5 начина да управлявате стреса си след отпуска

Всички сме почувствали ваканционна умора. Независимо дали сте се наслаждавали на плажа или сте на по-бърза авантюра, връщането от ваканция може да се почувства изтощително. Може би започвате да мислите за всички имейли, които ви очакват, или за дългия списък със задачи около къщата. Почти може да почувствате, че имате нужда от ваканция, за да се възстановите от ваканцията си.

Има няколко прости неща, които можете да направите, за да намалите стрес това идва със завръщането от ваканция и ще ви остави да се чувствате много по-спокойни и концентрирани, когато се връщате към работа и личен живот.

Подарете си няколко дни

В зависимост от това колко време за почивка имате, много от нас не позволяват много време за възстановяване и приспособяване, когато се върнем от ваканция. Много често бързаме да се върнем на работа на следващия ден или веднага след уикенд. По-конкретно, ако сте пътували до по-отдалечен регион, през няколко часови зони, вградете няколко дни време за възстановяване във ваканцията си, така че да се чувствате отпочинали и подмладени, преди да се върнете в офиса.

Организирайте се ... Преди да тръгнете

Няма нищо по-лошо от това да се върнете от ваканция и да се приберете в къща или апартамент, които са неорганизирани и разхвърляни. Бяхте толкова заети да бягате, за да оправите нещата за почивка, че не прахте тези 3 товара пране, които се бяха натрупали и пренебрегнаха почистването на банята. Сега, когато сте у дома с пълен куфарПовече ▼пране, изведнъж сте стресирани от всичко, което не сте постигнали преди да си тръгнете.

Опитайте това - преди да тръгнете за почивка, отделете малко време, за да се уверите вашето пространство е спретнато и организирано преди да тръгнеш. По този начин пристигате у дома в чиста къща, с едно нещо, за което да се притеснявате, и можете да се съсредоточите върху психическата подготовка за завръщането на работа и живот.

Делегат, делегат, делегат

Никога няма идеално време да отидете на почивка. Винаги се появява нещо, независимо дали става въпрос за краен срок на проекта или среща на клиента. Тези задължения понякога могат да ни накарат да се почувстваме виновни за излизането от офиса. За да сведете до минимум стреса при завръщането си, е добра идея да делегирате задачи, които не могат да изчакат, докато се върнете. Независимо дали става въпрос за някой от вашия екип или за доверен колега, той ще ви накара да се почувствате по-добре след завръщането си, за да разберете, че за тези спешни задачи са се погрижили, докато сте били навън.

Проверете календара си

Много може да се случи, докато сте на почивка и може да се окажете да се върнете към календара, пълен със срещи, за които не сте знаели. Отделете няколко дни, преди да се върнете на работа и проверете календара си, за да не бъдете неподготвени - това също ще ви помогне да се подготвите психически за завръщането си и да помогнете за управлението на времето. Като цяло тази стратегия ще ви държи организирани и ще се чувствате позитивно настроени за завръщането си на работа.

може ли ламотрижин да ви повиши

Задайте граници

Също така е важно да зададете граници наоколо комуникация преди да тръгнете за ваканцията си. За да увеличите максимално времето си и да се уверите, че се чувствате спокойни след завръщането си, уведомете екипа си, че няма да отговаряте на имейли или телефонни обаждания, докато сте навън. Това ще ви помогне напълно да декомпресирате и да осигурите по-плавно връщане.

Накратко, връщането от ваканция не трябва да бъде стресиращо. Просто е необходима известна подготовка и определяне на границите, за да се върнете на работа освежени и подмладени, готови да предприемете нови проекти с обновена яснота и фокус.