Вашият партньор възмущава ли ви се?

Когато се чувствате несвързани и отдалечени от партньора си, може да има много причини. Може би двамата сте се разделили или има проблеми с доверието, подкопаващи предишната ви близост. Въпреки това, един значителен принос към двойка, която расте, често може да бъде пренебрегван, ако не се обсъжда открито. Недоволството - това разяждащо чувство за дисбаланс и недоволство от миналото поведение, което партньорите носят - може да бъде основната причина за проблемите в отношенията. Има начини обаче да разберете дали това е, което саботира връзката ви.

Признаци на негодувание

Има много причини, поради които недоволството може да се закрепи във връзката, но това са някои често срещани индикатори, че партньорът ви може да ви възмути:

• Саркастични или подигравателни забележки, които се случват често, дори пред други
• Извеждане на проблеми от миналото, които смятате, че отдавна са решени
• Сравнения между вас и партньора ви, когато те действат така, сякаш животът или обстоятелствата ви са за предпочитане пред техния

Всички тези поведения сигнализират, че партньорът ви размишлява за някакви минали или настоящи оплаквания и позволява това да отрови вашите отношения заедно.

пристрастен ли съм към алкохола

Често срещани причини за недоволство

Като съветник на двойки виждам много двойки, които се борят с недоволство, което заплашва да надвие връзката им. Най-разпространените причини за негодувание, които наблюдавам в практиката си, включват:

• Единият партньор смята, че другият върши по-малко работа около къщата, с домашни любимци, с деца
• Единият партньор е болен от поведението на другия, когато е в нетрезво състояние или злоупотребява с вещества
• Партньорите смятат, че във взаимоотношенията финансите не се обработват коректно
• Единият или двамата партньори са ядосани от това как другият се е държал със семейството или приятелите си
• Единият партньор чувства, че другият не е на тяхна страна
• Единият партньор смята, че другият не дава приоритет на своите нужди
• Един партньор има много по-високо сексуално желание от другия и чувства, че сексуалните им нужди не са удовлетворени

Четейки този списък, може да видите един или двама (или повече!), Които ви скачат като потенциална причина за негодуванието на партньора ви. И разбира се, въпреки че това са 7-те най-често срещани причини, които виждам в моята практика, може да има недоволство от почти всичко във връзката.

как да помогнем на нарцистичен съпруг

Как да издигнем потенциално недоволство

Наложително е да обсъдите недоволството открито с партньора си, независимо дали вие или те (или и двамата!) Сте негодуващите. Ето няколко начина да разгледате тази тема чувствително с партньора си.

• Забелязвам, че вие изглеждат отдалечени напоследък . Има ли нещо, което искате да обсъдите с мен?
• Има ли нещо, за което ми се сърдите? Опитвам се да бъда близо и напоследък се чувствам трудно.
• Напоследък ми става тъжно, защото се чувстваш далеч от мен. Има ли начин да подобря нещата?

Във всички тях използвате изявления „Аз“ и собствените си наблюдения и внимавате да използвате не атакуващ, некритичен, но отворен и любопитен тон. Искате да покажете, че истински искате да знаете какво притеснява партньора ви, а топлата и отворена позиция ще им позволи да излязат и да споделят с вас потенциално чувствителен проблем.

Освен това, ако горният списък резонира с вас, не се колебайте да попитате партньора си дали разстоянието им се дължи на един от тези основни проблеми. Те може да са много по-склонни да се ангажират по тема, която първо повдигате.

как да успокоите пристъп на тревожност

Начини за разрешаване на недоволството

Много партньори ще отговорят на молбите ви, за да им кажат какво им е на ума, особено ако е така направено по мил и ненападателен начин . Важно е да изслушате партньора си и да му съпреживеете перспективата, дори ако сами не споделяте тази перспектива. Емпатията и валидирането са ключови фактори, позволяващи на партньора ви да се чувства изслушан, което ще улесни евентуалното помирение.

Ако вашият партньор не споделя какво не е наред, тогава консултирането може да бъде много полезно. Не тласкайте проблема просто под килима, защото той ще нагнои и ще доведе до по-лоши резултати. Клиентите влизат с възмущение от години, но би било далеч по-добре, ако започнаха терапия много по-рано, преди негодуванието да е дълго и втвърдено. Въпреки че може да е трудно да се обсъдят тези понякога дългогодишни негодувания, знайте, че говоренето за тях - независимо дали само с партньора си или с лицензиран терапевт - е най-добрият начин да ги разрешите.