Превенция на самоубийството: Ръководство на терапевта за разговор за самоубийство

Малко са думите, които имат толкова голяма тежест - и стигма - като думата самоубийство.

Според Американска психиатрична асоциация , самоубийството е 10^тиводеща причина за смърт в САЩ, отнемаща десетки хиляди животи всяка година. Дори и при толкова много смъртни случаи, откровените дискусии за самоубийството - и важните действия за предотвратяване на самоубийството - остават табу.

Защо избягваме да обсъждаме самоубийството

Въпреки че може да има широк набор от причини, поради които човек може да избегне обсъждането на превенцията на самоубийството, мнозина фалшиво вярват, че говоренето или питането на някого за самоубийство може да му даде идеята или може да ги изтласка отвъд способността им да се справят с бедствието си. Всъщност обратното обикновено е вярно. Въпреки че е важно да се знаят рисковите фактори и предупредителните знаци, ние също трябва да сме готови да говорим за самоубийство, за да го предотвратим.

имам ли тест за деменция

Нека да се потопим по-нататък в причините, поради които избягваме да обсъждаме самоубийството:

Стигма
Хората, които имат проблеми с психичното здраве, все още изпитват срам и преценка. Страхуваме се, че ще смутим някого, като попитаме за риска от самоубийство.
Неразбиране на причините за самоубийството
Често хората се притесняват, че повдигането на самоубийство може да увеличи риска. Въпреки че много фактори допринасят за самоубийството, внушението рядко е един от тях.
Страх от отговорност
Ами ако попитате някого за самоубийство и той признае, че е обмислял това? Страхът от невъзможност да се справи с проблема държи много от нас мълчаливи.

Ползи от говоренето за предотвратяване на самоубийства

Сега нека да разгледаме ползите от откровен разговор. Изследвания предполага, че питането на човек за мислите му за самоубийство всъщност може да помогне за предотвратяване на самоубийството. Други предимства включват намалено напрежение, подобрена връзка и предлагане на алтернативни опции.

Знаейки, че някой се грижи, може да осигури облекчение за човек, който може да се самоубие. Даването на глас на мислите им и изразяването на чувствата им на глас, знаейки, че някой е там, който да слуша, може да бъде наистина животоспасяващо.

хората, страдащи от конверсионно разстройство, често реагират с:

Изолирането или самочувствието също могат да увеличат суицидните идеи, докато връзката с друг човек разкрива свят отвъд ограничената представа за сегашното им състояние на ума.

Понякога човек обмисля самоубийство, когато вече не вижда изход от лоша ситуация. Условията за психично здраве могат да променят мисленето им, което затруднява обмислянето на алтернативни възможности, въпреки че те могат да бъдат в изобилие. Свежата перспектива на поддръжника може да предложи облекчение или изход.

Ръководство за терапевт за разговор за предотвратяване на самоубийства

Довеждането до самоубийство е плашеща задача, може да се почувствате неловко и болезнено за вас и за човека, за чието психично здраве се тревожите. По-добре е да проведете разговора, отколкото да не, обаче; животът е много по-важен от временната неловкост.

Бъдете чувствителни към техните чувства и избягвайте осъдителен тон, използвайте изявления „Аз“, като се фокусирате върху факта, че се притеснявате за тях, вместо да им кажете как се чувстват. Избягвайте да диктувате план или да сведете до минимум притесненията им. Това е деликатен баланс между подкрепа и намеса.

мисля, че може да съм биполярен

Ето 6 стъпки за водене на труден разговор с някой, от когото сте загрижени.

Уведомете ги, че ви е грижа
Първо, обяснете, че сте загрижени и искате да помогнете. Можете да посочите няколко признака, които сте забелязали, като оттегляне или че те не са „изглеждали себе си“. Бъдете внимателни обаче; избягвайте да звучите критично. Списък с оплаквания за пране няма да помогне.
Бъдете подкрепящи, без да правите предположения
Най-вероятно не можете да кажете истински „Знам как се чувствате“, така че не. Просто посочете, че макар да не сте изпитвали мисли за самоубийство, вие сте готови да изслушате и да помогнете с каквото можете.
Попитайте ги дали са мислили за самоубийство
Страшно е да бъдете толкова директни, но когато бъдете зададени в подкрепа, без да осъждате, въпрос като: „Имали ли сте мисли да се нараните?“ показва, че не се страхувате да помогнете.
Получете повече информация
Ако човекът има мисли за самоубийство, попитайте внимателно дали има план за това как би го направил, включително каквато и да е времева рамка или конкретно събитие за задействане. Също така разберете дали имат средства за това, като достъп до оръжия или лекарства.
Направете план за безопасност
Обсъдете важността на посещението при терапевт или при техния редовен лекар. Предложението да отидете с тях и уверяването, че няма да бъдат сами, може да бъде утешителен жест. Определете конкретни начини, по които те могат да се свържат с вас или други, ако мислите за самоубийство се влошат. Бъдете подготвени с номер на самоубийството или друг професионален контакт, с който можете да се свържете незабавно, ако е необходимо.
Ангажирайте се за повече разговори
Организирайте рутинно чекиране, особено докато лицето започне професионално лечение. Не ги затрупвайте с искания, но разберете, че ще трябва да се свързвате редовно, докато нещата се оправят.

Слово за предпазливост

Докато помагате на човек, който има мисли за самоубийство, бъдете внимателни, за да получите над главата си. Вие не сте терапевт. Можете да подкрепите човека само по общ начин, за да може той да получи помощта, от която се нуждае.

Също така не забравяйте, че не носите отговорност за избора, който те правят. Някой, който се занимава със сериозен проблем с психичното здраве, може да не вземе същите решения, които бихте направили. Възстановяването се случва при пристъп, затова не го приемайте лично, ако нещата не се подобрят толкова бързо, колкото се надявахте.

Докато самоубийството носи стигма и срам, ние не можем да го предотвратим, ако се страхуваме да говорим за това. За повече информация относно предупредителните знаци и рисковите фактори разгледайте Страница с информация за самоубийствата на Националния институт за психично здраве .. Ако вие или някой, на когото държите, мислите за самоубийство, обадете се 1-800-273-РАЗГОВОР незабавно за съдействие. Нарушаването на тишината може да спаси животи.