Как да разговаряте с вашия партньор за състезанието
Пътуването до по-добър бял съюзник (или съучастник) в общността на черните започва с личен размисъл и смелост да се включите в трудни разговори. Винаги съм изненадан, когато чуя за човек, който се бори да говори с романтичния си партньор за нещо толкова сериозно като расата. В личен план, тъй като чернокожа жена, омъжена за чернокож мъж с две чернокожи деца, расата е част от тъканта на моя свят. Често казвам на хората: „Аз живея в това тяло денонощно, няма начин да игнорирам расата, нито някога бих искал.“ За други, които не трябва да смятат расата си всеки ден, това може да се почувства като плашеща тема, в която да се потопите.
Въпреки че тези дискусии могат да бъдат неудобни и предизвикателни, те са жизненоважни. Бих искал да стигна до момент, в който белите хора да се чувстват толкова комфортно да обсъждат състезанието, колкото и възможностите за вечерята през нощта.
Как вие и вашият партньор се вписвате в разговора?
И в двете ми роли като професор и като терапевт често ме питат как да подхождам към трудни или „противоречиви“ разговори с хора, които не са съгласни с вас. Този въпрос обикновено идва от хора, които имат лукса да не водят редовно такъв тип трудни разговори.
разлика между атака на тревожност и пристъп на паника
Има няколко различни типа двойки, които се борят с тези разговори. Първата група биха били бели индивиди, които имат романтичен партньор (или партньори), които също са бели. Втората група биха били лица от BIPOC, които имат бели романтични партньори. Можем също да помислим за трудността на разговора за бирациален индивид, който трябва да договори собствената си расова идентичност, докато навигира в тези разговори с партньора си. Въпреки че тези разговори може да не са твърде различни, има нужда от повече нюанси за белите индивиди с чернокожи романтични партньори.
не може да спи през нощта тревожност
За белите индивиди с чернокожи партньори - първото нещо, което трябва да разберат е, че само защото обичате някой, който е черен, не означава, че ще разберете каквоозначавада е черен. Например, аз съм майка на небинарно / транс-куиър лице и глуха жена. Въпреки че обичам децата си, като права, чуваща жена, никога няма да разбера какво е да бъдеш тях.
Как да започнете да говорите с вашия партньор за състезанието
Важно е да говорите за състезанието с партньора си, но мнозина избягват да го правят, защото това е натоварена, тежка тема с много багаж, който трябва да разопаковате. Понякога може да се почувствате невъзможно да знаете откъде да започнете или как или как да навигирате в разговора. Въпреки че това е вярно, е важно да се справите с този дискомфорт. Поемете инициатива и започнете разговора, обещавам, че говоренето за раса с времето ще се почувства по-естествено.
Ето няколко съвета, които се надяваме да ви позволят да започнете продуктивни разговори за състезанието с вашия партньор:
генетично изследване за психиатрични лекарства
- Започнете, като разберете собствените си чувства
- Извършете предварителната работа за саморефлексия
- Бъдете информирани с фактите, като четете книги от автори на BIPOC. препоръчвамМежду света и менот Ta-Nehisi Coates като добро място за начало
- Слушайте и признавайте чувствата на партньора си с емпатия
- Влезте в навика да водите неудобни разговори за раса и други проблеми
- Бъдете готови да бъдете шокирани или изненадани от позицията на партньора ви в състезанието
- Познайте точките си за говорене и направете проучване по отношение на расовите проблеми, за да можете да говорите с някои от вашите собствени пристрастия, преживявания и да адресирате всяка дезинформация, която сте чували
- Изберете битките си. Не винаги ще имате абсолютно същите възгледи като вашия партньор, но знайте кои от тях си струва да се откажете, за да можете да постигнете разбирателство или съгласие по по-големите въпроси
- Посочете вашите споделени ценности и не забравяйте, че сте екип
- Не се страхувайте да разкажете историята си
Движа се напред
Създавайки пространство за тези важни разговори във вашия живот, вие позволявате да се създаде още по-дълбока връзка между вас и вашия партньор. Често нещата, които ни предизвикват най-много, са тези, които имат най-голяма сила да укрепят връзките ни с другите.
Ако обаче, като отворите тези дискусии, установите, че вие и вашият партньор не виждате очи в очи или разликите започват да засягат отношенията ви, може да помислите за търсене на терапия за двойки, за да разговаряте с лицензиран съветник за двойки, който ще ви помогне да преодолеете различията, които може да срещнете по време на дискусиите си относно расата, и ще ви позволи да се включите в конструктивни разговори напред.
