Уважаеми терапевт: Не бихте ме харесали, когато съм ядосан

Споделянето на мисли и чувства с моя терапевт е едно - действането според съвета, който ми се дава, е съвсем различен звяр.

- от Anonymous Talkspace User

Това е моята дилема понастоящем: Изминаха няколко седмици, откакто влязох в това нещо с терапия с пълна газ, и терапевтът ми вече знае повече за мен от много от приятелите и членовете на семейството ми. И въпреки че мисля, че споделянето на емоциите ми е нещо добро, това, което наистина искам, е ефективен план за действие, който да ги предпази от това, което правят винаги - пречи на моето иначе блажено съществуване.

запознанства с някой с съвети за биполярно разстройство

Имам много гняв. Не е като да вървя по улицата, да отклонявам хората, когато някой прави нещо, което не ми харесва, но усещам, че по-често шушука в мен, което бих искал да призная. В момента, в който спусъкът ми премине от неутрален към режим HULK, аз осъзнавам промяната в настроението си, но не винаги как ме кара да се държа. По времето, когато осъзная какво се случва, аз съм зелен и подъл и няма разговор с мен; не би ме харесал, когато съм ядосан. И докато имам склонност да се овладявам скоро след като изпусна нервите си, малко е късно да направя нещо по въпроса.

Моят терапевт и аз работим активно върху идентифицирането на моите емоционални задействания, както и намирането на начини за конструктивно справяне с тях. Осигурени са ми много полезни материали за четене и упражнения, които да опитам сам. Досега успях да приложа много малко от наученото. Това е така, защото списъкът ми с тригери е прекалено дълъг и да разбера кой от тях причинява тази или онази свръхреакция се оказва изключително трудно. Освен това, тъй като се уволнявам толкова бързо, способността ми да разсъждавам в момента не съществува, което прави почти всяка конфронтация трайна.

симптоми на биполярно разстройство при жени

Вярвам, че терапевтът ми се опитва да ме научи на дипломация - да се отдалечавам с уважение от спора, вместо да подскачам за възможността да се утвърдя и да се ангажирам. Трябва да помисля първо и да действам по-късно - може би след като имам време да определя каква ще бъде реакцията ми. Но тъй като търпението никога не е било моята силна страна, искам да компресирам уроците, които трябва да науча в продължение на няколко месеца, в ръководство за джобни размери, за да се консултирам винаги, когато имам нужда от съвет. Но това би било възможно само ако всеки терапевт използва един и същ план за лечение за всеки клиент, което той не използва.

Не ме разбирайте погрешно; Не взимам обратно написаното миналата седмица. И започвам да се чувствам обнадеждаваща, че ще стигна до място, където нравът ми е под контрол. Но ми се иска да изглежда малко по-постижимо в близко бъдеще, тъй като се занимавам с хора, които не се съобразяват с моите граници; имат връзки, които трябва да бъдат поправени; и съм замесен в конфликти, които трябва да бъдат разрешени. Знам, че в крайна сметка ще преработя всичките си проблеми и ще стана по-добър човек за това. Но по дяволите, много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи.

И все пак, благодарение на моя терапевт, този Хълк вече е малко по-малко ядосан.

Като това, което току-що прочетохте? Получавайте нови публикации във входящата си поща: