Как да идентифицираме симптомите на ПТСР, според терапевт
Паническите атаки, кошмарите, натрапчивите мисли, депресията и безсънието са често срещани симптоми на ПТСР , но един от най-характерните и изтощителни симптоми на ПТСР включва „ретроспекции“, усещането за повторно преживяване на травмиращо събитие.
Терапевтът от Talkspace Кристин Толман споделя, че „ПТСР има три основни симптома. Ако откриете, че изпитвате кошмари, ретроспекции на травматичен инцидент или повишаване на осведомеността ви повече от шест месеца след травмиращо събитие, вероятно е добра идея да говорите с професионалист. ' Състоянието може да се развие при всеки, който е преживял опасно, шокиращо или животозастрашаващо събитие като война, изнасилване, малтретиране в детска възраст или сериозен инцидент. Често страдащите от ПТСР също могат да развият депресия.
Могат ли мъжете да получат следродилна депресия
Предупредителни признаци на ПТСР: Според нашите терапевти
Само защото някой е преживял нещо травматично, не означава, че ще страда от ПТСР. Има и други състояния на тревожност в същото царство, за които трябва да сте наясно, като Остро стресово разстройство .
Може да е от полза да се знаят предупредителните признаци на ПТСР, затова говорихме с терапевтите от Talkspace - Елизабет Хинкъл, LMFT; Рейчъл О’Нийл, д-р. LPCC-S; и Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP - за да съставите списък със симптоми, червени флагове, че вие или някой, когото обичате, може да се борите с ПТСР. Тези признаци включват:
- Чести / интензивни кошмари
- Натрапчиви мисли / спомени от събитието
- Дисоциация
- Свръхбдителност
- Раздразнителност
- Чувство на охрана
- Избягване на хора, места или ситуации
- Флашбек на събитието или натрапчиви спомени за травмиращото събитие
- Чувство на изтръпване или откъсване от света
- Невъзможност да спрете да мислите или облекчавате ситуацията
- Физически симптоми - изпотяване на ръцете, сърцебиене или болки в стомаха - когато са открити в ситуация, която ви напомня за травматично събитие
Въпреки че PTSD може да бъде изтощително състояние - в някои случаи са необходими години, за да може оцелелият да бъде достатъчно стабилен и здрав, за да обработи травмата - с подходящо лечение може да бъде успешно преодолян.
Разбирането на случващото се в мозъка ви по време на ретроспекция на PTSD може да ви помогне да научите стратегии за справяне. Можете да работите с терапевт, за да идентифицирате тригери за вашите ретроспекции. Изучаването на тези симптоми и предупредителните признаци на ПТСР е чудесна първа стъпка за получаване на помощ или помощ на близък човек.
защо продължавам да получавам пристъпи на паника
Търси лечение на ПТСР
Консултацията с терапевт може да бъде чудесна първа стъпка за определяне на най-доброто лечение за вас или за любим човек. Опитен терапевт може да ви насочи и да осигури допълнително образование наоколо когнитивна поведенческа терапия [CBT] , движение на очите и терапия за десенсибилизация и преработка [EMDR] и други често срещани варианти за страдащите от ПТСР и травматичен стрес. Ако сте готови да започнете разговор с терапевт днес,.
