Как да помолите вашия терапевт за промени
Кога Мишел започна терапия с Talkspace, тя беше доволна от това как върви. Нейният терапевт, Рейчъл, като цяло повтори казаното от Мишел и след това зададе няколко въпроса, за да разгледа проблемите.
Отначало този стил подхождаше на Мишел и тя напредваше. След няколко седмици обаче Мишел усети, че терапията е остаряла.
„Чувствах се разочарована от всички въпроси и наистина исках нещо по-приложимо от нея“, пише тя нейният преглед на Talkspace .
Тогава Мишел си спомни какво й каза Рейчъл в началото на работата им: „Кажи ми как се чувстваш нещата, за да може това да ти бъде от полза.“ Следвайки инструкциите на Рейчъл, Мишел съобщи своите притеснения. Рейчъл отговори, като предложи ефективни стратегии за психично здраве.
„Направихме някои травми / катарзис, личностни тестове и анализи и продължаващи дейности за благодарност“, пише Мишел.
След това Мишел отново беше доволна от терапията и продължи да работи по проблемите на психичното си здраве.
„След два месеца можех да кажа, че наистина се чувствах така, сякаш ми е помогнала“, пише Мишел. „След пет месеца, аз се обръщам назад и виждам колко важна е била терапевтът ми от Talkspace, който е помогнал да премине период от депресия . '
Милиони хора са опитвали терапия и подобно на Мишел са стигнали до момент, в който са недоволни. Например, някои клиенти искат терапевтите им да предлагат по-дълги отговори.
как да простите на някой, който ви е изневерил
Тези проблеми могат понякога да разочароват клиентите, но те не означават, че терапевтичната връзка е обречена. Предоставяйки обратна връзка и изразявайки конструктивни критики, клиентите и терапевтите могат да преодолеят недоразуменията и да гарантират, че терапията има положително въздействие. Ако това не работи, може би е време клиентът да намери по-подходящо.
За съжаление, много клиенти незабавно сменят терапевтите или прекратяват терапията, след като не са доволни от лечението. Хората са уязвими по време на терапията, така че може да е трудно да започнете неудобни разговори за това, че не получават това, от което се нуждаят. Често изглежда по-лесно да се намери нов терапевт, да се откаже от терапията или да се превърне в призрак на настоящия им терапевт.
Клиентите често очакват терапията да вземе курса, който желаят, и да им е от полза, без да съобщават своите предпочитания. Понякога се чувстват, че всяко недоволство е знак, че терапията не може да помогне. Някои клиенти просто не знаят, че имат възможност да помолят терапевтите да коригират техния стил или стратегия.
Има и клиенти, които свързват проблемите на терапевта, съобразявайки техните предпочитания с липсата на компетентност. Въпреки това, дори висококвалифицираните и опитни терапевти, които имат естествена връзка с клиентите, понякога се нуждаят от насоки, за да предложат това, което тези клиенти търсят.
как да помогнете на съпруга си с депресия
Ако вашият терапевт не предоставя вида отзиви или насоки, които искате, помислете дали да не повдигнете проблема и да им дадете шанс да променят курса. Тази тактика може да отнеме по-малко време от смяната на терапевти. Ако не работи, поне ще разберете, че сте опитали и не сте пропуснали чудесна терапевтична връзка.
Ето шаблон, който можете да използвате, за да започнете този неудобен, но ценен разговор:
„Здравейте (въведете име на терапевта),
Чувствам, че напоследък не получавам точно това, което искам от терапията. Със сигурност не ви обвинявам, но исках да предложа да опитаме нещо различно, което може да работи по-добре за това, което търся. Можете ли да направите (вмъкнете това, което искате) вместо (вмъкнете това, от което не сте били доволни)? '
Ако сте склонни да имате проблеми с разговори като този, където трябва да помолите някого да направи нещо различно, използвайте терапия, за да практикувате и да изградите увереност. Сред многото цели терапията е безопасно място за клиентите да се научат как ефективно да изразяват себе си. Изразяването на чувствата на вашата терапия не е изключение.
Подобряването на комуникационните линии е полезно във всички взаимоотношения. С отвореност и готовност да накарате връзката да работи, терапевтът, от когото сте разочаровани, може да се превърне в чудесен съюзник в борбата за подобряване на вашето психично здраве.
