Уважаеми терапевт: Защо да се занимавам с терапия?

Наскоро някой ме попита защо избрах да започна терапия, когато имам много приятели, готови да изслушат всяка моя жалба и да ми кажат точно това, което искам да чуя.

- от Anonymous Talkspace User

Когато обясних, че терапията не е толкова важна за това, което азискамда чуя, но за това, което азтрябваза да чуя да разреша проблемите си и да продължа напред, човекът празно се вгледа назад - разговорът внезапно беше приключил. Мисля, че хората много трудно разбират какво е терапия и защо някой би се притеснявал да я преживее.

Тъй като никога не съм опитвал традиционна терапия, всъщност не знаех какво да очаквам, когато започнах за първи път. Но се оказва, че наличието на опитен специалист по психично здраве, който знае точно как и кога да задава правилните въпроси, може да ме накара да мисля за нещата по начини, които преди това не съм правил. Това беше приятна изненада.

тревожност, когато се опитвате да заспите

Въпреки че вярвам, че се познавам много добре, признавам, че много от чувствата ми изглеждат твърде големи, за да се справят, или твърде малки, за да им обърна внимание. Също така не знаех дали имам „правото“ да почувствам някои от тях като начало - и само това може да подлуди всеки напълно. Мисля, че имах нужда от валидиране; обективно потвърждение, че има причини за моите емоции, с преки причини и конкретни корени. Сега го получавам чрез терапия.

Открих, че много от настоящите ми проблеми са същите проблеми, които съм имал от много дълго време. Вярно е, че те се развиха през последните няколко десетилетия, подобно на мен, но никога не си отидоха. Те просто смениха формата. И поради това не съм сигурен дали някога съм изпитвал щастие - определено моменти на радост и случаи на непреодолимо вълнение, но няма трайно задоволство, мир или вътрешна любов. Това се чувстваше самотно и напълно неприятно. Все още има, но става малко по-добре.

как да спя при тревожност

Терапевтът, верен на формата, ме пита за живота ми. Разкривам колкото мога, толкова често, колкото мога. Но не през нощта - терапевтичният процес е толкова ангажиран, че след това имам проблеми със съня. И все пак, аз съм изненадан от това колко съм бутилирал в себе си и още по-изненадан от това колко агресивно излиза на повърхността. Капакът е отворен и червеите са развързани. Моят терапевт обаче изглежда напълно обезсърчен от всичко това и аз изпитвам облекчение. Вече не се чувствам сурови и изложени “, Започвам да се чувствам приет.

Това приемане обаче понастоящем е ограничено до моя терапевт, както и до моята значима друга. Семейството ми, от друга страна, е разделено относно моето решение. Някои хора смятат, че търсенето на терапия ми е отдавна и трябваше да я започна много по-рано. Други смятат, че това е абсолютно безполезно и безплодно начинание. Всички ме питат дали са ми предписвали лекарства. Отговорът е, че не съм и вероятно няма. Въпреки че съм почти сигурен дали е счетено за необходимо, ще бъда информиран.

Това, което досега ме научи терапията е, че докато мненията на другите имат значение, те в крайна сметка са мнения. Към днешна дата споделих много от това, което ми е в ума и в сърцето.

секс терапия за двойки близо до мен

И дори мислех, че са изминали само няколко седмици, откакто започнах терапията, започвам да усещам нейното въздействие - започвам да се чувствам обнадеждена.

Като това, което току-що прочетохте? Получавайте нови публикации във входящата си поща: