Тест за тревожност (самооценка)

Преминете към: За кого е предназначен този тест? Колко точно е? Лечение на тревожност Често задавани въпроси за тревожно разстройство

За кого е предназначен този тест за тревожност?

По-долу е даден списък с въпроси, предназначени за хора, които изпитват мисли, предизвикващи безпокойство. Въпросите са свързани с житейски опит, често срещан сред хората, които са били диагностицирани с генерализирано тревожно разстройство (GAD).

Моля, прочетете внимателно всеки въпрос и посочете колко често сте срещали същите или подобни предизвикателства през последните няколко месеца.

Колко точно е?

Този тест еНЕдиагностичен инструмент. Нарушенията на психичното здраве могат да бъдат диагностицирани само от лицензирани здравни специалисти. Ако искате да научите повече за тревожността, ръководството на Psycom Кажи ми всичко, което трябва да знам за тревожността .

никой не може да ми помогне

Psycomвярва, че оценките могат да бъдат ценна първа стъпка към получаване на лечение. Твърде често хората престават да търсят помощ от страх, че опасенията им не са основателни или достатъчно тежки, за да оправдаят професионалната намеса.

Как се третира тревожността?

Тревожността е много лечима често чрез комбинация от когнитивно -поведенческа терапия и в някои случаи медикаменти. За да научите повече, прочетете нашата GAD Общ преглед статия.

Вашата поверителност е важна за нас. Всички резултати са напълно анонимни.

Притеснявате ли се за много различни неща?Никога Рядко Понякога Често Много честоИмате ли проблеми с контролирането на притесненията си?Никога Рядко Понякога Често Много честоСтавате ли раздразнителни и/или лесно се дразните, когато сте тревожни?Никога Рядко Понякога Често Много честоТревогата или безпокойството ви карат да се чувствате уморени или изморени?Никога Рядко Понякога Често Много честоПритесненията или тревожността пречат ли на падането и/или заспиването?Никога Рядко Понякога Често Много честоТревогата или тревожността затрудняват ли концентрацията?Никога Рядко Понякога Често Много честоЧувствате ли се нервни?Никога Рядко Понякога Често Много честоПритеснявате ли се колко добре правите нещата?Никога Рядко Понякога Често Много ЧестоПритеснявате ли се, че нещата ще се развият в бъдеще?Никога Рядко Понякога Често Много ЧестоПритеснявате ли се за неща, които вече са се случвали в миналото?Никога Рядко Понякога Често Много ЧестоНапрегат ли се мускулите ви, когато сте притеснени или тревожни?Никога Рядко Понякога Често Много ЧестоИзпитвате ли повтарящи се и постоянни мисли, които са разстройващи и нежелани?Никога Рядко Понякога Често Много ЧестоИзпитвате ли силен страх, който причинява паника, задух, болки в гърдите, биещо сърце, изпотяване, треперене, гадене, замаяност и/или страх от смърт?Никога Рядко Понякога Често Много ЧестоИзбягвате ли някога места или социална ситуация от страх от тази паника?Никога Рядко Понякога Често Много ЧестоПриемате ли някога повтарящо се поведение, за да управлявате притесненията си? (Например проверка дали фурната е изключена, заключване на врати, измиване на ръцете, броене, повтаряне на думи.)Никога Рядко Понякога Често Много Често

Въведете своя имейл по -долу, за да получавате безплатния eNewsletter за психичното здраве на Psycom. (Опитваме се да го направим страхотно и няма да бомбардираме входящата ви поща)

електронна поща Remedy Health Media ще използва информацията за контакт, която предоставяте в тази форма, за да се свързва с вас за предоставяне на актуализации и маркетинг. Подавайки това искане, вие се съгласявате да получавате такива съобщения от нас. За повече информация относно това как използваме лична информация, моля, вижте нашата политика за поверителност (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Времето изтече!

Отказ Изпратете тест

Често задавани въпроси за тревожно разстройство

Какво е тревожно разстройство?

Всички се чувстваме тревожни от време на време, но тревожните разстройства са нещо повече от временен пристъп на тревога или страх. Тревожното разстройство се характеризира с постоянни, непреодолими чувства на тревожност, тревога или страх, които са достатъчно интензивни, за да пречат на ежедневния живот на индивида. Хората с тревожно разстройство изпитват стрес, който е непропорционален на това, за което се тревожат и не могат да оставят тези негативни мисли настрана. Те могат да се чувстват постоянно напрегнати и на ръба, дори ако не са сигурни за какво точно се тревожат.

Какви са различните видове тревожност?

Има няколко вида тревожни разстройства, включително генерализирано тревожно разстройство, социално тревожно разстройство, паническо разстройство, агорафобия, тревожно разстройство при отделяне и специфични фобии. Примери за често срещани специфични фобии включват птеромеранофобия (страх от летене), клаустрофобия (страх от затворени пространства) и арахнофобия (страх от паяци).

Как да разбера дали имам тревожност?

Тревожността е нормална реакция на много неща в живота, които могат да ни накарат да се чувстваме застрашени, предизвикани или под натиск. Чувството за безпокойство от време на време не е голяма причина за безпокойство. Ако обаче изпитвате постоянна тревожност, която се чувства непреодолима, незабравима и пречи на ежедневието ви, може да се справите със симптомите на тревожно разстройство. Винаги се обръщайте към специалист по психично здраве за експертен съвет дали вашите симптоми отговарят на критериите за диагноза.

Защо имам тревожност?

Това, което причинява тревожност и тревожни разстройства, е сложно. Вероятно комбинация от генетични фактори и фактори на околната среда играят роля в това защо някои индивиди са по -податливи на тревожност от други. Някои събития, емоции или преживявания могат да направят по -вероятно симптомите на тревожност да започнат или да се влошат - те са известни като тригери. Тригерите за тревожност могат да причинят пристъпи на паника при някои хора и се различават от човек на човек, така че работата с специалист по психично здраве, за да определите какви са вашите задействания и как можете да реагирате, когато се сблъскате с тях, може да бъде изключително полезна.

Как да се справя с безпокойството?

Има много начини за справяне с тревожността и комбинирането на различни подходи може да помогне. За тези с диагностицирано тревожно разстройство, комбинация от психотерапия заедно с лекарствен план може да бъде много ефективна. За тези, които изпитват безпокойство от време на време, има различни техники за релаксация, които да опитат, които могат да успокоят чувството на безпокойство или страх: дихателните техники, медитацията и прогресивната мускулна релаксация са само някои примери за техники, които трябва да изпробват. Намирането на разсейване, участието във физическа активност и разговорите с някой, на когото имате доверие, също са чудесни възможности за облекчаване на ежедневното безпокойство.

Как се третира тревожността?

Лечението на тревожност обикновено се състои от комбинация от психотерапия (разговорна терапия) и медикаменти. Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) е най -ефективната форма на психотерапия за генерализирано тревожно разстройство. CBT учи конкретни умения за справяне с притесненията ви и ви помага постепенно да се върнете към дейностите, които сте избягвали поради тревожност.

Какви лекарства се използват за лечение на тревожност?

При лечението на генерализирано тревожно разстройство се използват няколко вида лекарства, включително антидепресанти (включително SSRIs и SRNI), буспирон и бензодиазепини. Винаги говорете с Вашия лекар или специалист по психично здраве за ползите, рисковете и възможните странични ефекти на лекарствата за тревожност.

Как мога да използвам CBD масло за тревожност?

Ранните изследвания са обещаващи по отношение на способността на CBD маслото да помогне за облекчаване на тревожността. Въпреки че са необходими повече изследвания, по -специално върху хората и генерализираното тревожно разстройство, за да се потвърди дали CBD може да намали симптомите на тревожност, може да се заинтересувате да говорите с Вашия лекар, за да разберете началната доза, която е подходяща за Вас. Докато CBD обикновено се счита за безопасен, някои хора, които приемат CBD, могат да получат някои странични ефекти като диария, умора и промени в апетита. CBD може също да повлияе на някои лекарства или хранителни добавки. Едно проучване на случай на дете под 18 години предложи доказателства, че CBD е ефективен като безопасно алтернативно лечение на традиционните психиатрични лекарства за намаляване на тревожността и безсънието.

Какво е социална тревожност?

Социалното тревожно разстройство е хронично психично състояние, при което социалните взаимодействия причиняват ирационална тревожност. Социалната тревожност е нещо повече от чувство на срамежливост. Хората със социална тревожност имат силен страх от ситуации, в които могат да бъдат наблюдавани, преценявани, смущавани или отхвърляни от другите. Симптомите са толкова екстремни, че пречат на ежедневието на човека и му пречат да участва в обикновени дейности.

признаци на шизофрения при деца

Как мога да помогна на някой с тревожност?

Познаването на симптомите на тревожност може да ви помогне да осъзнаете и да действате, когато някой, който ви интересува, е в беда. Честото поведение на тревожност включва избягване на опасни ситуации или събития (например деца с отказ от училище), търсене на увереност, предположение и раздразнителност. Човекът може да се занимава с мислене на всичко или нищо или да катастрофира и да демонстрира вярата си, че ще се случи най-лошото. Ако забележите тези симптоми, избягвайте да казвате на тревожния човек да не се притеснява или да омаловажава чувствата му, което може да ги накара да се почувстват неразбрани и омаловажени. Вместо това бъдете активен слушател, изразете загрижеността си и осъзнайте колко трудно е това за тях. Моля, насърчете ги да говорят с специалист по психично здраве или да използват техниките, които са научили в терапията, ако вече са на лечение.

Източници на статии

Клиника Майо. Генерализирано тревожно разстройство . Достъп до 6 април 2021 г.

Национален институт за психично здраве. Генерализирано тревожно разстройство: Когато тревогата излезе извън контрол . Достъп до 6 април 2021 г.

Национален институт за психично здраве. Социално тревожно разстройство: повече от просто срамежливост . Достъп до 6 април 2021 г.