Научната сила на медитацията - декодирана
Практикуване медитация „Означава да отклоните вниманието си от разсейващи мисли и да се съсредоточите върху настоящия момент.“
Чувате, че е добре за вас по новините, по радиото и от всеки здравен ентусиаст, с когото говорите, но разбирате ли как работи медитацията - като научно? Ако не, имате късмет, защото момчетата от ASAPscience - знаете, тези, за които ви разказахме миналия петък ? - направих го отново! В сбит, ангажиращ и изцяло забавен начин Мичъл Мофит и Грегъри Браун ви превеждат през науката за медиацията за точно 3 много информативни минути. И трябва напълно да го гледате!
Предоставяйки отлична представа за това как ангажирането в практиката на медитация е от полза за ума и тялото, видеото дава мощен аргумент защо трябва да го пробваме. Както обясняват, практикуването на медитация влияе пряко върху здравето на мозъка ви, както и на сърцето ви, и почти всички жизненоважни органи в тялото ви. Така че, наистина няма основателна причина да не можем да отделяме поне 20 минути на ден за подобряване на цялостното ни физическо и психическо здраве, като не правим нищо.
Давайки ясни примери и стимулиращи визуални ефекти, дуетът на ASAPscince се справя отлично с обяснението на всички шумове около медитацията.
Ей там! Хареса ли ви това, което току-що прочетохте? Абонирайте се за нашия бюлетин за шанс да спечелите нашата седмична подаръчна книга !:
7 предупредителни признака на суицидно поведение
