Как да използваме дискомфорта, за да подобрим вашето благосъстояние и да преобразим живота си

Това парче беше публикуван за първи път на Проектът „Добрите мъже“ , публикация, която предлага просветлена мъжественост и истории от мъже.

Случвало ли ви се е да ви подтиква вътрешният глас да направите нещо, за което сте знаели, че ще бъде от полза, но и трудно? Едно от онези неща, които са достатъчно трудни, за да изберете да не го правите и да останете в зоната си на комфорт? Всички ние имаме. Има възможност да преминете през тази трудност и да стигнете до другата страна. Знаем, че ако предприемем споменатите действия, ще имаме полза, но понякога нещо ни възпира. Че нещо преживява временните болки, разочарования и трудности, въпреки че знаем, че от другата страна има по-зелени пасища.

Ето няколко неща, които можете да направите, за да си помогнете да прокарате болката, да стигнете до другата страна, да подобрите своето благосъстояние и да процъфтите! Време е да излезем от нашата малка кутия и да създадем живот далеч отвъд най-смелите си представи. Без допълнителен тласък ние оставаме заседнали и се задоволяваме с по-малко от нашия потенциал.

Упражнението е идеалният пример за това как си даваме здравословен стрес, за да станем по-силни. Както виждате, много от хората в САЩ и по света не обичат да спортуват, въпреки че цялата наука показва, че ще се чувствате по-добре, ще живеете по-дълго и ще бъдете по-щастливи. Какво ни трябва, за да ни ударят в главата?

всички изброени по -долу са симптоми на гранично разстройство на личността, с изключение на

Смяната на диетата или изрязването на патерица е друго трудно нещо, но знаете, че ще бъдете по-добре, след като го направите. Твърде много кофеин, твърде много захар, твърде много храна като цяло, всичко може да бъде вредно, но някои хора не искат да преминат през болката и дискомфорта от отказването му, за да стигнат до удивителното усещане за сила и жизненост.

Препоръчвам да започнете с малки трудности, за да свикнете да сте в тежка ситуация, това е йога. Ние създаваме безопасна среда, за да се предизвикваме, нашата система за ум на тялото се научава как да се справя с трудностите и с времето става все по-лесно и по-лесно.

Ето още няколко неща, които можете да направите, за да накарате топката да се търкаля:

Медитация

Седнете само за кратко. Разбира се, трябва да направите нещо, което е предизвикателство за вас, така че ако сте свикнали да медитирате, намерете нещо различно. Когато започнах практиката си по медитация, не можех да седя неподвижно повече от няколко минути. След като прокарах тежките времена, мога да седя удобно за 20-30 минути и ми харесва. Цял ден усещам ползите от страхотна медитация.

Решаващи разговори

Сигурен съм, че има някой в ​​живота ви, когото сте избягвали или разговор, който тепърва ще имате по една или друга причина. Защо чакате? Това се проявява много във връзките и понякога хората остават във връзките твърде дълго. Знам, че по-рано, но сега, благодарение на съпругата ми и нашата комуникация, ние правим практика да се справяме с нещата, както възникнат. Определено подобри връзката ни.

Пътувайте до нови места

Обичам да пътувам и да се вълнувам от посещението на нови места, но знам, че това не е така за много хора. Ако сте един от тези хора, поставете си точка да излезете от зоната си на комфорт. Дори ако това е различна част от вашия град. Направете избор да направите нещо необичайно и винаги ще откриете, че сте израснали като човек.

Бъдете сами

Знам, че съм виновен, че съм проверил телефона си, когато Лорън ходи до тоалетната, докато сме на вечеря, а вие? Не лъжете. Вижте дали можете да избегнете това следващия път. Просто седнете, както правехме преди, бъдете неудобни в кожата си и вижте какво ще се случи. Обзалагам се, че няма да съжалявате.

Има много неща, които можем да направим, за да се натиснем по здравословен начин. Начинът, по който мускулите остават силни, е чрез използването на мускула. Натискаш го, възстановява се, натискаш го още малко. Същото важи и за нашата психика. Има страхотна карикатура, която показва две кабини, едната кабина има табела, която казва „Неудобни истини“, а другата кабина „Приятни лъжи“. Познайте кой има огромната линия пред себе си? Точно така, повечето хора искат да бъдат изричани приятни лъжи заради неудобни истини. Не бъдете една от овцете на този свят, поемете по-малко пътувания път, няма да съжалявате. Винаги съм тук, за да ви помогна по пътя, ако имате нужда от тях!

Първоначално публикувано на уебсайт на автора .