Опитайте да не правите нищо този празник: Това е чудесно за вашето психично здраве

Планирането да направите каквото и да било - дори нещо забавно и релаксиращо за празниците - изисква работа и понякога причинява стрес. Тогава може да искате почивка от ваканцията.

Прекарването на поне един ден, без да правите нищо, е от съществено значение за спокойната почивка, където умът и тялото ви се отказват. Но това е само началото, защо отделянето на време да не правите нищо през празниците е чудесно за вашето психично здраве.

След това ще научите как всъщност ще го направите и се борите с определението „нищо“. Наясно сме с иронията на изразходването на време в стратегии как няма да направите нищо, но бързото четене ще си заслужава наградата.

Какво означава „нищо“?

Прекарването на ден, без да правите нищо, означава само да се отнасяте със спането, храненето и ходенето до тоалетната. Това е. От вас зависи дали четенето, излизането в социалните мрежи и гледането на любимите ви предавания са част от нищо. Ако тези дейности са били стресиращи или са ви накарали да се почувствате зле, отрежете ги от празното си време!

Изгарянето е истинско - Ако не правите нищо, това изгаряне ще постави малко алое вера

Теорията за Големия взрив изгоря

Правенето на нищо не ви дава шанс да осъзнаете колко сте изгорени. Все едно да отидеш на фитнес и да се събудиш възпалено. След като почувствате тази болка, можете да я прегърнете и да оставите нищожеството да ви успокои.

Ето краткия списък на ползите за физическото и психическото здраве, ако отделите малко време за загуба на време:

по-щастливо настроение
намален сърдечен ритъм
попълва кислорода и глюкозата в мозъка
по-добро храносмилане

По-късно ще бъдете по-продуктивни

Знаете ли, че JP Morgan, някой, който бихте могли да си представите, е зает 365 дни в годината, всъщност отнема два месеца ваканция всяка година?

„Мога да свърша за 10 месеца това, което никога не бих могъл да направя за 12“, каза той.

Връщането на работа отпочинало ще ви направи по-продуктивни през тези часове. Всичко е свързано с качеството, а не с количеството, така че не се опитвайте да откъсвате работата си по време на „бездействието ви“.

Все пак може да ви осигури най-добрата идея

инкубация добра идея крушка

Нашите умове се нуждаят от време, за да инкубират и излюпят най-добрите ни идеи. Бездействието е шанс за онзи момент на еврика.

Това е шанс да опознаете себе си

Когато хората седят наоколо и оставят притесненията им да се развихрят, започва самоанализът. Това е шанс да научите нови неща, които ви правят щастливи, облекчени, отпуснати и просветлени. Може да се взирате в градина, да се разхождате, да слушате подкаст или да поставяте личен рекорд за спане.

Как да се уверите, че имате време за охлаждане

Част от това да отделите време за бездействие е да кажете „не“ на хората. Ако някой се обади по време на „не правете нищо ден“, може би не се обаждайте, освен ако не е спешно. Кажете само „да“ на поканите веднъж в живота.

Вашето време е ценно, така че прекарайте част от него, като се отдадете на дара на пълно бездействие.