Неизказаната скръб по бременността и загубата на бебета
Загубата на бебе - или по време на бременност, или след раждането - е едно от най-дълбоко болезнените преживявания, които родителят някога ще изживее. И все пак тези преживявания са по-често срещани, отколкото повечето от нас си дават сметка. относно 10-15% от жените ще преживеят спонтанен аборт , относно 24 000 бебета в САЩ са мъртвородени всяка година , и над хиляда бебета умират всяка година в САЩ от SIDS . 15 октомври е Национален ден за възпоменание на бременността и загубата на бебета и е важно да разберете и обсъдите мъката, която сте преживели вие или може би любим човек.
Тишината около бременността и загубата на бебета
Загубата на бебе е преживяване, което променя живота и затова на малко жени им се дава време и място да говорят или дори да изпитат своите чувства - което често само увеличава трудностите. За много жени обсъждането на своите емоции и чувства е стигматизирано или разглеждано като табу. Очаква се жените да скърбят сами, бързо да забременеят отново или да „преодолеят“ и да продължат напред.
Освен това много малко доставчици на здравни услуги, които взаимодействат с майките, по време на или след загубата им, се справят изцяло с последиците за психичното здраве от бременността и загубата на бебета. Като цяло има малко вградени социални мрежи за подкрепа на опечалените майки - малко места майките да се обърнат за насоки и подкрепа, докато преминават през процеса на скърбене.
Майките често са оставени да се справят с чувствата си практически сами, което може само да затрудни излекуването.
Как бременността и загубата на бебета влияят върху психичното здраве
Без значение какъв вид загуба преживявате, независимо дали става дума за ранен спонтанен аборт или смърт на вашето новородено, опитът да загубите дете може да има дълбоки и трайни последици за вашето психично здраве.
приятелят ми е алкохолик
Тревожност и депресия
Например, спонтанните аборти - които често се уволняват от медицинските специалисти, тъй като са толкова чести - причиняват симптоми на безпокойство и депресия поне в 20% от страдащите . Тези ефекти могат да продължат 1 до 3 години след факта, дори да повлияят на опита при бъдеща бременност.
Статистиката е подобна за жените, които са преживели мъртво раждане. Проучванията показват, че рискът от развитие на тревожност и депресия се увеличава значително след мъртво раждане - и това може да се пренесе в следваща бременност. Жените, които са преживели мъртво раждане, са 22% по-вероятно да изпитате тревожност и 19,7% по-вероятно да изпитате депресия по време на бременност след мъртво раждане.
ПТСР
Жените, които изпитват загуба на бременност, също са изложени на риск от развитие на ПТСР. Симптоми на ПТСР след бременност и загуба на бебета могат да включват кошмари, чувство на 'вцепененост', проблеми със съня, ретроспекции и възпроизвеждане на събитията от загубата натрапчиво, почти в цикъл. Това е често срещано за майки, които изпитват ПТСР след загуба да се обвиняват за случилото се и да се фиксират върху „какво ако“ и какво биха направили по различен начин, за да предотвратят загубата.
Как да помогнем на майките след загуба
Повечето доставчици на здравни услуги се фокусират върху физическото здраве на майката след загуба и обсъждат кога е подходящото време двойката да опита отново за друго бебе. Но все повече здравни организации са настояващи доставчици за скрининг на майките за депресия, безпокойство и други предизвикателства, свързани с психичното здраве след загубата на дете.
Този скрининг не трябва да се провежда само в седмиците непосредствено след загубата; майките изпитват проблеми с психичното здраве месеци - дори години след загуба - и начинът, по който майката преживява потенциалната си последваща бременност, ще бъде повлиян от предишната й загуба.
Ако сте любимият на майка, която е преживяла загуба на бременност, първото нещо, което можете да направите, е да бъдете добър слушател. Потвърдете чувствата на майката и я разубедете да не се обвинява. Помогнете й да се погрижи за непосредствените си нужди: донесете й храна, наблюдавайте другите й деца, за да може тя да си почине и др. Ако изглежда, че изпитва психично-здравно предизвикателство, внимателно я насърчавайте да потърси помощ и й помогнете да намери подходящия вид грижи за психичното здраве за нейните нужди.
Къде да потърсите помощ след загуба
Ако сте претърпели загуба на новородено, било то наскоро, преди няколко месеца или дори ако са изминали години, трябва да знаете, че там има много любезна, състрадателна и неосъдителна помощ.
Някои майки намират за полезно да говорят с терапевт, който има опит в бременността и загубата на дете. Може да предпочетете личен терапевт или да откриете това възможности за онлайн терапия са по-удобни за вас и че поверителността е полезна, докато обработвате загубата си.
Съществуват и лични и онлайн групи за подкрепа за майки, които са преживели бременност или загуба на бебета. Може да ви се стори много терапевтично да се свързвате с други майки, които са преживели нещо подобно на това, което имате вие. Може да почувствате, че никой наистина не „получава“ това, което чувствате, но може да откриете, че другите, които се намират в подобна лодка, ще могат да съпреживяват повече от другите.
Независимо от начина, по който решите, че е подходящ за вас, моля, не пренебрегвайте психичното си здраве. Трудните ви чувства не са тези, които трябва да се опитате да отблъснете . Вашите чувства са валидни и вие заслужавате шанс да се почувствате по-добре.
Напомнете си: Не трябва да обвинявате
Ако сте претърпели загуба по време на бременност или след раждане, е толкова важно да не се обвинявате за случилото се. Това е толкова лесно да се направи - в крайна сметка в повечето случаи наистина сте искали бебето си и сте правили всичко възможно, за да сте здрави и да пазите бебето си в безопасност. Но загубата на кърмачета или деца не е ваша вина; няма нищо, което бихте могли да направите, за да го предотвратите.
Не минимизирайте чувствата си
Някои жени си казват, че това, което са преживели, не е било толкова лошо, колкото би могло да бъде, или е било по-малко трагично от това, което някой друг е преживял. Толкова е важно да имате предвид, че тук няма сравнения: чувствата ви за случилото се са истински.
В крайна сметка ще можете да приемете, че бременността и загубите на бебета са сред житейските трагедии, които са извън нашия контрол - колкото и ужасни и болезнени да са те. Винаги ще ви липсва това, което е могло да бъде, и е нормално да се чувстватечезагуба също - за да бъде част от живота ви.
Просто знайте, ще се оправите. В крайна сметка ще можете да продължите от това и да живеете щастлив, здравословен живот. Вие сте издръжливи, по-силни, отколкото познавате, и ще издърпате.
