Терапията ми помогна: бъди себе си
Тази публикация е част от нашата #TherapyHelpedMe поредица за месец за осведоменост за психичното здраве. Talkspace споделя истории за това как терапията помага на хората от всички среди да работят при ежедневните предизвикателства на съвременния живот.
Когато спра да мисля за ролята на терапията в живота си, не е трудно да осъзная колко важно за мен беше да стана човекът, който съм днес. Срещнах настоящия си терапевт преди пет години, когато бях диагностициран с депресия и тревожно разстройство. Имах пристъпи на паника и едва успявах да изляза от къщата, така че терапевтичните ми сесии бяха единственият път, в който общувах с някого - и беше така няколко месеца.
не искам да изкъпя депресията
Първо Не бях сигурен как психологът ми може да ми помогне и всъщност не се чувствах комфортно да се отворя пред нея. Всичко, което казах, беше изчислено и тъй като бях толкова несигурен и дестабилизиран, се страхувах, че тя ще ме осъди, ако съм напълно искрен. С течение на времето спокойствието и спокойствието, които изпитвах, докато се справяхме с проблемите ми, ме правеха все по-спонтанен и сигурен в споделянето на мислите си. Всеки път, когато седях на този зелен стол, тя беше там, за да ме подкрепя, а не да съди - наистина, тя ми помогна да се отърва от собствената си стигма около психичното си заболяване.
В една от сесиите казах, че съм притеснен за професионалния си живот и нямах идея в каква посока да вървя. Бях завършил реклама и бях преминал през десетки работни места, които мразех. Никога не съм издържал повече от няколко дни в тях.
„Чувствам се като провал“, казах аз.
„Е, какво обичаше да правиш, за да се забавляваш, когато беше дете?“ - каза моят терапевт с любезна усмивка.
„Обичах да рисувам“, казах аз.
„Мислил ли си отново да рисуваш? Вижте как се чувствате? Може би е добра идея и да намерите ново хоби “, каза тя.
adzenys xr-odt срещу adderall
Онзи ден се върнах в къщата и веднага взех лист хартия и молив. Без да се замислям много, започнах да проследявам и ме обля чувство на благополучие. Това беше!
Терапията ми позволи да имам професията, която имам днес. Без брилянтното прозрение на моя психолог, може би не съм се озовал артистично и съм възобновил живота си нормално.
Да имаш някой професионално подготвен да съветва и предлага нови гледни точки е наистина полезно и просветляващо. Започнах да практикувам илюстрации всеки ден и с помощта на моя терапевт получих смелостта да продължа кариера като професионален илюстратор. Това не само ми даде цел, но дълбоко себепознание и способността да се справям с неприятностите по по-зрял начин. С течение на времето започнах да използвам рисунките си, за да говоря за психичното си здраве и това беше, което донесе признание и почитатели в работата ми. Видях, че не съм сам и споделянето на моя опит в терапията беше положително нещо за мен и много други.
По-късно, когато една дълга връзка свърши, вече имах инструменти за справяне с болката, която изпитвах. Точно както бях намерил пътя в професионалния си живот с психологическа помощ, знаех, че ще имам подкрепата да се възстановя в любовния си живот. Имах още няколко сесии с моя терапевт, за да помогна ясно да осъзная колко нещастна и застояла съм, и да се възползвам от уникалната възможност, която ми беше предоставена, да бъда себе си напълно - самостоятелен, независим и способен да преследвам мечтите си.
В края на деня мога да го кажа. Помогна ми да наблюдавам и анализирам живота и мислите си без толкова преценка и да виждам нещата по-леко. Станах много по-добър човек и винаги ще съм благодарен за това. Продължавам да седя всяка седмица в зеления фотьойл в тази малка стая, за да говоря, слушам и да се развивам още малко. И така животът продължава.
