Какво искам да ми е казал баща ми (за психичното здраве)

баща на туризъм със син, насочен нагоре

Бащите са едно от най-големите влияния в живота ни. Независимо дали сте близки с баща си или имате отдалечена (или несъществуваща) връзка с него, ролята на баща в живота на човек е трудно да бъде уловена лаконично. Когато наближаваме Деня на бащата, ето няколко идеи, които бих искал баща ми да ми е разказвал за мъжете и психичното здраве.



„Добре е мъжете (и момчетата) да имат и дълбок интериорен живот.“

Един от уроците по психично здраве, който научих през годините, е как да стана по-приемлив за собствените си емоции и вътрешния си живот. Този урок ми помогна изключително много в работата ми като терапевт. Но не винаги ми беше удобно с тази част от себе си.

За всички нас - но особено за мъжете - ние се научаваме да поставяме под съмнение дори съществуване на нашите емоции . В резултат на това често отричаме, че нашият избор и поведение са до голяма степен мотивирани от реакции към другите. Би било полезно за бащите да моделират дълбокия емоционален живот, на който са способни мъжете. Това може само да ни направи по-добре закръглени, състрадателни хора.





„Как се отнасяме към другите е отражение на това как се виждаме.“

Чували ли сте някога старата поговорка „Нарани хората нараняват хората“? Вярвам, че това до голяма степен е истина. Не съм сигурен къде съм научил това, но от време на време се е доказало, че е истина, докато седя на консултативни сесии с клиентите си, за да им помогна да обработят своя опит.

Също така осъзнах, че хората, които смятаме за „проблемни“ или които често се играят, имат притеснителни неща, за да се излекуват от себе си. В комбинация с емоционалната изолация, която изисква традиционната мъжественост, е лесно да се види как мъжете с неразрешена болка могат да наранят хората около тях, понякога несъзнателно. Виждаме тази емоционална изолация през цялото време.



Твърде често като мъже екстернализираме болката си и нараняваме хората около нас. Много пъти се страхуваме да бъдем честни за това как наистина се виждаме, защото това ни прави да изглеждаме уязвими или слаби. Обаче е точно този вид емоционално изследване което ни помага да прокараме нови пътища напред.

Понякога лошото ни отношение към другите може да бъде дълбока улика за това как се чувстваме към себе си. Може да е трудно да изразите състрадание към другите, ако не знаете как изглежда или как да си го предложите.

„Не е добре да го оставяш сам през цялото време.“

Подобно на много мъже, и аз израснах с идеята, че здравословната мъжественост включва да се справям самостоятелно с каквато и да било задача. Докато съзрях и развих свой собствен възглед за мъжествеността, виждам как тази перспектива може да причини болка на много мъже.

Оцелели сме с и заради други, не въпреки тях. И ще продължа да разчитам на другите. Разнообразието от изживян опит и многообразието на мислите ни помага да създадем по-балансиран живот. Когато имате слепи зони (дължими неща, които сте преживели), наличието на външна перспектива е изключително полезно.

как да обичаш някой с тревожност

Въпреки че вероятно не е добра идея да споделяте проблемите си с всеки човек, когото срещнете, споделяйки опита си с приятели, семейство членове или дори a терапевт може да ви помогне да се почувствате подкрепени. Споделянето на вашия опит с другите може да осигури нови решения за всякакви проблеми .. Тази идея остава вярна през целия ми живот и кариера, така че се възползвайте от знанията на хората около вас.

Мъжеството и мъжествеността се променят непрекъснато и според мен това е страхотна новина. Еволюцията е маркер за напредък и ако си позволим да продължим да се развиваме, представете си какво може да пише следващото поколение за мъжествеността и психичното здраве след 20 години.