Разбиране на вината на Survivor’s

Къде бяхте на 11 септември?

Всички имаме своя история. Може би сте гледали как новините се разгръщат по телевизията във вашата студентска общежития, треперещи и ридаещи. Може би сте чули новината да се разпространява из залите на вашето начално училище, чувствате се объркани и уплашени, копнеещи да се приберете у дома. Или може би сте слушали радиото на автомобила, докато шофирате на работа, чувствайки се вцепенен от шока.

Може би сте били на едно от нападнатите места и си спомняте всяка гледка, всяка миризма, всеки детайл от този ужасен ден.

Статистика за травмите за 11 септември

11 септември беше травма, усетена от всеки американец - 4% от жителите на САЩ са имали ПТСР след атаките. Но тези, които директно оцеляха при атаките, усетиха последиците най-интензивно: хора, които избягаха от горящите сгради, първи реагиращи, спасители и хора, които работеха или живееха в центъра на Манхатън или близо до Пентагона във Вирджиния.

Изследване, публикувано вДЖАМАустанови, че хората, които са били в Ню Йорк по време на атентатите от 11 септември преживели ПТСР при 11,2% непосредствено след атаките. Но жителите на Ню Йорк са издръжливи хора и повечето успяха да се върнат към нормалното (или „ново“ нормално състояние) в рамките на няколко месеца или една година.

За много хора обаче, които са преживели атаките от първа ръка - тези, които са били в сградите на СТЦ по време на самолетни катастрофи и срутване на сгради - психологическото въздействие е продължило много по-дълго. Според проучване от Американска психологическа асоциация (APA), 13% от оцелелите от СТЦ са имали PTSD симптоми 14 години след атаката и 68% са имали симптоми на депресия във връзка с ПТСР.

Голяма част от това се дължи на огромната травма да станете свидетели на нещо толкова неспокойно като 11 септември - и да вярвате в много случаи, че животът ви е на път да приключи. Но много от проблемите с психичното здраве, които продължават да съществуват при оцелелите от 11 септември, са свързани с нещо, наречено „вина на оцелелия“.

Какво е вина на Survivor’s?

Това каза Паскуале Бузели, който оцеля при срутването на северната кула на 11 септември NBC News че той продължава да изпитва вина на оцелял, дори десет години след нападението. 'Трябва да съм щастлив', каза Бъзели. „[В] вкусът му е по-добър - и тогава вие се чувствате виновни за оцеляването. Мислите си за бащите, които не са виждали дъщерите си да се раждат. '

Описанието на вината на оцелелия от Buzzelli е на място. Хората, които оцеляват при инциденти, нападения, войни, масови престрелки, природни бедствия или други травматични събития, често не могат да се оставят да изпитат радостта да са го извадили жив. Те са обгърнати от вина, депресия , и симптоми на ПТСР .

Въпреки че вината на оцелелия вече не е официална психологическа диагноза, тя се изпитва от много оцелели. Подобно е на PTSD, но с по-силно чувство за вина, свързано с просто PTSD.

Симптомите на вина на оцелелия включват:

• Флешбекове и натрапчиви мисли за събитието
• Чувство за изключване
• Проблеми със съня
• Гняв
• Страх
• Депресия
• Чувство немотивирано
• Гадене и разстройство на храносмилането
• Самоубийствени идеи

Всеки, който е оцелял след травма, може да изпита вина на оцелял или ПТСР, независимо дали има анамнеза за психично заболяване или не. Наличието на анамнеза за детска травма, злоупотреба, психични разстройства или злоупотреба с наркотици го прави по-вероятно че ще изпитате вината на оцелелия.

Изцеление от вината на Survivor’s и PTSD

Ако изпитвате вина на оцелелия след 11 септември или някаква трагедия, моля, знайте, че не сте сами. Преживяването на тези чувства - дори много години след събитието е често срещано и разбираемо. Няма срам да изпитваш тези чувства.

Терапия

Въпреки това, ако тези чувства са се задържали в продължение на много години или са ви затруднили да функционирате или да се наслаждавате на живота си, помощта е там. Намирането на терапевт, който се специализира в травмата, е чудесно място да започнете. Терапията може да бъде безопасно място за излизане на всичките ви чувства и за получаване на нежни насоки и полезни инструменти за това как да управлявате чувствата си, така че да можете да живеете най-добрия си живот.

Причини за параноично разстройство на личността

Групи за подкрепа на Survivor

Можете също така да помислите да се присъедините към група за подкрепа на оцелели. Има много там, включително тези, специфични за вида на трагедията, на която може да сте били свидетели (можете да намерите повече информация за групите на оцелелите от 11 септември тук ). Има нещо невероятно изцеляващо и освобождаващо в свързването с други хора, които са преживели същата травма като вас. Скоро ще откриете, че чувствата ви са нормални и това може да донесе голяма доза утеха.

Вашата система за поддръжка

Също така е много полезно да се обърнете за помощ към семейството и приятелите си, ако е възможно. Може да е трудно да споделяме такива интимни чувства дори с тези, които обичаме, но това е един от най-добрите начини да се излекуваме. Според Американска психологическа асоциация (APA), оцелелите, които изпитват самообвинение след трагедия, са по-склонни да получат психологически смущения. В същото време един от най-въздействащите начини за излекуване от травма е да имат силна мрежа за поддръжка .

Най-важното е, че не забравяйте, че ако изпитвате вина на оцелелия - дори години или десетилетия след събитие - няма нищо лошо във вас. Вие сте само хора и всички ние се лекуваме от нещата по различен начин и със свое собствено темпо. Не е късно да се почувствате по-добре.