Внимателност

5 начина да практикувате внимателност всеки ден

Практикувайки внимателност върху обикновената сутрешна чаша кафе, вие създавате умишлена пауза в деня, който може да бъде наистина забързан или стресиращ.

Внимателност

Нов тип медитация за намаляване на тревожността

Роб Адамс представи нов вид медитация за намаляване на тревожността: разсеяна медитация. Прочетете повече, за да научите за това и да опитате сами.

Внимателност

Можете ли да се възползвате от повече самоанализ?

Самоанализът е медитативно състояние на съзнанието, което може да ви помогне да забавите темпото. Открийте как да го използвате като инструмент в ежедневието си тук.

Внимателност

Намиране на вътрешен мир с внимателност и 5-те сетива

Използвайте внимателност и 5-те сетива, за да намерите вътрешен мир. Терапевтът на Talkspace Йор-Ел Карабало препоръчва практики като медитация на чай.

Внимателност

Как да тренирате мозъка си да игнорира импулсивността

Тренирането на мозъка ви да игнорира импулсивността не се случва за една нощ. Възможно е обаче да станете по-малко импулсивни с малко работа. Ето как.

Внимателност

Научната сила на медитацията - декодирана

Мичъл Мофит и Грегъри Браун ви превеждат през науката за медиацията за точно 3 много информативни минути. И трябва напълно да го гледате, както сега

Внимателност

Йога като навик на самоосъзнаване

Въпреки че йога често се разглежда като физическа практика, свързана с облекчаване на стреса и фитнес, има много повече от това, което се вижда на очи. Ето защо.