5 начина терапията може да подобри вашия сексуален живот

Следното е предназначено за читатели над 18 години

Ако мисълта да споделиш глупавите подробности от сексуалния си живот с непознат е достатъчна, за да убиеш либидото ти, е, не те обвинявам. Повярвайте ми, спомням си колко безумно неловко се чувствах първия път, когато купих нещо секс, свързано с моя терапевт!

Докато се отваря за такава интимна тема занякойможе да бъде неудобно, да се разбереш за проблемите, с които се сблъскваш с терапевт, може да бъде супер полезно за сексуалния ти живот. След като съберете смелост да повдигнете неприятните разговори за секс с вашия терапевт, можете да извлечете големи ползи. Ето 5 начина терапия може да помогне за подобряване на вашия сексуален живот, както казаха 5 души, които са го изпитали от първа ръка.

фалшифициране на психично заболяване за внимание

1. Преодоляване на травмата

Травмата е трудно преодолима и може да има дълготрайни последици. Хана, * 27, е била малтретирана като дете. Отнеха й 6 месеца с терапевт, за да сподели наистина всичко - и си заслужаваше. Тя открито сподели болезнени подробности за злоупотребата си и терапевтът й помогна да осъзнае, че нищо от това не е по нейна вина. Освен това й беше дадена полезна домашна работа.

„Моето терапевт започна да ме предизвиква да правя малки неща, като например да инициирам връзка с „безопасни“ хора. Трябваше да направя списък с хора, с които се чувствах в безопасност, а домашното ми беше да направя нещо като да ги плесна по рамото или да ги прегърна “, разказва тя. „Отначало мразех тези неща и продължих да ги избягвам. Но в крайна сметка започнах да го правя и стана по-лесно. '

Сега Хана е в романтична връзка и е в състояние да предприеме стъпки, каквито никога досега не е правила. „Беше като изваждане на зъби преди. Сега е много по-забавно. '

2. Възстановяване на контрола над вашата сексуалност

През целия живот може да изпитате падения или трудности, които могат да ви накарат да се почувствате така, сякаш сте загубили контрол над собственото си тяло и сексуалност и това може да бъде много за преодоляване! Аманда, * 30, се занимаваше както със сексуални травми, така и с медицински проблеми, които я караха да се чувства победена по отношение на секса. След като операция на таза повторно повтори симптомите на изнасилване, тя се насочи към терапевт.

„Потърсих терапия, за да се„ поправя “, въпреки че нямах представа как би изглеждало това или дори би действало“, признава тя. „Терапия плюс ролфинг плюс някои други техники за болка в таза ми помогнаха да си възвърна контрола над тялото; изучаването на техники за заземяване ми помогна да се върна към себе си по време на дисоциационни заклинания. '

хора с тревожност във взаимоотношенията

Тя добавя: „Възстанових някакво подобие на контрол над тялото, мозъка и чувствеността си и вече съм в състояние да имам пълноценен сексуален живот, без да се страхувам да се задействам по време на сексуална среща.“

3. Изграждане на доверие

Самочувствие може да играе голяма роля в сексуалното влечение и качеството на секса. Да не говорим, че ако нямате голямо самочувствие, ще ви бъде много по-трудно да излезете там и да излизате, да не говорим за секс.

Каролайн, * 25, имаше ниско самочувствие и тежка социална тревожност. Най-добрият й приятел я убеди да си уговори среща с съветника в кампуса и оттам нещата тръгнаха нагоре. „Скоро ми беше много по-удобно на партита и барове. Сякаш мислите ми станаха по-организирани и можех да контролирам всичко това малко по-добре “, обяснява тя.

„Следващия семестър имах увереността да преследвам присъединявания, да се чувствам комфортно, като си правя някои секси селфита и да спечеля приятел с предимства“, каза тя. Преди това винаги бях доста срамежлив и скромен, но успях да прогледна през мисленето си и да стана повече от това, което исках да бъда. Ако никога не бях назначил тази среща в здравния център, кой знае дали някога щях да направя тези промени. '

4. Научете се да общувате по-добре

Когато става въпрос за сексуални и романтични връзки, комуникацията е от ключово значение. Адам, * 24, казва, че научаването за правилната комуникация му е помогнало да изгради своето либидо.

'Предимно само работа чрез моята депресия и детската травма ми позволи да бъда по-съзвучен с моята сексуалност и да разбера какво ме кара да кървя и как да общувам, което доведе до възможността да канализирам всичко това по-добре “, споделя той.

Понякога, депресията е свързана с комуникационни проблеми . Работата с депресията и нейните ефекти с терапевт може да ви помогне да разберете по-добре себе си и да изградите умения, които могат да променят начина, по който говорите с хората - сексуални партньори или не. Можете също така да научите как да бъдете по-ефективни в разговорите си с приятели, семейство и колеги. Това е печеливша ситуация!

5. Справяне със сексуалната дисфункция

Сексуалната дисфункция е често срещано притеснение в рамките на секс терапията, но със сигурност можете да я доведете и до общ терапевт. Докато много хора се чувстват срамувани от своята дисфункция, посещението при терапевт може да помогне много. Тейлър, * 24, има аноргазмия - което означава, че тя не постига оргазъм.

След няколко години страдание в мълчание, тя разказа на терапевта си за проблема си. „Моят терапевт ми даде домашни и упражнения, които да направя сам, за да се свържа повече с тялото и сексуалността си. Освен това тя ме учи да приема състоянието си и да спра да се бия за него, тъй като често се чувствам съкрушена и по-ниска от другите жени поради неспособността ми да постигна оргазъм “, казва тя. „Уча се да се фокусирам повече върху чувствата и усещанията, а не просто върху крайната цел на оргазма. Трудна работа е, но стигам дотам. '

какъв терапевт трябва да бъда

Добре е да потърсите помощ за проблеми, свързани със секса

Ето го! Ако смятате, че сексуалният ви живот е по-малко от идеален, има надежда за вас! Терапевтите са обучени да се справят с подобни проблеми и има голяма вероятност да са помогнали на някого в абсолютно същата ситуация като вас. Така че рискувайте и - ще си заслужава!

* показва, че имената са променени