Какво е дисонанс?

Сортирането на емоциите ви може да бъде обременяваща задача. Обичате сестра си - и все пак, тайно, понякога и виепрезиратнея. Вярвате дълбоко в необходимостта от устойчивост и въпреки това все още не сте закупили чанти за многократна употреба ... или не сте спрели вашите бързи модни разходи. Как могат да бъдат верни две противоположни неща? И защо е толкова болезнено, когато съществуват две различни вярвания?

Добре дошли в объркващата мистерия на когнитивен дисонанс .

Определяне на дисонанса

„Когнитивният дисонанс“ е просто акт на вярване или поведение в противоречиви начини. Леон Фестингер , изследователят, открил и назовал този феномен, изучавал култ, който вярвал в пророчество, указващо, че краят на света е близо. Когато изненадващо пророчеството се оказа невярно, Фестингер проследи реакциите на членовете на култа - и ги намериПовече ▼ангажирани с прозелитизъм и аутрич след неуспешното пророчество.

Фестингер установи, че противоречивите вярвания и поведения са психологически болезнени: например, вероятно има много напрежение, когато се мотаеш със сестра си, знаейки, че я обичаш дълбоко и въпреки това намираш нервите й да тракат досадно. И всички тези бързи модни находки? Може да се свиете всеки път, когато полиестерът трие кожата ви, въпреки че не можете да се спрете да удрятеКупувапри последното ви откритие.

За да уреди тези неудобни чувства, Фестингер предложи хората да направят едно от трите неща:

• Променете елемент, за да премахнете дисонанса
• Добавете още елементи, за да направите нещатаУсещампо-последователни
• Съберете информация, която поддържа вашата система от убеждения.

Например, може да прекалите с коледните подаръци за неприличната си сестра, за да се чувствате по-малко зле от негативните си чувства. Или може би най-накрая се поддавате и купувате тези чанти за многократна употреба. Или, може би, търсите статистика за това колко щети на околната среда бързо модавсъщностправи и решете, че вашето лично въздействие всъщност не е толкова голямо.

В края на краищата всички ние търсим съгласуваност между човека, който чувстваме, че сме, и човека, когото представяме на света. Ако устойчивостта е едно от основните ви убеждения, вие искате външно да покажете своята ангажираност с тази философия - дори когато е трудно.

Защо трябва да обърна внимание на когнитивния си дисонанс?

Освен стресиращо и досадно, важно е да разберете как работи мозъкът ви, за да сте сигурни, че вземате възможно най-добрите решения. Нека започнем с това стресиращо чувство, което изпитвате, когато изпитвате това явление, като използваме тютюнопушенето като пример.

Много пушачи активно искат да откажат цигарите , но тъй като са пристрастени към никотина, нещата не са толкова лесни. Те изпитват когнитивен дисонанс: вътрешното им аз иска отчаяно нещо, но те физически се борят да постигнат споменатото желание. В резултат на това те могат да потърсят информация за това как се пушине евредни или да се убедят, че определено ще бъдат едни от късметлиите, които ще се справят без живот.

Знанието как психологията на когнитивния дисонанс влияе на вашата лична преценка е жизненоважно, защото можете да разпознаете моменти, когато може да оправдавате нещо, което противоречи на вашия мироглед, надежди, мечти и желания - като да се убедите, че пушенето не е вредно или че вашето използването на найлонова торбичка не е такачелошо.

В края на краищата никой не обича да мисли, че може да греши или да прави нещо неправилно. Ние естествено търсим информация, която засилва поведението ни и успокоява психологическата болка от когнитивния дисонанс. Преминаването през живота неосъзнато означава, че може да не забележите моменти, когато просто оправдавате поведението си, а не да се държите вярно на себе си.

Имайте предвид, че не всеки изпитва когнитивния дисонанс по същия начин. Някои хората наистина се борят да поправят своите вътрешни и външни вярвания - това есиленкогнитивен дисонанс. Например сърцето им може наистина да боли, когато осъзнае, че не обича да прекарва времето си със своя брат или сестра. Други наистина не се притесняват от различията, изпитвайки амбивалентност, не безпокойство .

Справяне с когнитивния дисонанс

Разпознаването на собствения ви когнитивен дисонанс е само първата стъпка. Сега трябва да разберете какво да правите с него - най-вероятно да промените или поведението си, или убежденията си, така че и двамата да можете да спрете да си говорите лъжи и да престанете да изпитвате психическата мъка на дисонанса.

какво да правите, когато сте стресирани

Въпреки че разбирането на собствените мисловни процеси е отлично начало, често е по-добре и по-лесно да работите със специалист по психично здраве, за да разберете как да разрешите когнитивния си дисонанс. Осъществяването на големи промени в поведението или убежденията може да бъде трудно и няма срам в борбата - да бъдеш човек означава да въплъщаваш противоречия. Ако всички пушачи биха могли да оставят цигарите завинаги, след като осъзнаят променените си мисловни процеси и дисонанса, никотинът няма да има такова задържане върху населението.

Работата с лицензиран терапевт гарантира, че можете не просто да разпознаете когнитивния дисонанс и причиненото от него погрешно поведение и убеждения, но може да помогне да се обърнат неговите щети. Вместо мъка можете да почувствате вълнение и облекчение, когато най-накрая се примирите в това, в което вярвате и какво правите.