5 знака Вашият партньор може да навлезе в депресия

Знаете ли това чувство, което ви оставя да копнеете за един обикновен ден? Внезапно светски задачи като рутината за сутрешно кафе, ритуалът за късен следобеден текст за съставяне на щастливи часови планове или способността да смачкате списък с поръчки с един замах се чувстват доста необикновено.

Когато открием, че копнеем за обикновеното, това често е знак, че нещо в живота ни не е в равновесие. Понякога поправката е проста: бъдете по-присъстващи, упражнявайте повече, спите осем часа. Но когато депресията е виновникът, нещата рядко са толкова прости.

Може да бъде още по-смазващо да осъзнаете, че вашият партньор се подхлъзва. Така че, докато обикновените дни продължават да идват, те може да се чувстват по-самотни без другата ви половинка, като че ли сами наблюдавате отстрани.

Като техен партньор имате уникална гледна точка, за да помогнете на другия си значим човек да забележи ранните признаци на депресия, често преди те сами да забележат симптоми. Ето 5 признака, че вашият партньор може да изпитва симптоми на депресия и съвети как да започнете разговор за получаване на помощ.

Подписва партньор, който може да бъде спирален

Променени модели на сън

От прекалено много сън до почти никакъв сън, драматичните промени в моделите на сън на партньора ви често могат да бъдат симптом на депресия. Безсъние и засилено безпокойство може да ги задържа нощем или непреодолимата постоянна умора може да ги кара да спят много повече от обикновено. Тъй като човекът, който често лежи до тях, хвърлянето и обръщането може дори да ви държи будни. Ако случаят е такъв, използвайте тази възможност, за да ги попитате какво им тежи и как бихте могли да помогнете.

Раздразнителност

Това се случва на най-добрите от нас - когато настъпи изтощение и умора - естествено е нравът да стане кратък. Въпреки това, за тези, които може да са в ранните етапи, отново да изпаднат в депресия или да се клатят на прага, промените в настроението са ежедневна (ако не и почасова) битка.

За мъжете особено , това може да означава да излетите от дръжката в даден момент или да се ядосате за безсмислени неща. Като техен партньор има голяма вероятност да сте били в края на горещите и студените настроения.

Въпреки че е важно да слушате, важно е също така да поставите здравословни граници за себе си, ако някога почувствате, че границата е премината. Когато нравите се успокоят и без да оправдаят поведението, е важно да ги уведомите как са се чувствали думите им. Докато разопаковате ситуацията, попитайте партньора си как се чувстват за техните настроения.

медицински състояния, които причиняват депресия

Споделете наблюденията си - цитирайки примери и модели - напомнете им, че искате да се чувстват по-добре и по-емоционално стабилни. Ако ситуациите се увеличават по честота или интензивност, бъдете подготвени с шепа професионални ресурси, където те могат да започнат пътуването, за да се почувстват отново като себе си отново.

Загуба на интерес

Ранен признак на депресия е a намаляване на лихвата в дейности, които вашият партньор обикновено намира за приятни. Това може да бъде всичко - от любими храни, до приятелски групи, до концерта, който те чакат с нетърпение от месеци. Ако забележите, че вашият значителен човек е все по-апатичен по отношение на неща, които някога са намирали за забавление, това може да е знак, че изпадат в депресия. Колкото по-дълго продължава това, толкова по-трудно е партньорът ви да започне да се грижи отново. За да им помогнете да разчупят модела, насърчете ги да се присъединят към вас в дейност с ниски залози. Излизането навън на разходка или кафе може да извърви дълъг път само чрез промяна на обкръжението, дори ако сте само двамата.

Социално оттегляне

Под облака на депресията, общото чувство на апатия на партньора ви може да доведе до оттегляне от социалните ситуации, в които енергията да се преструва на ентусиазъм е твърде много. Поради това може да забележите, че избират повече нощувки и дори анулират плановете многократно. Това може да бъде особено разочароващо, ако се чувствате оставени да се оправдавате от името на партньора си. Въпреки че всички имаме натоварени седмици, ако това започне да се превръща в редовно явление, може да искате да насърчите другата си половинка да се присъедини към вас за ниски излети. Може да е изкушаващо да раздразните партньора си, като го бутате, докато те се присъединят към вас, но резултатите вероятно няма да са резултатът, към който се стремите.

Загуба на сексуално желание

Депресията причинява химически дисбаланс на мозъка ни и химикалите, които са отговорни за желанието за секс, също могат да бъдат изхвърлени. Независимо дали вашият партньор е на лекарства срещу депресията си, те вероятно ще изпитат промяна в сексуалното си желание. Докато антидепресантите са известни с отрицателно въздействие върху либидото, показват проучвания 45% от хората с нелекувана депресия изпитват някакъв вид сексуална дисфункция, а 63% от депресираните хора на лекарства също страдат от това. Ако вашият партньор не приема лекарства за депресия или тревожност, но забелязвате, че те имат по-малък интерес към физическата близост, това може да е страничен ефект от нелекуваната депресия.

Ако сте от типа, който винаги иска да помогне или да поправи нещата, депресията на партньора ви може да бъде особено предизвикателна.

Какво можете да направите, за да сведете до минимум спиралата на вашия партньор

Слушам

Въпреки че може да изглежда, че няма много сребърни облицовки, тъй като депресията поражда поражения върху партньора ви, може да откриете, че през това време можете да се съсредоточите върху укрепването на определени умения за взаимоотношения. Комуникацията - особено относно физически и емоционални чувства - може да бъде особено трудна за партньора ви в момента.

Когато обаче се предоставите на разположение и те се отворят, заедно ще изграждате здрави основи за бъдещето си. Съсредоточете се върху слушането без преценка и използвайте тези разговори, за да разберете по-добре дали техните симптоми се влошават или подобряват.

Образувайте се

Колкото повече разбирате какво преживява вашият партньор, толкова повече търпение, доверие, съпричастност и доброта ще можете да им отнесете. Да бъдеш с някой, който изпитва симптоми на депресия може да ви остави да се справяте със собствените си емоции, но наличието на знания и ресурси, които да ви помогнат да разберете какво преживява вашият любим, може да ви даде сила.

Потърсете подкрепа

Разхождайки се заедно с партньора си, докато се ориентират в депресия, може да бъдете натоварващи както за вас, така и за връзката ви. Ако се чувствате изгорени , струва си да се обърнете към професионалист. Лицензиран терапевт може да ви подкрепи във вашата роля и да гарантира, че продължавате да давате приоритет на собствените си грижи за себе си.