Защо е важно да си уязвим?
Отварянето може да бъде плашещо. Разбира се, може би можете да споделите вашите борби с вашия партньор или съпруг - но вашите приятели и семейство ? Това може да бъде много по-трудно. Дори да се отворите към обучен и лицензиран терапевт може да бъде трудно, ако не сте свикнали. Но не сте сами: много хора се борят с уязвимостта.
Ако сте склонни да държите нещата в бутилки или игнорирате проблеми, важно е да се научите как да бъдете уязвими. Той не само е ключов за емоционалната промяна, но и уязвимостта може да ви помогне да създадете приятели, да научите нови перспективи и да успеете в терапията. Не се свенете да преодолеете емоционалната си стеснителност. Ето четири причини, поради които уязвимостта е важна - и как можете да работите, за да преодолеете страха от отваряне.
Да бъдеш уязвим ви позволява да бъдете отворени за промяна
Колкото и да искате да промените, не можетевсъщностпромяна, докато не сте готови да вложите в работата. И тази работа изисква уязвимост - без значение колко трудно може да бъде.
Да кажем, че вие имате лош навик, който искате да прекратите , като да ядете твърде много бонбони. Отчаяно искате да спрете. Бонбоните влияят на талията ви и редовните ви пътувания до автоматите поставят сериозна вдлъбнатина в портфейла ви. Преди да можете да спрете лошия си навик, трябва да разгледате основната причина. Скучно ли ти е? Утешаваш се, защото се чувстваш изключен по време на работа? Може да се наложи да копаете дълбоко - и това изисква уязвимост.
В края на краищата не можете да изследвате най-дълбоките си, най-тъмните си чувства, без да разкривате дълбоки, тъмни чувства. Промяната изисква сериозен, честен самоанализ, а уязвимостта е ключова за намирането на тази истина.
Да бъдеш уязвим ви позволява да разберете новите перспективи
Макар че би било хубаво светът наистина да се върти около вас, шансовете са, че не (освен ако случайно не бъдете 864 400 мили широка топка от изгарящ газ). Намирането на нашето място в света изисква да приемем важността на другите хора - и да си позволим да бъдете уязвими може да направи това много по-лесно.
Приемането на нови идеи и перспективи означава да признаете, че вашите преживявания не са краят на живота, всичко на всичко. И това може да бъде трудно! Няма срам да не искаш да оставиш настрана убежденията си, дори за миг, но трябва да мислиш по-голямо от себе си. Уязвимостта ви помага да приемете, че вашите нужди и желания не винаги са най-важните - което е ключово за разширяване на вашата гледна точка и създаване на приятели.
Уязвимостта е необходима за успешната терапия
Не можете да се възползвате от терапията, ако не си позволите да бъдете уязвими. Как можете да постигнете напредък, ако откажете да говорите за себе си? Да, страшно е да се оголиш. Може да почувствате, че сте разкъсали гърдите си и сте хвърлили сърцето си на масата.Какво ще си помислят другите хора?може да се чудите.Ще ме съди ли терапевтът ми?
Но помнете, всички ние имаме плашещи тайни, които ръководят ежедневните ни действия. Няма срам в търсенето на подобрение; няма нужда да се страхувате да признаете недостатъците си. Когато откажете да бъдете уязвими, вие запълвате емоциите си, докато те преливат, преливайки се в живота ви, увреждайки отношенията ви и задържайки напредъка ви. В терапията отварянето е от съществено значение за идентифициране и подобряване на вашите области на загриженост.
Уязвимостта изгражда интимност, като позволява на хората да виждат истинския ви
Ако имате проблеми със създаването на приятели, някога се чудете защо? Възможно е, защото се страхувате да бъдете уязвими. Развиването на близки приятелства изисква разкриване на частни части от себе си, които бихте предпочели да бъдат скрити - в противен случай те наистина ли са повече от познати?
Сближаваме се с хората, като научаваме повече за тях. Помислете за любимите си приятели и членове на семейството. Вие изпитвате техните радости и сърдечни разбивания, а те застават до вас през вашите. Емпатията е лепилото, което затвърждава приятелствата. Но как можете да споделите житейски опит с нов приятел, ако се страхувате да се отворите? Опитайте да им кажете за своите страхове и притеснения, вместо да представите хубаво лице. Връзката ви може да стане по-силна.
Много хора се борят с уязвимостта. Не се чувствайте зле, защото мразите да се отваряте пред непознати - или дори близки приятели. Ако смятате, че неспособността ви да бъдете уязвими засяга живота ви, може да помислите обръщане към професионален консултант . Те са обучени да помагат при решаването на вашите проблеми и могат да ви помогнат да бъдете уязвими, когато е най-важно.
