5 Импулсивни поведения, които унищожават психичното ви здраве

Много пъти импулсивните хора наистина не могат да помогнат на поведението си. Всъщност някои хора са генетично предразположени към импулсивност , и шепа психични заболявания като гранично личностно разстройство и биполярно разстройство се характеризират с импулсивно поведение. Не е нужно да имате психично заболяване, за да действате импулсивно, но участието в такова поведение може да доведе до по-голяма разруха върху психичното ви здраве, отколкото сте предполагали.

Ето 5 примера за (много различни) импулсивни поведения, които биха могли да разрушат вашето психично здраве.

какви са етапите на умиране

Прекомерно пиене

Прекомерно пиене и преяждането са опасни, тъй като алкохолът променя химикалите в мозъка и влияе върху функционирането на невротрансмитерите, което е от решаващо значение за доброто психично здраве.

Всички знаем, че пиенето има начин да ни накара да освободим задръжките си ... и това не е непременно добро. Например, импулсивността на прекомерното пиене може да доведе до още по-съжаляващи импулсивни поведения, като започване на битка или незащитен секс. Алкохолът е депресант и прекомерен пиенето може да направи депресирания човек по-депресиран , както и по-вероятно да обмислят самоубийство или самонараняване.

Прием на наркотици

Има множество опасни лекарства, които могат да причинят както дългосрочни, така и краткосрочни негативни ефекти върху ума. Много лекарства са силно пристрастяващи, така че това, което е започнало като импулсивно решение (да се опита дадено лекарство), може да доведе до пълна зависимост, особено при някой, който вече е предразположен към пристрастяване .

Наркотиците създават промени в мозъка, вариращи от параноя до халюцинации - и тези ефекти може да не спрат, когато пътуването ви приключи. Например, използването на метамфетамин може да увеличи риск от симптоми на шизофрения , и употребата на кокаин в дългосрочен план променя мозъка по начин, който затруднява усещането за удоволствие и щастие, без да се употребяват наркотици.

кое от изброените е симптом на паническо разстройство?

Станете насилствени и агресивни

Всеки се ядосва от време на време, но повечето хора са в състояние да устоят на действителното насилие. Въпреки това, някои хора имат проблеми със сдържането на яростта си и импулсивно в крайна сметка физически се бият с някого, блъскат предмети, чупят нещата или крещят.

В дългосрочен план прибягването до насилие и агресия, когато се ядоса, ще доведе до гняв в процеса на неспособност по здравословен начин. Освен това хората, които се хвърлят, вероятно ще изпитват вина и срам след насилствения си епизод.

Домашно насилие също е проблем за тези с проблеми с контрола на импулсите, което прави здравословната връзка неустойчива и травмира партньора ви. Да не говорим, че има финансови и правни последици, ако повредите нечие имущество или, още по-лошо, физически нараните някого.

Хазарт

Някои хора могат да залагат отговорно, като поставят няколко долара на черно или се наслаждават на другарството и вълнението от седмична игра на карти с приятели. Импулсивен залог на конна надпревара или голяма печалба от слот машина може да изложи някого на хазартни максимуми, подхранван от адреналина и вълнението от поемане на риск.

тест за симптоми на гранично личностно разстройство

Когато хазартният навик излезе извън контрол, това може да причини множество проблеми в личния живот на някого. Хазартът може да ви изяде времето, да ви остави в дълг или да накарате да обръщате повече внимание на навика, вместо на важни неща в живота, като връзки или работа.

Цялостно настроение и щастието може да стане зависимо от хазартните печалби , и депресия е вероятно да се случи, когато комарджията понесе големи загуби. Хазартът също може да се превърне в средство за ескапизъм. Поради липса на умения за справяне, ескапистите не могат да седят със своите проблеми и емоции по здравословен начин.

Склонност към преяждане

Да, храната изглежда става все по-вкусна през годината и е достъпна само с едно натискане на пръст и почти веднага, но някъде трябва да се начертае линия! Както при другите импулсивни поведения, онова, което може да започне като „лекувайте се“, грижата за себе си може да се превърне в пълен навик ... в някои случаи, хранително разстройство.

Когато липсва импулсен контрол, склонност към преяждане може да се превърне в сериозен проблем. Хората, които изпитват, може да разчитат на храна, която да им помогне да се справят със стреса или отрицателните емоции. Ако имат лош ден и храната е пред тях, може да не успеят да спрат да се хранят - дори след като са се почувствали сити. Често преяждането води до порочен кръг, който продължава лошо самочувствие .

Професионалистът може да помогне за ограничаване на импулсивното поведение

За да спрете да взимате опасни, импулсивни решения, трябва да положите съзнателни усилия да промените начина си и да потърсите помощ. И няма по-подходящо време да обърнете нещата от сега.

Импулсивното поведение може да има дългосрочни ефекти върху физическото и психическото благосъстояние. Ако не сте сигурни дали имате сериозен проблем с това поведение, поговорете с лекар или специалист по психично здраве, за да получите обратна връзка.