Какво е познание?

Независимо дали работите за преодоляване на предизвикателство за психично здраве или просто се интересувате от това как работи вашият ум, важно е да разберете познанието и неговия ефект върху вашите вярвания и действия.

Накратко, познанието е мислене - това е умственият процес за придобиване на разбиране и знания и включва множество от нашето интелектуално функциониране, включително учене, разбиране и производство на език, разсъждения, преценка, внимание и памет. Познанието е знанието, че вие ​​не сте вашата котка, нито стол, нито банан по време на обяд. Поради нашите познавателни способности хората се разпознават като уникални и отделни същества със собствените си индивидуални мисли и убеждения.

Познанието ни позволява да мислим, да обработваме информация, да решаваме проблеми, да помним подробности, да преценяваме ситуациите и да реагираме адекватно. Накратко, познанието е едно от нещата, което ни прави хора.

Кога беше открито познанието?

Спомнете си известната поговорка:Мисля, следователно съществувам, или „Мисля, следователно съм“? Докато безобиден, Рене Декарт не беше първият човек, който се потопи в ума. Философите изучават произхода и значението на мисълта още от гръцката епоха - и вероятно преди това. Със сигурност първите хомо сапиенси с вътрешен монолог също са разгледали естеството на своя опит.

Аристотел е един от първите философи, който прави задълбочено изследване на познанието. Неговите разследвания бяха фокусирани върху паметта и възприятието; той определи, че способността да възприемат нещата разделя животните от растенията или неживите предмети. Потапяйки се по-дълбоко в човешката психология, Аристотел анализира ума, който той определя като „частта на душата, чрез която тя познава и разбира“. Той заяви, че в самата ни природа е да търсим информация и разбиране.

разстройните мисли при шизофрения се наричат ​​психотични, защото

По време на Просвещението философи като Джон Лок разширяват разбирането на Аристотел за познанието. Неговата Есе относно човешкото разбиране формира първите стълбове на когнитивната психология и очерта това, което той вижда като видовете мисъл, които се срещат в нашия ум: усещане и отражение.

Усещането се отнася до това, което възприемаме с петте си сетива; размисълът е процес на по-високо ниво, подобен на нашите вътрешни монолози. Лок предложи да нямаме отражение без усещане - по същество „отражението“ е начинът, по който обработваме информацията, дадена ни от света. По този модел бебетата имат много малко познание. Едва когато докоснат, помиришат, видят, чуят и вкусят света около себе си, те започват да формират независими мисли.

Имат ли животните познание?

Тъй като много философи твърдят, че познанието е това, което ни прави уникални хора, справедливо е да се чудим дали някое животно също има когнитивно функциониране на по-високо ниво. Може би сменетолкова уникални, колкото си мислим? През по-голямата част, експертите са съгласни че животните имат основно познание: изпитват усещане и реагират на него. Животните могат да се ориентират, да идентифицират заплахи и понякога да разпознават кои храни са отровни и кои не. Някои животни като орангутани, шимпанзета, слонове, китове и делфини могат дори се идентифицират в огледало - въпреки че не всички представители на всеки вид преминават теста. Това може да означава мисъл на по-високо ниво.

Доколкото знаем, хората са доста уникални. Учените предлагат животните да използват „Лазерен лъч“ интелигентност - те могат да решат няколко силно специфични проблема. Хората обаче използват познанието „прожектор“, за да можем да използваме цялото си познание за цял живот, за да решаваме нови, напреднали проблеми. Ние не разполагаме само с основно познание; можем дори да мислим критично за собствените си мисли.

Разпознаване на познанието на другите

Част от когнитивното функциониране е разпознаването, че и други хора имат познание - което означава, че действията ви могат да ги повлияят пряко. Помислете за това: ако бяхте единственият човек на планетата с някакъв вид познание на по-високо ниво, можете да направите всичко, което пожелаете. И не, нямаме предвид само да играем видео игри по цял ден ... въпреки че вероятно бихте могли. Не е като шеф без познание да забележи отсъствието ви от работа. Можеш да кажеш на майка си, че я мразиш, или да удариш врага в лицето си.

Но не бихте направили това. Всъщност идеята да направите това вероятно ще ви накара да се почувствате доста зле - и това е така, защото виеидруги хора имат познание. Помислете за теорията на Лок за усещане и размисъл: бебетата може да започнат да мислят, че са единствените, които могат да мислят, но достатъчно скоро ще направят нещо, което кара родителите им да реагират и ще установят връзката между действие и реакция. Може би това е първата им усмивка, която получава усмивка в замяна.

С течение на времето хората разбират как нашите действия създават усещания у други хора, като болка или щастие. На свой ред тези хора размишляват и ние също. По този начин познанието се превръща в групово преживяване: Това, което правя, ви засяга и каквотинаистина влияеАз, и обратно. Можете дори да наблюдавате как децата преминават през този процес, особено по време на техните „ужасни двойки“, когато има по-голяма вероятност да ударят или ухапят. В крайна сметка осъзнават, че удрянето или ухапването наранява мама и татко и в резултат на това мама и татко се натъжават или ядосват.Voila- познание.

Разбира се, и тук протичат процеси на по-високо ниво. Това те осъзнаваиматпознание и разбиране на веригата от събития, които водят до размисъл след преживяване на сензация. Този аспект на познанието е от съществено значение за управлението на вашето психично здраве.

Как познанието влияе на психичното здраве

Разбирането на процеса на познание е от съществено значение за преодоляване на вашите проблеми с психичното здраве и е крайъгълен камък на когнитивна поведенческа терапия , една от най-често срещаните и ефективни терапевтични практики.

По същество терапията ви моли да разпознаете както вашите усещания, така и вашите реакции, така че в крайна сметка да можете да разделите двата мисловни модела. Разбирането, че можете да обработвате променяте вашите реакции към усещанията, може да помогне за минимизиране безпокойство , депресия и много други проблеми с психичното здраве. Объркан?

Ето пример: безпокойство.

Познание и безпокойство

Тревожността може да има много задействания, но да предположим, че вашият прекалява всеки път, когато шефът ви изпрати имейл. Една малка подробност, като точка вместо удивителен знак, може да ви убеди, че сте на кълцащия блок. В момента вашето усещане - виждайки имейла без възклицание - води директно към размисъл: Имате проблеми.

как да помогнем на човек с тежка депресия

Когнитивно-поведенческата терапия ви помага да идентифицирате този път и да вмъкнете познание на по-високо ниво между усещане и отражение. Вместо да преминете веднага в режим на паника, може да направите пауза, за да мислите логично - и рационално - преди да се побъркате. Това, което включва „мисленето логично“, ще бъде различно за всеки човек и ситуация, но при тези конкретни обстоятелства може да поемете няколко дълбоки вдишвания и да запомните всеки имейл, който шефът ви е изпращалнезавършете с розов фиш.

Познанието не е само това, което ни прави хора - това е, което ни прави способни да се справяме със стресорите, които идват с това да бъдем хора. Разбирането на начина, по който работи мозъкът ви помага да подобрите психическото си здраве и ежедневния си живот.