Защо следването на уелнес тенденциите не винаги е от полза за вашето психично здраве

Кето. Палео. Без глутен. Веган. На гладно. Четиричасови прозорци за хранене. Кремове против стареене, серуми за коса, CBD масло, витаминна вода, персонализирани мулти-витамини, капково вливане, MCT масло, броячи на стъпки и онази магическа четка за коса, която трябва да балансира положителните и отрицателните йони в косата ви. Някой от тези звучи познато?

Живеем в епохата на уелнес и едва ли можете да пробиете списание, да превъртите социалните медии или да потърсите в Google, без да бъдете бомбардирани с най-новата теория за това как да бъдете най-здравият си, най-добрият аз.

По ирония на съдбата, това може просто да влоши психичното ви здраве.

Уелнес индустрията няма най-добрите ви интереси по сърце

Важно е да запомните, че уелнес индустрията е точно това - индустрия. Без значение колко полезно е посланието, компаниите и отделните лица, които продават уелнес продукти и процедури, имат една основна цел: да реализират печалба.

Тази индустрия се разраства почти „два пъти по-бързо от [световната] икономика“, според 2017 г. доклад от Глобалния уелнес институт. Институтът предостави данни за 10 индустриални сегмента, вариращи от фитнес, хранене и красота - до персонализирана медицина и уелнес на работното място.

Институтът съобщи, че уелнес индустрията проби границата от 4 трилиона долара през 2017 г., като сегментът „лични грижи, красота и анти-стареене“ на стойност над 1 трилион долара и „здравословно хранене, хранене и загуба на тегло“ са на второ място с малко над 700 долара милиард.

според rebt, кое е ядрото на най -емоционалните смущения?

Как индустрията - която уж има всички отговори на най-притеснителните ви проблеми - продължава да печели толкова много печалби? Отговорът: като се закачите за идея за съвършенство .

Когато преследването на уелнес се превърне в зависимост

Маркетингът в уелнес индустрията не се различава от този на всяка друга индустрия. Първо, търговците ви карат да вярвате, че имате проблем: имате твърде много нещо - телесни мазнини, бръчки, целулит, побеляла коса - и недостатъчно нещо друго: енергия, красота и време.

Тогава те апелират към вашите желания и страхове. Този продукт или услуга ще ви направи по-щастливи и по-здрави; тази конкретна диета е ключът към дълголетието.

как да избегнем да бъдем пасивно агресивни

И така, купувате. Един продукт води до друг и след като се закачите за търсенето на уелнес, логиката не важи. Няма значение, че последната тенденция, която изпробвахте, не ви накара да се почувствате по-добре или по-щастливи, защото винаги има следващото нещо, което обещава да бъде истинската статия.

Още по-лошото е, че резултатите, които обещава индустрията, са почти винаги невъзможни, което гарантира, че потребителите никога не спират да ги търсят.

Начините, в които търсенето на уелнес ни кара да се чувстваме по-зле

Тази хищна индустрия не само източва банковата ви сметка. Търсенето на перфектната диета или рутината за красота и самообслужване може да се превърне в зависимост, която никога не е удовлетворена, оставяйки ви постоянно да се сравнявате с другите.

Срам

Други родители опаковат само органични домашно приготвени обяди; междувременно се чувствате виновни, че изпращате детето си на училище със сандвич, приготвен с преработен хляб. Или може би вашият колега има изправено бюро и проследява всичките й стъпки. Трябва ли и вие да правите това? Срамът е мощен мотиватор, който се използва от уелнес индустрията, за да ви кара да купувате.

Преследване на съвършенството

С толкова много компоненти на физическото и психическото здраве, натискът да се практикува постоянно само най-добрата уелнес хигиена може да причини стрес, тревожност и депресия. Просто има твърде много възможности за избор, твърде много противоречиви догми, твърде много натиск, за да се намери „правилното“ решение и твърде малко доказателства, за да се потвърди каквато и да било практика като правилна.

можеш ли да простиш на някого за изневярата

От 2014 до 2017 г. нивата на депресия сред хилядолетията - поколението, известно с любовта си към всичко цялостно и естествено - роза 31 процента. През 2019г есе за тревожност, университета в Йорк A.T. Кингсмит коментира безкрайните търговски решения за тревожност, сред които въртящи се въртящи се, гравитачни одеяла, CBD масла и др. „И все пак чрез утвърждаване на бягство от тревожност чрез лесно консумативни поправки, направете си сам, тази„ икономика на безпокойство “поставя тежестта на лечението директно върху тревожните“, пише Кингсмит.

Постоянният бараж от разтвори може да причини депресия и ниско ниво самочувствие просто като посочите безбройните начини, по които тялото ви не успява да бъде перфектно.

Съвети за навигация в уелнес индустрията

И така, какво трябва да направите? Как се стремите към уелнес, без да ставате жертва на индустрия, която казва, че никога не сте достатъчно добре? По-долу има няколко съвета.

• Знанието е ключово.Що се отнася до здравето, изберете лекари пред търговци. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате това популярно прочистване или елиминиране на цяла група храни от вашата диета.
• Разгледайте мотивацията си.Запитайте се защо наистина обмисляте този продукт или практика. Купувате ли, защото има реални доказателства, че това ще подобри живота ви? Или защото обществото и медиите казват, че трябва?
• Правдоподобност.Звучи ли твърде добре, за да е истина? Повечето неща, които го правят, са.

Важно е да се грижите за тялото и ума си и има много чудесни инструменти и програми, които могат да ви помогнат да го направите.

Но не забравяйте, че те са просто инструменти и това, че вашият приятел, колега или известен влиятелен човек в Instagram се кълне в един метод, не означава, че правите уелнес погрешно.