не се страхувайте да посегнете и да помолите за помощ.

„Моят съвет би бил да останете нащрек с Вашия лекар, въпреки че записването на срещи сега е много по-сложно и да се уверите, че поне един доверен човек в живота Ви знае, че имате нужда от активна подкрепа“, казва тя. „Не се опитвайте да го правите сами, особено при пандемия.“