Проектирате ли проблемите си върху вашия партньор?

Често хората идват на терапия с оплаквания, че партньорът им е труден, депресиран или самоуверен. И все пак в хода на консултирането става очевидно, че те самите се борят с тези проблеми.

Вместо обаче открито да признаят и признаят тези проблеми в себе си, подсъзнанието им хвърля защитна стена и вместо това си казват, че тези проблеми характеризират партньора си.

Идентифициране на проекция

За да разберете как работи някой, който проектира, ето няколко примера за проекция в контекст, който може да бъде свързан:

• Майка се бори с родителство нейната тийнейджърка, но е твърде болезнено да се мисли, че тя може да разочарова дъщеря си по същия начин, по който собствената й майка я разочарова. Вместо да се изправи пред тази трудна истина, тя казва на съпруга си: „Никога не й съпреживяваш, нищо чудно, че тя не се чувства комфортно с теб.“
• Жената се тревожи, че губи най-добрите години от кариерата си в задънена улица . Тя обвинява гаджето си, че седи наоколо и играе на видео игри и никога не се опитва да промени живота му към по-добро.
• Мъжът е недоволен от теглото си , и се занимава с комфортно хранене, когато се чувства депресиран. Той омаловажава партньора си за преяждане и липса на самоконтрол.

Всички хора в тези примери са подсъзнателно разочаровани от себе си в област, която е ключова за техния образ и идентичност. Тъй като е твърде поразително да излагат собствените си недостатъци, подсъзнанието им им помага, като им позволява да проектират тези недостатъци върху удобни, близки цели: техния партньор или близки.

Прожектирате ли? Ето как да разберете

Един от начините да определите дали може да проектирате проблемите си върху партньора си е да помислите за проблемите, от които най-много се срамувате - дори да е трудно.

За някои въпросът се корени в психично заболяване, като например депресия или безпокойство . За други това е нещо във външния им вид, какво са постигнали през живота си или колко добре се разбират с другите. Какъвто и да е този проблем, направете готиоткриете ли, че казвате на партньора си, че се бори с него?

Дори ако вие и вашият партньор се борите с едни и същи ключови проблеми, това е несправедливо към партньора ви - и нездравословно за връзката ви - ако не обсъждате собствените си борби и вместо това се фокусирате единствено върху това дали или как вашият партньор ги показва. След известно време партньорът ви ще се разболее от критиките и ще напусне или ще започне да ви критикува.

Освен това и още по-важното е, че проектирането на собствените ви проблеми не ви доближава до действителната работа и разрешаването им.

Намиране на решения с помощта на предишните ни примери

В примерите от началото на тази статия, ако майката е успяла да се справи със собствената си неспособност да съпреживява дъщеря си и да разбере защо това е проблем за нея (в този пример виждаме, че това вероятно е свързано с нейната собствена проблеми с майка си или възпроизвеждане на отношението на майка й към нея), тогава тя може да успее да развие по-близки и по-любящи отношения с дъщеря си.

Ако жената от втория пример направи упоритата си работа, за да разгледа собствената си стагнация в кариерата, тя може да реши да се върне в училище или да промени кариерата си.

може prozac да причини наддаване на тегло

Ако мъжът в последния пример се сблъска с основните си предизвикателства, той може да се заеме с по-прякото си наддаване на тегло и проблеми с изображението на тялото, чрез фитнес програма или или терапия.

Както можете да видите, има положителни начини да се издигнете до собствените си самоналожени високи стандарти чрез рационална мисъл и упорита работа. Най-важното е, че това ви пречи да навредите на другите, като вземете обратно собствеността върху собствения си образ.

Помислете за терапия, за да помогнете за работа чрез проблеми с отношенията

Терапията е много полезна за подпомагане на прожекцията. Консултиране на двойки могат да научат двойките как да се справят с проблемите си по по-директен, отворен и честен начин, без пасивна агресивна проекция или други проблемни стилове на общуване.

Освен това индивидуалното консултиране може да помогне на партньорите да се справят със собствените си проблеми, които никога не изглеждат толкова безнадеждни или болезнени, след като бъдат обсъдени открито с емпатична, обективна трета страна. Ако тази статия резонира с вас, споделете я с партньора си и я използвайте, за да отворите дискусия по тази тема.

И не се страхувайте , никога не е късно да започнете по-здравословен модел на комуникация във връзката си и да работите върху себе си, докато сте в това!