Един ключов компонент за самообслужване, който вероятно пренебрегвате
' Един ключов компонент за самообслужване, който вероятно пренебрегвате ”Първоначално се появи на Фея Бог Шеф , блог със съвети, който ви улеснява да се грижите за себе си.
Може би сте прочели или са ви казвали пет пъти само тази година, че сте комбинацията от петимата хора, около които прекарвате най-много време. Мотивационният говорител Джим Рон изрично заяви това и оттогава концепцията се популяризира в целия свят за самопомощ.
Науката и психологията подкрепиха и опровергаха идеята, но нека си поиграем с друга част от нея само за минута. Независимо дали виестанете катопетимата души, които сте избрали да прекарате най-много, едно нещо е ясно: правите избор да прекарате времето си с тях.
Животът е свързан с избора. Можете да изберете да ставате навреме или да отлагате всяка сутрин, можете да вземете дълъг или кратък душ и решите да дадете на работата си 100% или 60% от усилията си за даден проект или ден. Вие също така избирате да пиете с някой нов или с най-добрия си приятел от 10 години. Можете да изберете да отидете в ресторанта, който познавате и вие, и вашият партньор, или да опитате нов по улицата със смесени отзиви.
Какво е друго нещо, което в основата си е съсредоточено върху избора? Грижа за себе си.
Ами ако за миг се развихрим и се замислим за това кой и как избираме да прекарваме времето си като цялостен акт на самообслужване?
Независимо дали тези хора ще се „отъркат“ от вас или не, вие все още избирате да изхвърлите енергията си върху тези събратя. Това казва нещо само по себе си.
Нека разбием този избор още малко, за да го оставим да потъне.
Всеки от нас има 24 часа на ден и 168 часа на седмица. Извадете 58 за спане и балансът ви е на 110. Извадете още 40 работа и сте на 70. 70 часа седмично или 10 часа на ден, за да направите всичко, от вземането на този дълъг или кратък душ, до яденето на храна , отпиване на кафе, пиене на чаша вино, четене, писане, игра с децата си, гледане на Netflix, издигане на ново място за брънч, създаване и съобщение на потенциални връзки на сайтове за запознанства , насочвайки се към летището и подскачайки полет.
Но какво да кажем за тези по-малко от вълнуващи или релаксиращи дейности, които трябва да направим, като да бързаме да се приготвим, да пътуваме, да обикаляме магазин за хранителни стоки без списък за пазаруване и да превозваме деца до и от дейности? Ако отделим (щедро нисък брой) 15 часа седмично за задачи, които трябва, но не обичаме да правим, оставаме с 55 часа в седмицата за останалото.
Как прекарваш това време? Или, обратно към същността на тази идея,СЗОпрекарваш ли това време с?
детето ми има ли adhd тест
Независимо дали ниеда станекатотези 5, знаем ли изобщо, че избираме да прекарваме толкова често от нашите 55 часа толкова често с тези хора?
Би трябвало да бъдем.
За кого изхвърляме енергията и времето си, е една от най-големите декларации, които можем да направимкъм нас самитена това, което има значение за нас. Помислете отново с кого прекарвахте голяма част от свободното си време преди пет или преди 10 години. Какво ви показва това? Какво ти беше важно тогава? А сега? Как - и с кого - искате да прекарвате свободното си време?
Когато започнем да разглеждаме селекцията с кого прекарваме времето сикатоформа на самообслужване, случва се нещо мощно. Ставаме по-съзнателни с избора си и с времето си. Помислете как искате да харчитеВашиятсвободно време и след това преценете кой прави среза, за да се присъедини към вас! Независимо дали двамата се търкате един с друг или не, това е акт на самообслужване.
Jane Scudder е сертифициран лидерство и треньор за личностно развитие; тя помага на отделни хора и групи да се разкачат. Тя изгражда и води оригинални семинари и обучителни програми, консултира се с организации с различни размери и е адюнкт факултет на университета Лойола Чикаго. Научете повече на janescudder.com .
