Защо е толкова трудно да създадеш приятелства като възрастен?

Преди пет месеца се преместих от Ню Йорк в Лос Анджелис. Живях в Ню Йорк единадесет години, склонен съм да се сприятелявам лесно и имах голяма мрежа, която приемах за даденост.

Сам съм, живея сам и съм на свободна практика, така че нямах партньор, съквартирант или колеги, които да ми помогнат да разширя социалния си кръг. Бързо открих, че създаването на приятели не е толкова лесно, както винаги съм предполагал. Въпреки най-добрите ми усилия, не се свързвах по смислен начин с тези, с които споделям новия си град.

Трудно е да се сприятелиш като възрастен, защото повечето от нас са доста настроени по начини. Имаме си приятели, рутина и е трудно да се отклоним от тях. Освен това нямаме вградените възможности, които имахме, когато бяхме по-млади и всички бяхме подобни етапи от живота . С напредването на възрастта някои може да са женени с деца, докато други приятели са самотни и се забавляват. Когато сме по-млади, повечето от нас учат в училище, след това в колеж и продължават към живота след колежа.

Също така, може би сега, когато сте по-възрастни, вие също сте изгорени от приятелства. Страшно е да бъдете уязвими и се поставете отново там, ако сте имали тежка приятелска раздяла .

Но всички знаем, че приятелството е важно - дори изследванията приравняват приятелството с щастието. Проучване от 2014 г. установи, че честотата на социализация е положително свързана с удовлетворението от живота .

5 -те етапа на скръбта

Въпреки че създаването на приятели като възрастен може да бъде трудно, най-добрата част от създаването на нови приятели е способността да създавате по-здравословни модели на приятелство. Новите приятелства ви дават чиста информация, възможност да се поучите от грешки в минали връзки с приятели и да създадете нови, които имат още по-силни връзки. Можете да намерите приятелите, които ще ви направят най-добри комплименти и ще ви помогнат да постигнете по-пълноценен живот, хора, за които можете да сте там.

Съвети за създаване на нови приятели като възрастен

Ще отнеме малко работа, за да създадете нови приятели, но ще разберете, че си заслужава. Ето няколко стратегии за създаване на приятелства като възрастен, независимо дали сте интроверт или екстроверт.

1. Станете дърводелец

Помислете за нещата, които искате да имате повече време да правите. Вие сте тенисист, чиято ракета е ръждясала? Присъединете се към тенис група. Професионален съвет: въпреки че много спортни лиги са изначално социални, може да искате да потърсите група, която има вграден социален компонент, за да осигурите разговор извън мрежата.

2. Ходете на уроци

Това не трябва да е толкова официално, колкото връщането в училище, но ако се интересувате от писане или изучаване на език, запишете се за клас! Разгледайте общите колежи или езикови институти във вашия район и помислете за свикване на учебна група извън вашия клас, за да практикувате своя испански или група за писане, за да пренесете тези нови приятелства извън класната стая.

3. Попитайте съществуващите си приятели

Ще приемем, че харесвате съществуващите си приятели и вие просто се стремите да разширите социалния си кръг. Попитайте текущата си мрежа кой участватехенмрежа. И го направете конкретно - кажете на приятеля си например, че търсите приятел по йога или някой, с когото да изпробвате нови ресторанти.

4. Доброволци за кауза, в която вярвате

Намерете кауза, в която вярвате, и доброволно си отделете времето. Ако алтруизмът е нещо, което цените в приятел, това е чудесен начин да се срещнете с някой, чиито ценности са в съответствие с вашите. Знаете, че имате сходни интереси и ще споделяте опит заедно.

5. Намерете срещи за вашите интереси

Не винаги трябва да бъде официално като клуб или клас. Вземете каквото и странно очарование да имате и вероятно има някаква среща за това. Живеете в центъра на Джърси Сити и обичате момичетата Гилмор? Има среща за това. Знаете, че автоматично ще имате тона, за който да говорите - и нещо, за което обикновено не можете да говорите с другите.

6. Разгледайте групите за подкрепа

Просто сте загубили родител или просто сте се развели? Борете се с психичното си здраве или живеете с хронично състояние? Помислете дали да не потърсите група за подкрепа. Вашият терапевт от Talkspace може да ви помогне да намерите по-клинична група, но някои са по-неформални. Ако сте на 20 и 30 години, Вечерята е чудесен ресурс за тези, които са загубили някого.

7. Използвайте децата или домашните си любимци във ваша полза

Независимо дали имате „furchild“ или човешко дете, автоматично имате друг начин да разширите кръга си. Намерете детски групи или занимания за детето си и вие непременно ще се срещнете с някои съмишленици, докато ги гледате на футболното игрище. Ако сте домашен любимец, може да искате да опитате среща за породата си кучета. Бонус: ще бъдете заобиколени от толкова много сладки кучета!

8. Организирайте нещо сами

Не можете да намерите това, което търсите? Създайте го сами. Опитайте да създадете група за писане за писатели, ако работите по довършването на романа си, независимо дали е първият или четвъртият ви. Ако търсите приятели, с които да бягате, съберете собствената си група за бягане. Знайте, че първоначално вашата група вероятно ще бъде доста малка, но това позволява начин да опознаете хората в още по-интимна обстановка.

9. Използвайте социалните медии във ваша полза.

Социалните медии са нож с две остриета - понякога се свързват с това, че ни правят по-асоциални като култура и водят до депресия. Но това е отстъпкаСоциалнимедии. Той има силата да ни свързва с другите. Използвайте социалните медии, за да се докоснете до хора, които не сте виждали от известно време или като път, за да попитате приятелите си във Facebook кого трябва да знаете. Или вземете някой от вашите интереси по-горе, например, и намерете онлайн общност, която след това можете да направите офлайн. Аз съм бегач и създадох някои от най-добрите си приятели както в Ню Йорк, така и в Лос Анджелис, като публикувах публикации за бягане и участие в онлайн общността за бягане.

Ако сте изнервени от създаването на нови приятели като възрастен, просто не забравяйте, че в даден момент всички са били в тази ситуация - и ние обещаваме, че никой не ви осъжда толкова, колкото си мислите.