Кои защитни механизми ви задържат?

Какви защитни механизми ви задържат?

Психоаналитичната теория твърди, че има някои защитни механизми които хората използват, за да се справят със стресорите на живота. Въпреки че е нормално да имате и използвате защитни механизми, те могат, парадоксално, в крайна сметка да направят живота ви много по-труден в дългосрочен план.

Защитните механизми могат да ни накарат да се почувстваме по-добре за нещата в краткосрочен план, но прочетете, ако искате да проучите кой от тях може да саботира дългосрочните ви шансове щастие .

Общи защитни механизми и как те могат да ви повлияят

Има дълъг списък от защитни механизми, но това са едни от най-често срещаните, склонни към проблеми примери, които виждам в моята практика.

Отричане

Отричане е класически защитен механизъм, при който отричате съществуването на нещо, което е твърде трудно или неудобно за справяне. Това често се използва от тези, които се борят с пристрастяване , или с много психични проблеми.

каква е личността на нарцисист?

Можете да разпознаете това, ако някога сте си казвали нещо като: „Не пия прекалено много, едва снощи изпих три питиета и те бяха напоени“, въпреки че приятелите ви си спомняха, че сте имали по-близо до 8 или 10

Очевидно е, че отричането на даден проблем не го изчезва и прави невъзможно да се сблъскате или разрешите, поради което е важно да признаете дали отказът е вашият защитен механизъм.

Проекция

Проекция е, когато някой се чувства толкова засрамен да действа по определен начин, вместо това се държи така, сякаш някой друг проявява поведението, за което е виновен.

Например съпруга, която знае, че крещи твърде много на децата си, може да обвини съпруга си, че има проблеми с управлението на гнева. Докато една част от съзнанието й знае, че тя е тази с гняв проблем, тя толкова се срамува от прякото изправяне пред този факт, че мозъкът й подсъзнателно проектира несигурността си върху някой друг; в този случай нейният съпруг.

Изместване

Преместването е, когато използвате заместващ обект като получател на чувства или поведение, защото се страхувате да насочите енергията към човека, за когото наистина мислите.

е вивансе контролирано вещество

Например, човек, ядосан на шефа си, че го е предал за повишение, може да се окаже твърде ужасяващо да мисли за конфронтация с шефа си. Той може също да се срамува да смята, че не е бил повишен да прави своето производителност .

Вместо това, неговото подсъзнание му дава удобно излизане и пренасочва гнева му. Той се прибира през нощта и моментално се разплаква в сина си, че е „мързелив“ и играе видео игри цял следобед.

Репресия

Когато чувствата са твърде интензивни, неудобни или табу, тогава нашето подсъзнание ги крие от съзнателния ни ум.

Например, ако една жена изпитва ревност към сестра си бременност , тя може да изтласка това чувство от съзнанието и да го потисне изцяло. За съжаление обаче, когато чувствата са потиснати, те не изчезват толкова спретнато, колкото желае човек.

В този случай жената може в крайна сметка да избягва сестра си или да я хвърля, макар че все още съзнателно не знае защо. Както можете да си представите, изследването на това, което е в основата на нейното поведение, вероятно ще й помогне да го разбере и да бъде по-подкрепяща.

какви са различните видове шизофрения

Звучи познато? Професионалистът може да помогне.

Ако разпознаете тези защитни механизми в себе си - и много добре, тъй като те са толкова често срещани - тогава помислете дълбоко за въздействието, което те могат да окажат върху живота ви.

Изборът да не се занимавате с подсъзнателните си чувства или действителното си поведение може значително да ви затрудни в живота. Работа с a терапевт или извършването на собствена самоанализ може да ви направи по-наясно с вашите защитни механизми, позволявайки ви да се държите по начин, който е по-съобразен с вашите цели и ценности.