Кога терапията започва да работи?

Ашли Ладерер помни кога точно терапия започна да работи за нея, като за първи път усети ползите от нея без никакви съмнения и скептицизъм. Изцелението започна с една изненадваща дума: „бучка“.

По време на първоначалните си сесии Ладерер непрекъснато се чувстваше гаден и изпитан безпокойство за повръщане.

„Моето терапевт беше като „Трябва да спрем да даваме толкова много сила на гаденето. Нека го направим по-малко мощен “, спомня си Ладерер.

Вместо да казва, че се чувства гадно или има гадене, нейният терапевт предложи да използва „бучка“, за да опише какво преживява.

„В началото изглеждаше толкова глупаво и винаги забравях да използвам думата“, каза Ладерер. 'Но тогава в сесията винаги бих казал' бучка 'вместо гадене.'

Малко след това Ладерер се почувства значително по-добре от гаденето и безпокойството си. Тя разпозна това като резултат от терапията.

Нейната история за пробив в терапията е далеч от емоционалните моменти, за които мислим филми като „Добрият Уил Хънтинг . ' Той отразява реалността, че напредъкът в терапията може да изглежда като всичко и да се случи по всяко време.

За Наташа Трейси , автор на Изгубени топчета: Прозрения в живота ми с депресия и биполярно , терапията започна да работи, когато тя намери подходящия терапевт. Тъй като тя беше отворена за терапия от самото начало, намирането на подходящото прилягане беше най-важно.

За други клиенти напредъкът се случва постепенно. Няма конкретни моменти, смени или сесии, които лесно могат да запомнят.

за какво се използва лекарството литий

'Постепенно се оправях малко, чувствах се малко по-малко ужасно ден след ден, плачех под душа три пъти седмично вместо 14, такива неща', каза писателят Майкъл Нокер , който е работил с терапевти, за да се справи с неговия депресия и перфекционизъм .

И Laderer, и Noker отбелязват, че решаването на проблемите им извън лечението им е помогнало. Като се противопоставя на желанието си да се бие за грешки, Нокър постепенно се отказва от перфекционистичното си отношение. Вместо да запази тази практика изключително за терапия, той я включи в ежедневието си.

За да увеличи шанса да се възползват от терапията, Трейси заяви, че клиентите трябва да бъдат отворени с вероятността техният терапевт да знае нещо, което те не знаят, и да има прозрения, които си заслужава да бъдат чути. Например, Трейси се довери и изпробва техниките, препоръчани от нейния терапевт.

Що се отнася до това колко време отне на Трейси, Нокър и Ладерер, за да усетят предимствата от посещението на терапия, те отхвърлиха идеята да посочат определен период от време.

„Обичах да мразя, когато терапевтите казват:„ Ще се чувствате много по-добре след три месеца! “, Каза Ладерер. „Когато дойдоха три месеца и аз все още се чувствах ужасно, бях още по-ядосан.“

Тъй като всеки има различни проблеми и симптоми, няма стандартна времева рамка, когато терапията дава резултати. За да избегнете разочарование и разочарование, каза Ладерер, най-добре е да започнете, без да поставяте твърди очаквания за това колко скоро ще протече лечението.

Ако обмисляте да работите с терапевт, но се притеснявате дали терапията ще ви бъде от полза - своевременно или изобщо - знайте, че не сте сами. Има милиони истории на хора, които са се борили да постигнат напредък в терапията и в крайна сметка са успели. Вашата история ще бъде уникална, но има една обща нишка: Ако намерите подходящия терапевт, дайте шанс на процеса и работете усилено извън вашите сесии или котки , терапията може да ви свърши работа.