Може ли безпокойството да ви депресира (или обратното)?

Тревожността и депресията са сложно свързани, поради което едни и същи видове терапия и едни и същи класове лекарства често се използват за лечение на двете разстройства.

В моята практика забелязах, че много клиенти, които са се диагностицирали като депресирани, всъщност изпитват тревожност. По същия начин много клиенти, които се определят като притеснени, често са депресирани. Тук ще обясня връзките между тревожност и депресия и защо едното може да доведе до другото.

Споделени черти и симптоми на тревожност и депресия

Нервна енергия

Когато сте притеснени, преобладаващото ви чувство е това тревожи се , и се навива твърде плътно. Чувствате се сякаш не можете да се отпуснете и тази опасност е навсякъде под някаква или друга форма. Въпреки това, раздразнителността, свързана с депресия ви дава подобно чувство за навиване. Често припокриването между двете може да бъде трудно за дразнене.

Избягване или отстъпление

Тревожността кара хората да се оттеглят от ситуации, от страх, че ще бъдат оценени зле или че ще ги сполети някаква опасност. Депресията също води до отстъпление от света , тъй като се чувствате толкова негативно към себе си и другите, че не можете да си представите причина целенасочено да се свържете с други хора.

Негативно мислене

Когато сте депресирани, виждате най-лошото във всяка ситуация. Депресивната когнитивна триада включва негативни мисли за себе си, света и бъдещето. Например, отивайки на парти, може да си помислите, „никой няма да ме хареса, няма да създам приятели.“ Всъщност може да има голяма вероятност този резултат да се осъществи, тъй като когато сте депресирани, не се държите като изходящи, ангажирани или отзивчиви.

Ако обаче се съсредоточите върху тези негативни мисли за другите, може в крайна сметка да се диагностицирате като социално тревожен , и неотчитане на голямото въздействие, което вашата депресия има върху вашето мислене.

могат ли мъжете да получат следродилна депресия

Промени в поведението

Освен това и двете безпокойство и депресията може да доведе до промени в поведението ви.

Тревогата и депресията могат да подтикнат хората да се оттеглят от социалните ситуации по различни причини. Да кажем обаче, че се оттегляте от партита поради умора и апатия. В крайна сметка, когато сте извън практиката за социализиране, всъщност ще повишите шансовете си за развитие на социална тревожност, тъй като всяка тревожност се задълбочава с избягване на опасената ситуация.

Почти същото е, когато спрете да се занимавате с поведение, разширяващо света, като шофиране, летене или дори напускане на къщата поради тревожност. С течение на времето вашият свят ще се свие и може да изпаднете в депресия, мислейки за всичките си пропуснати възможности.

Без значение предизвикателството, терапията може да помогне

Независимо дали сте тревожни, депресирани или (понякога) и двете, терапията може да ви помогне да се върнете на правия път. Добрият терапевт може да ви помогне да определите какво чувствате и да работите за лечението на точните проблеми, с които се борите.

Няма срам да се получи помощ и подкрепа от обучен професионалист. След като вие и вашите терапевт да разберете как вашата тревожност или депресия или и двете се проявяват във вашия живот, можете и двамата да измислите следващите стъпки, които да предприемете, за да създадете живот, който ви кара да се чувствате щастливи и изпълнени.